Re: [發問] 助眠的香氛精油？ hirisfay PTT批踢踢實業坊

許多人都上來求問安眠配方但是會看到每個人對各種不同安眠效果的精油產生不同的反應輕則無感，重則多夢. B大分析的非常切重要害！ 安眠有沒有效果？跟求診的人因為什麼 ... PTT Submit Submit 選擇語言 正體中文 简体中文 PTTAromatherapyRe:[發問]助眠的香氛精油？作者:hirisfay(貓咪) 2014-08-1117:21:28許多人都上來求問安眠配方但是會看到每個人對各種不同安眠效果的精油產生不同的反應輕則無感，重則多夢B大分析的非常切重要害！安眠有沒有效果？跟求診的人因為什麼因素造成無法入睡有直接關連悲傷？恐懼？壓力？不愉快（潛藏憤怒）？過渡壓抑？無助感？自卑感？疲累？還有生理狀況引起如B大說的飽食油膩或各種病痛折磨以上種種狀況對應釋放的精油都各有千秋而且每個人往往都不止一種因素影響我們，讓我們夜間無法順利關機要列出可以安眠的精油清單給你看你會驚訝原來名單這麼長然後胡亂擔心隨便拿起一罐精油都會馬上倒其實這是不會的，因為有些安眠精油，同時也是提振精油，如甜橙、薰衣草、橙花等甜橙是放鬆精油，也是激勵、歡愉的精油。

什麼人用甜橙可以感受關機？受到壓力、個性抑鬱、生性衿持等等如果你不屬於以上類型，那使用甜橙來安眠就會讓你失望了薰衣草是安撫焦慮與抗憂鬱聞名的精油，但他也是疲憊時提振恢復的精油所以焦慮、憂鬱或是疲憊時，使用薰衣草會很有效果，也是安眠精油項目中最百搭的版上很多人討論的橙花也是橙花是安撫、放鬆的精油，也是開心鼓舞的精油，更是有名的催情精油之一若是你被橙花撩撥的春心蕩漾，鬼才睡的著呢莫非是春宵心滿意足，精疲力竭之後倒是有希望可以倒頭秒睡所以有版友說上班喝橙花純露可以把工作地點當開心農場（激勵效果）又有版友推薦分享說晚上喝了橙花馬上關機（放鬆效果）這一切都是端看施主你需要的是什麼※引述《binochee(隱形超人)》之銘言：:巨人精靈和CT27都是純精油，用來薰香當然可以，之所以不建議是從氣味來說。

:巨人精靈裡面有圓葉當歸，對初學者來說很少人能一開始就能欣賞接受，除非:你本身就是逐臭之夫XD繖行科的植物氣味都比較濃重，所以你薰香會覺得:自己在房間裡熬中藥的錯覺。

他比較適合拿來調油在肝臟處按摩，有些肝苦:人的肝會因此傳遞"我要休息"的訊號給大腦，因為養肝排毒適合在人體休息時:候進行。

:CT27是醚類香料的集合，用來薰香應該會有自己是盛香珍瓜子的錯覺，鹹鹹八角:的fu....低劑量的醚類可以讓硬ㄍㄧㄥ的人身體放鬆，我自己最常用的時候，就是:有時晚上吃得太膩重，消化不良導致我不好睡，CT27這個時候就拿來稀釋按摩，但我:從沒想過要用來薰香。

:巨人精靈和CT27不太是一般人刻板印象中"芳香"的精油味道，建議你要先聞過再決定。

:失眠成因很複雜，要找到能對症下藥的精油不容易，太濃重的精油也可能干擾睡眠。

:前陣子的空難和爆炸案，肯園在fb上分享了一個基底輪的配方，擦在尾椎讓人比較:不容易被恐懼影響。

大部分都是根部類精油，我又額外加了纈草和岩玫瑰，每晚擦:在尾椎處，意外的讓我有關機感。

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