脊椎側彎造成胸悶、神經壓迫！1招滾地就可改善 - 早安健康

矯正姿勢運動☀肌肉☀脊椎側彎容易造成胸悶、背部疼痛。

當發現有脊椎側彎，常感到腰痠背痛、肌肉僵硬、血液循環不好、精神不佳，建議盡早尋求解決方案，避免惡化。

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脊椎側彎依形成原因可分成「功能性」與「結構性」脊椎側彎兩大類： 1.「功能性」脊椎側彎：由於姿勢不良、肌肉不平衡造成，側彎度數通常不會超過20度，只要矯正姿勢與肌肉不平衡狀態即可。

當彎曲角度小於20度，靠運動即可矯正，20度至40度之間，除運動矯正，需再加上背架矯正治療，超過40度屬嚴重側彎，應考慮進行脊椎手術。

2.「結構性」脊椎側彎：因脊椎本身異常造成，多半為先天性，常見於青春期正在發育的兒童及青少年身上，惡化速度也比其他年齡層迅速，所以需要積極治療，不然成年後可能因脊椎持續惡化彎曲，容易腰痠背痛、外觀看起來不對稱，也會造成脊椎神經及內臟壓迫，導致日後心肺功能障礙併發症發生。

若常常有胸悶、背部疼痛現象，外觀上可看見肌肉呈現扭曲，或胸部明顯有一邊大一邊小情形，建議到醫院照X光檢查確認是否有脊椎側彎。

像我曾有一位客戶，因上述情形去檢查，確認有脊椎側彎，導致肌肉拉扯不協調，形成上交叉症候群，造成長期背部肌肉疼痛現象，經由我以對症手法推拿按摩後，肌肉彈性恢復許多，胸悶跟背部疼痛情形很快就消失，這是因為，脊椎側彎容易使身體前側肌肉緊繃、血液不循環造成胸悶，讓背部肌肉因拉扯，壓力變大，導致肌肉力量變弱，彈性不足，造成背部疼痛。

透過檢視X光片後，可看出脊柱本身已經變形成梯形或三角形，但非壓迫性骨折造成，則屬先天性的脊椎側彎，像這種狀態，在早期可以透過運動及推拿按摩協助肌肉放鬆，讓脊椎關節壓力減輕，不再惡化，但不可能讓骨頭恢復原本樣貌，因為脊柱本身是圓柱體，側面看是四方體，當脊椎骨頭嚴重變形，手術也是以鋼釘輔助支撐，脊椎骨頭是無法回復原本的形態。

由於手術是最後不得已才建議選擇的解決辦法，當發現有脊椎側彎現象，常感到腰痠背痛、肌肉僵硬、血液循環不好、精神不佳，建議盡早尋求解決方案，透過運動或推拿按摩都好，避免讓自己處於更加惡化的風險中。

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