另一半出軌，到底該不該原諒？心理師：被伴侶背叛時 - 風傳媒

當對方沒有道歉，這段經歷背叛的關係要繼續走下去，就如同這個畫面：「對方把你推下充滿荊棘的山谷，你摔得粉身碎骨，努力掙扎起身時又扎得全身是傷，而在山頭上的他對 ... 訂閱華爾街日報 VVIP會員 支持風傳媒 會員專區 支持我們 新聞 新聞總覽 VIP專文 政治 國際 軍事 國內 中港澳 重磅專訪 專題 歷史 調查 風數據 運動 風民調 地方新聞 風影音 公民運動 立院直播 評論 評論總覽 風評 專欄 投書 風書房 文化 財經 財經總覽 商業 華爾街日報選文 經濟 風編輯導讀 科技 國際財經 財經專欄 生活 風生活 職場 旅遊 美食 健康 品味生活 時事話題 娛樂 居家 汽車 下班經濟學 下班經濟學總覽 下班經濟學影音 證券投資 理財 房地產 期貨 Search» 理財 國民黨 民進黨 股票 台積電 股市 風評 蔡英文 趙少康 存股 立即登入 帳號維護 會員資料 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 作者專區 支持我們 登出 會員中心 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 WSJ訂閱 支持我們 現正熱映中 熱門文章 更多文章 熱門分享 即使你從這段關係離開，破碎的感受依舊存在，也可能帶入下一段關係，保護好自己，幫助自己療傷，才是真正疼惜自己。

（示意圖／取自pakutaso） 當對方沒有道歉，這段經歷背叛的關係要繼續走下去，就如同這個畫面：「對方把你推下充滿荊棘的山谷，你摔得粉身碎骨，努力掙扎起身時又扎得全身是傷，而在山頭上的他對著山谷的你大喊，你快上來我們還要繼續往下走。

」[啟動LINE推播]每日重大新聞通知 所以面對背叛，有時候強度就是心靈的粉身碎骨，你要努力拼湊起自己，你痛不欲生時還想著是不是要繼續走下去，但又很想走下去時，你發現你總懷疑著對方是否還會出軌，是否還會再一次讓你破碎，也因此有些事你不能做！ 面對背叛，你不該做的2件事情 1.要求自己過去並且不再去想。

2.壓抑自己的憤怒、悲傷與委屈。

面對背叛，你應該做的2件事情 1.確認對方是否有道歉意願，是否能夠感同身受。

2.確認對方知不知道自己做得事情，對你與對關係的影響。

如果對方從來不覺得自己有做錯任何事，那下一次的背叛也可以預期，因為： 1.他不懂得疼惜你的心情，自然不會尊重你。

2.他感受不到你的痛苦，自然容易再增加你的痛苦。

3.反正他不論怎麼做，你都會在，方便騎驢找馬。

4.既然你要道歉，他也道歉，你就應該放下，修復好自己是你的事。

最後，即使你從這段關係離開，破碎的感受依舊存在，也可能帶入下一段關係，保護好自己，幫助自己療傷，才是真正疼惜自己。

而你真正要學習的，是怎麼幫忙自己辨識一個人是否願意在乎你，而非對一段關係執著與死心塌地。

如果對方覺得自己做錯也真心懺悔，但你卻過不去，那也意味著修復關係已經達到對方的能力極限，但你依舊想要走下去，就需要找諮商師去針對關係的信任破裂進行修補，重建關係的信任與親密。

親愛的，進入關係就像你親手將一把刀交給對方，意味著允許對方隨時可以捅向你、傷害你，因為你非常在乎，但也可能是他拿著這把刀，一起與你切菜、洗手作羹湯，而究竟你能否為自己辨識與看懂，你交出去的那個人，是哪一種人。

文／吳姵瑩ChloeWu諮商心理師 本文經授權轉載自愛心理（原標題：面對背叛怎麼辦？有兩件你該做及不該做的事情） 責任編輯／邱劭霽 愛心理 最近三則報導 為何總是愛得很辛苦、跟另一半常常吵架？心理師直指「1關鍵」決定你的愛情命運 分手後可以繼續當朋友嗎？諮商心理師淚勸「最好不要」，學會3招讓你不再想起他 情侶不吵架不代表感情好！專家：爭執時改說這2字，讓你們越吵越甜蜜 看更多 相關報導 另一半外遇，先別急著怪對方和小三！專家曝1個速效解方，違反人性但超有用 外遇真的是「不由自主、無法控制」嗎？兩性專家一席話道破出軌者的僥倖心態 朋友為什麼避開我，另開聊天群組！她揭人際關係最殘酷真相：醒醒吧，只有你把對方當朋友 肉體出軌與心靈出軌，哪個嚴重？心理學家深入解答這個千古難題 再好的朋友，還是有些事不想說！無辜遭罵「背叛」，心理專家這樣詮釋微妙友情距離 關鍵字： 性別 情感 兩性 夫妻 感情 情侶 心理 背叛 外遇 偷吃 親密關係 老婆 老公 男友 丈夫外遇 女友 不被在乎 修復關係 出軌怎麼辦 風傳媒歡迎各界分享發聲，來稿請寄至 [email protected] 今日精選 下雨天的台北，能去哪裡玩？內行人大推7個室內景點，想安靜看書、爆汗運動都不是問題 道地台南人一致推薦的7家牛肉湯！傳奇滋味絕非浪得虛名，全台最值得一嚐的佳餚在這裡 靜岡燒肉老舖京昌園攜手鳳凰頂級花椒辣油，敬邀秋季究極麻辣燒肉晚宴，等不及去日本就來這裡！ 《神隱少女》的5個秘密，宮崎駿的隱喻，20年來我們都沒看懂 東京女子圖鑑影評》一身名牌、攀上豪門，就真能幸福嗎？一部日劇，用她20年青春道出買不到的真心 台北宵夜推薦》深夜吃這些根本犯規！15家越晚越熱鬧的澎湃消夜，CNN認證的台灣第一也在內 真正的美味藏在路邊攤！高雄在地人認證27家必吃美食，只吃丹丹漢堡太可惜啦 想賞楓不必大老遠跑日本！全台10處最美楓紅景點，最近的離台北市區只要40分 本週最多人贊助文章 本週 5 人贊助，累計贊助金額$ 1,180 不曾被爸媽稱讚的孩子，長大後都怎麼了？他們陪伴犯罪少年7年道「家庭」如何成為深淵 謝孟穎 2022-10-1209:20 「他們會關心我，三不五時問我說今天還好嗎、今天發生什麼事，讓我有被重視的感覺──因為這點我願意為他們拚命、叫我做什麼我就做，... 本週 4 人贊助，累計贊助金額$ 1,240 汪志雄觀點：下次選舉，選一個不愛作秀的理工人吧！ 汪志雄 2022-10-1406:40 民進黨和它的綠營側翼，這些日子來對高虹安的追打與抹黑，已經到了失去理性、令人匪夷所思的地步。

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