這種咖啡喝一個月暴肥2.4公斤！營養師大推「不會胖 ... - 健康2.0

看更多：拿鐵先加咖啡還是加牛奶？ ... 為什麼喝黑咖啡不會胖？ ... 適量喝、正確喝還能幫助增加新陳代謝、保持清醒、提升工作效率，喝黑咖啡比較不會 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 營養 這種咖啡喝一個月暴肥2.4公斤！營養師大推「不會胖咖啡」6種人不適合 郭庚儒整理 2021/06/2911:48 字體放大 你都喝什麼咖啡呢？許多人每天早晨都會來杯咖啡，才有醒來的感覺；但營養師高敏敏就提醒，摩卡咖啡熱量之高，如果連喝一個月就會胖2.4公斤，而喝黑咖啡則幾乎不會胖，可見同一種食物，不同的吃法、喝法，就會有不同的結果。

看更多：日醫養生秘訣「喝咖啡」！年長者喝咖啡死亡風險低降低乳癌、肝癌風險   5種咖啡熱量 高敏敏提供5種咖啡熱量，以下為一杯大杯咖啡約500ml熱量估值：   ❶摩卡咖啡 一杯605大卡，喝一個月後累積熱量18150大卡，胖2.4kg。

  ❷焦糖瑪奇朵 一杯361大卡，喝一個月後累積熱量10830大卡，胖1.4kg。

  ❸拿鐵咖啡 一杯256大卡，喝一個月後累積熱量7680大卡，胖1kg。

看更多：拿鐵先加咖啡還是加牛奶？各式咖啡飲品比例曝光   ❹卡布奇諾 一杯200大卡喝一個月後累積熱量6000大卡，胖0.8kg。

  ❺美式咖啡 一杯23大卡，喝一個月後幾乎不會胖。

  高敏敏說明，喝咖啡加糖、加奶精會增加攝取的熱量，1顆液糖球42大卡、1顆奶精26大卡、1條砂糖12大卡。

  為什麼喝黑咖啡不會胖？ 高敏敏表示，事實上，喝咖啡能促進代謝，適量喝、正確喝還能幫助增加新陳代謝、保持清醒、提升工作效率，喝黑咖啡比較不會胖，是因為額外的添加物少、熱量也最低，「越接近食物原型的食物，對身體負擔是越小」。

看更多：喝咖啡活化大腦、消除疲勞！專家曝「義式濃縮咖啡喝法」甘甜不苦澀   6種人少喝咖啡 高敏敏建議，咖啡因的每日攝取量在300毫克以下，對健康不致造成影響。

她也提醒，若有心血管疾病、心律不整、腸胃病、長期失眠的患者，以及孕婦、孩童，最好避免或減少含咖啡因飲品的飲用。

看更多：喝咖啡放鬆心情還是神經緊張？名醫建議1種人最好少喝咖啡   ◎本文出自／高敏敏營養師 ◎圖片來源／高敏敏營養師   →字體放大好閱讀，收藏文章更便利！點我下載【健康2.0APP】 →健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0LINE好友】【FB粉絲頁】 咖啡美式咖啡黑咖啡摩卡咖啡焦糖瑪奇朵拿鐵卡布奇諾奶精液糖球砂糖新陳代謝工作效率肥胖添加物心血管疾病心律不整腸胃病失眠孕婦孩童高敏敏 延伸閱讀 拿鐵先加咖啡還是加牛奶？各式咖啡飲品比例曝光 2021/03/3110:30 愛喝黑咖啡的人個性獨斷，從10種咖啡口味看出他的生活哲學 2020/12/0918:19 泡泡尿像卡布奇諾、腳水腫像「麵龜」，原來是狼瘡腎炎! 2021/05/0517:05 自製鳳梨果醬，冰糖砂糖麥芽糖有何功用？主廚傳授１招保存期限延長3個月 2020/08/0718:23 喝咖啡會變肥？很多人不知道問題出在這裡 2019/09/0312:16 喝防彈咖啡減肥、改善脂肪肝？營養師：「千萬母湯！」公開咖啡健康喝法 2020/11/1816:51 人氣排行榜 1 藤原紀香5招凍齡保養！早上起床必做一件事醫師提醒這溫度最剛好 2 她腸癌肝轉移10年未復發！除了正規治療日癌症權威大推這杯抗癌蔬果汁 3 黃小柔傳授「凹腰速成法」，每天15分鐘就夠！營養師提醒一動作越慢越好 4 3招訓練肌力！專家授居家「超慢跑」做對才能預防跌倒、骨鬆、肌少症 5 好怕得大腸癌？營養師推薦5大食物降低癌細胞生長益生菌1吃法減少便祕 6 做這種運動最長壽！慢跑、上健身房都輸了醫提「慢性病患運動要點」 7 改善便祕多喝水？這類人小心水喝多反出事日常4招幫助排便更順暢 8 1運動和4習慣讓關節再用20年！小心，護膝這樣戴可能會肌肉萎縮 9 郁方更年期發胖全靠1招月瘦4公斤！減重醫授「熟齡減肥寶典」防肌少症必做4件事 10 護肝必做1件事！研究顯示：糖尿病、高血壓族群還能減少心臟疾病、中風死亡率 11 耳朵怎麼有水跑出來？當心是鼻咽癌、中耳炎引致命或聽力喪失危險 12 「藏傳瑜伽呼吸法」防癌助排便，名醫示範腸道紓壓法！調胃酸兼瘦小腹 人氣排行榜 1 藤原紀香5招凍齡保養！早上起床必做一件事醫師提醒這溫度最剛好 2 她腸癌肝轉移10年未復發！除了正規治療日癌症權威大推這杯抗癌蔬果汁 3 黃小柔傳授「凹腰速成法」，每天15分鐘就夠！營養師提醒一動作越慢越好 4 3招訓練肌力！專家授居家「超慢跑」做對才能預防跌倒、骨鬆、肌少症 5 好怕得大腸癌？營養師推薦5大食物降低癌細胞生長益生菌1吃法減少便祕 6 做這種運動最長壽！慢跑、上健身房都輸了醫提「慢性病患運動要點」 7 改善便祕多喝水？這類人小心水喝多反出事日常4招幫助排便更順暢 8 1運動和4習慣讓關節再用20年！小心，護膝這樣戴可能會肌肉萎縮 9 郁方更年期發胖全靠1招月瘦4公斤！減重醫授「熟齡減肥寶典」防肌少症必做4件事 10 護肝必做1件事！研究顯示：糖尿病、高血壓族群還能減少心臟疾病、中風死亡率 11 耳朵怎麼有水跑出來？當心是鼻咽癌、中耳炎引致命或聽力喪失危險 12 「藏傳瑜伽呼吸法」防癌助排便，名醫示範腸道紓壓法！調胃酸兼瘦小腹