【脫髮】如何改善甩頭髮問題？中西醫角度解構成因和治療方法！

我們的頭皮平均有多達150,000條頭髮，當中約9成毛髮處於活躍的生長的階段，與毛囊緊緊依附著，而剩餘的1成則已踏入休止期，會隨時間自然脫落。

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的確，正常人每天都會甩數十條頭髮，但如果你掉髮數量越來越多，髮質亦日益變得乾枯無彈性的話，就要多加小心了！事關這些都是異常脫髮先兆，一旦疏忽照顧，隨時發展成永久性脫髮，影響深遠。

想知道怎樣才算異常脫髮？是否男性才會有脫髮問題？中西醫又有哪些改善建議？Bowtie醫療資訊團隊為你精心蒐集有關資訊，包括脫髮成因、病徵和中西醫學治療等詳細內容，陪你一起解決脫髮煩惱！作者Bowtie&JPHealth健康中心日期2020-05-25更新2021-08-19目錄點先算脫髮問題？正常一日甩幾多？早禿先兆有哪些？異常掉髮徵狀遺傳影響極大！細數脫髮原因五臟健康影響毛囊？中醫怎樣改善脫髮只有兩款防脫髮藥物有認可？脫髮治療方法脫髮可預防！3大護髮秘訣目錄點先算脫髮問題？正常一日甩幾多？早禿先兆有哪些？異常掉髮徵狀遺傳影響極大！細數脫髮原因五臟健康影響毛囊？中醫怎樣改善脫髮只有兩款防脫髮藥物有認可？脫髮治療方法脫髮可預防！3大護髮秘訣分享點先算脫髮問題？正常一日甩幾多？我們的頭皮平均有多達150,000條頭髮，當中約9成毛髮處於活躍的生長的階段，與毛囊緊緊依附著，而剩餘的1成則已踏入休止期，會隨時間自然脫落。

換言之，正常人每天會掉50到100根頭髮，同時，由於等量的新髮會不斷生長，所以只要每日掉落的髮絲不超過這個數目的話，通常都不會造成頭髮稀薄。

不過，如果每日脫髮超過100跟，即使隨便一抓也會大把大把地掉，情況又持續3個月以上的話，就有可能是遇上脫髮危機了。

不清楚自己的情況是否屬於異常脫髮？不妨做個快速測試檢視一下。

你可先從頭髮根部輕輕捏住一小束頭髮，然後順著頭髮生長方向微微施力拉扯，若只有1至2根頭髮脫落，代表大致正常；但假如每次超過5根，則需要額外留神了！早禿先兆有哪些？異常掉髮徵狀雖然男士一過50歲就容易遇上脫髮問題，但原來男性脫髮最早可在青春期開始。

初開始時髮線會一點點後移，然後頭頂和大陽穴部位的髮量就會逐漸變薄，最終演變成局步甚至完全禿頭。

不要以為女性就有免死金牌，通常更年期過後，女士頭頂髮旋位置的頭髮就會越變越稀疏，嚴重的話，脫髮位置更可能出現明顯分界線。

由於脫髮問題大多與毛囊健康有關，所以如果觀察到新長出的毛髮逐漸變得纖幼、較短和較淺色，就可能意味著毛囊受損，最終或會完全萎縮至停止生髮。

遺傳影響極大！細數脫髮原因遺傳–屬於雄激素依賴性的遺傳，多見於男性荷爾蒙分泌–女性在懷孕、分娩或更年期間，內分泌的轉變會影響毛髮生長藥物–避孕藥、抗甲狀腺藥、血壓藥、類固醇等影響人體激素的藥物都可能伴有脫髮副作用斑禿–是一種自身免疫系統疾病，患者頭部會出現突然脫髮，脫髮區頭皮光滑、邊界清晰營養不良–由於飲食失調或飲食結構轉變，令身體缺乏蛋白質、鐵等維生素和礦物質 甲狀腺功能減退–甲狀腺功能一旦衰退，就會影響激素分泌，使頭髮脫落束髮太緊–長期拉緊頭髮會導致頭髮逐漸脫落頭皮受真菌感染–頭癬等感染問題會影響頭皮健康，造成脫髮拔毛髮習慣–長期過度拔扯毛髮會給頭皮帶來傷害，使受影響區域出現永久性脫髮的問題少毛症–是比較罕見的疾病，是由於人體生長發育功能失調導致，常見症狀包括毛髮稀疏和無毛五臟健康影響毛囊？中醫怎樣改善脫髮談到脫髮問題，很多人第一時間都會想到腎虛。

