想在外遇事件後修復關係，為何不順利？ - 康健雜誌

1. 外遇方「小看了」受傷方所受到的影響：. 外遇造成的傷害是種創傷，代表就算危機解除了，但大腦還在警示，而且難以自主控制。

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我知道了 大人社團 康健知識庫 癌症問康健 康健線上學習 康健嚴選 康健出版 康健影音 書香花園 天下網路書店 康健好書 雜誌 訂閱康健雜誌 訂閱電子報 首頁 看文章 專欄 醫生這樣說 想在外遇事件後修復關係，為何不順利？ 收藏 圖片來源/shutterstock 瀏覽數72,892 2019/09/16· 作者/洪詩婷 ·出處/Webonly 放大字體 有對夫妻進了諮商室，一坐下，太太就眼眶泛著淚，先生則看起來惶惶不安。

我問：「什麼原因讓你們預約伴侶諮商？」太太看了先生一眼，先生搓著雙手回答我：「我半年前外遇被太太發現了，太太提出想離婚，但我不想讓這個家瓦解，我還是愛她的，而且我們有兩個孩子，所以我告訴她『我不要離婚，我會結束外遇的關係，我會努力回到這個家』，她同意再給我機會。

」我：「我聽到你外遇後想回歸家庭，而且願意努力，你做了什麼樣的努力？」先生：「我以前抽菸、喝酒，現在都戒菸了，也不去應酬，朋友的聚會也很少去，就算去了，也會早早回家，幾乎不喝酒了，這是她剛結婚時就要求我的，而我現在都做到了，回到家後，我幾乎做了所有的家事，讓她可以比較輕鬆。

」我：「聽起來你努力完成曾經給太太的承諾並且分擔家事，來展現你回歸家庭的誠意與決心，效果怎麼樣呢？」先生：「根本就沒有用，我太太就一直喜歡翻舊帳，明明就沒什麼，她就會又開始提外遇的事，問東問西、疑神疑鬼、亂發脾氣。

她要是這樣下去，就算我努力想回來都快被她逼走了。

」此時，太太立即接話，大聲且快速地說：「你做的這些事，我花錢叫家事達人來也可以做。

你從外遇到現在，從來沒有跟我好好解釋，也沒有好好道歉。

每次要跟你談，你不是走掉，就是對我大吼，罵我神經病，」太太邊說邊掉眼淚說：「難道做錯事的是我嗎？明明被傷害的是我，你怎麼還能這樣對我說話？你只是捨不得孩子，根本一點都不在乎我吧！」先生立刻大聲反駁：「我做的在你眼中都不算數嗎？我現在除了上班，都一直在你身邊，你還一直說重複的話，煩不煩啊？」「你就不能放下過去往前走嗎？嘴巴上說說就能打發你了是嗎？道歉還不容易，我現在就可以給你，『對不起！』今天心理師做證，我已經道歉了，你滿意了沒？」上述對話的結局是什麼呢？在我意料之內，太太仍不會覺得滿意，還是覺得先生無法體會自己被背叛的傷痛、無法安撫自己整日害怕再被欺騙的不安，甚至覺得先生不在乎也不愛自己，而失去關係中的安全感與信任感。

至於先生，則是覺得自己不論做什麼、說什麼都沒有效，好像做錯事後，一輩子再怎麼努力都無法翻身，太太不會再信任自己，關係再也無法修補。

（推薦閱讀：老公曾經外遇，我仍走不出來，怎麼辦？）（圖片來源：shutterstock）詩婷心理師的觀察室：兩人都想修復，但為什麼不順利？1.外遇方「小看了」受傷方所受到的影響：外遇造成的傷害是種創傷，代表就算危機解除了，但大腦還在警示，而且難以自主控制。

舉例來說，受害方常會不由自主地想到某些畫面、某些話而覺得傷害與欺騙似乎仍在持續而不安，也對外遇方是否仍重視、在乎與愛自己感到不安。

此時，受傷方需要的是安撫與保證，以降低此時的不安感。

但困難在於，受傷方需要的安撫與保證不只一次，因為不安會反覆發生，所以需要重複給安撫與保證，不安才會隨著時間慢慢地降低發生的頻率。

因此先生在行動上的努力所做出的貢獻是解除危機，去除實際的威脅，但仍會面對到太太對於安撫與保證的需求，並且要明白，「就算是找到有效的安撫與保證的方式，仍要重覆地提供，」短則半年，長則1至3年都有可能。

（圖片來源：shutterstock）2.受傷方尋求安撫與保證的方式，讓外遇方「難以靠近與堅持」：外遇方往往是帶著愧咎，希望能彌補所造成的傷害，所以會用自己所能想到的方式來努力。

此時若外遇方不知如何提供受傷方有效的安撫與保證時，常常會覺得挫敗與沮喪，若再感覺到自己所做所為不只沒效，還得到更多的指責與攻擊時，就會轉為憤怒與不耐煩地回擊。

所以受傷方此時的挑戰是如何表達內心的不安與害怕，讓外遇方貼近自己的脆弱；而非在表達時，讓外遇方誤解為再度受到攻擊與懲罰，而本能地想遠離。

外遇的修復需要雙方一起努力。

受害方可讓外遇方了解，哪些安撫與保證的方式是有效的，有效果時給予外遇方一些肯定，避免惡性的互動，再消磨了彼此原本仍想相守的心。

（推薦閱讀：外遇、偷情，要不要原諒？楊雀、杜明翰：讓我們再牽一次手）（本文作者為台北心曦諮商所諮商心理師洪詩婷） 看更多 文章關鍵字 外遇 婚姻 家庭關係 心齡創傷 心曦心理諮商所 心曦心理諮商所位於台北市古亭捷運站附近，致力於社區民眾之心理健康。

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