市面上林林總總的成藥都標榜著「補肝腎」、「黑髮激增」等奇效。

不過，中醫講求整體的辨証論治，即從身體各症候歸納出背後的發病機理，繼而決定治法。

肝腎虧虛固然可導致脫髮，然而原來頸椎的毛病都會加速頭髮的脫落，這便顯然不是「補益肝腎」能解決的問題了。

中醫有一句話：「髮為腎之華，髮為血之餘」，意思即是頭髮健康與腎氣、肝血兩條經脈最為相關。

若然腎氣足，頭髮就會烏黑亮麗有韌性；反之，如果腎虛，頭髮就會脆弱易斷。

另一方面，由於肝具有生陽之氣，協調人體生長發育，所以毛髮的生長速度亦和肝血有關。

一旦肝血不足，頭髮就得不到精血濡養，容易發白乾枯，最終慢慢掉落。

因此，補益肝腎才會被視為首要的治理方法。

當然，中醫強調五臟六腑會互相影響，僅著眼於調理單一部位並無助改善整體問題，故五臟（即肺、肝、腎、心、脾）都需要細心呵護。

那可以如何保養頭髮健康，令問題不至於進一步惡化呢？中醫就有以下4個小竅門：1.給生活減壓被煩惱所擾的人通常都會虛火上炎，令腎陰虛損，導致頭髮一根根掉落，所以適當地放鬆身心對舒緩脫髮問題是有一定必要的。

2.頭部按摩可採用五指梳的方法，從前額開始慢慢按摩到頭頂、後腦勺位置，過程中指尖需要稍稍施力才能刺激頭皮，促進頭部氣血運行。

除此以外，勤梳頭亦有幫助，但切忌用太密的梳子，選擇粗一點的木梳最佳。

3.減少束髮次數束髮過多或過緊都會令髮根受損，所以平日應多披散頭髮，睡覺時也不要梳緊頭髮，盡量避免不必要的拉力。

4.不濕臥「濕臥」意思是頭髮還未乾透的時候就馬上睡覺。

這樣除了容易引致頭痛、眩悶等問題，還會引申至脫髮和頭皮屑。

由於吹風機熱力高，會使頭髮乾旱受傷，所以如非必要，最好還是讓頭髮自然晾乾。

就算真的要用到風筒，也可以在頭髮尚有少許濕度的時候就停止烘乾，讓剩餘的部分慢慢風乾。

只有兩款防脫髮藥物有認可？脫髮治療方法1.藥物治療如果是激素導致的脫髮問題，醫生可能會推薦你使用下列2種藥物：非那甾胺米諾地爾針對男性型脫髮男性型脫髮、女性型脫髮用法口服片劑外用製劑(如外用溶液、乳液、泡沫）療程連續服用3至6個月就會見效直接塗於頭皮上，使用數個月就會見效功效減少或阻止雙氫睾酮分泌，使毛囊恢復至正常大小增加頭髮厚度及延長頭髮的生長期停藥後停藥後，6至12個月內就會重新出現脫髮問題停藥後，新長出的毛髮會在3至4個月內掉落至於斑禿導致的脫髮，目前尚未有有效或獲准使用的藥物。

不過亦有臨床實證發現，只要在受影響位置注射皮質類固醇，就能刺激頭髮再生。

如果副作用太嚴重，也可以改為使用口服脈衝式皮質類固醇。

2.植髮醫生會將後頭枕和兩側的頭髮毛囊取出，並移植到脫髮位置上。

移植後的頭髮由於仍存有本來的基因特質，所以能夠一直生長。

在眾多頭髮再生方案之中，植髮被視為唯一能夠自然、安全地修補髮線的方法，能快速有效地令稀疏的頭髮再次變得濃密。

3.激光生髮治療藉由光學生物治療的原理，醫生會利用低劑量的冷激光去刺激頭皮，促進血液循環，舒緩男性荷爾蒙帶來的脫髮作用，重塑髮線，令頭髮再生。

不過這個療程在在嚴重脫髮者身上未必見效。

脫髮可預防！3大護髮秘訣1.挑選適合的清潔頭髮產品雖然洗頭水最主要的功用是清潔頭皮，沒有生髮功效，但健康的頭皮對強健髮絲也有很大幫助。

挑選洗頭水時，建議因應頭皮和髮質揀選。

油性頭皮應用控油洗頭水；乾性頭皮則應用保濕洗頭水。

無論如何，都應避免選擇含矽的產品，以免堵塞毛囊。

2.減少頭髮造型品與藥劑無論是使用熱力造型用具、化學護理或是漂染，都會對髮絲構成損害，使其變得容易折斷。

所以日常應著重保護髮絲免受熱力及化學損害，造型後也宜積極使用精華護髮，呵護髮絲。

 3.攝取均衡營養日常適宜多吃含豐富蛋白質及微量元素的食品、蔬菜和水果，減少進食油膩及高糖食品。

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