咖啡加胡椒一起喝助燃脂？別漏掉這個細節… - 良醫健康網

如果希望能喝出咖啡隱藏版的健康好處，有一項來自日本肝臟病學會5年的研究指出，咖啡中含有「綠原酸」，有助保護肝臟；若想燃脂，也可在咖啡裡加些胡椒。

瞭解更多 目前位置 首頁 減肥 咖啡加胡椒一起喝助燃脂？別漏掉這個細節… 華人健康網 About 撰文者黃曼瑩 2017-10-17 針對忙碌的現代人，依照不同時節，透過醫師以及各領域專家，提供飲食保健、疾病預防、減重、運動健身、美容保養、養生保健及食譜等醫療保健相關知識，引導民眾養成正確的健康生活態度及觀念。

你是「咖啡控」嗎？如果希望能喝出咖啡隱藏版的健康好處，有一項來自日本肝臟病學會5年的研究指出，咖啡中含有「綠原酸」，有助保護肝臟；若想燃脂，也可在咖啡裡加些胡椒。

到底這兩者是「神隊友」？還是「豬隊友」？且聽國內藥師怎麼說。

喝咖啡有好處也有壞處，台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示，咖啡中含有多種生物活性化合物，包括：甲基黃嘌呤類，如咖啡因、茶鹼和可可鹼、綠原酸、類黃酮、酚類。

文獻認為每天喝1到3杯咖啡，可能促進思考能力、增進記憶力、減少罹患巴金森氏症的機率、改善便祕，以及降低憂鬱症者自殺比率。

而且咖啡中含有咖啡因、茶鹼能促進血液循環、新陳代謝、預防心臟病，及減少中風機會，還有助利尿與加速脂肪分解，同時也能增加飽足感，暫時抑制食慾、助減肥。

喝咖啡護肝　原來秘密藏在這 至於喝咖啡護肝的研究也不少，根據美國國家健康和營養調查（NHANES）連續執行4個週期的報告顯示，咖啡因的攝取量多寡，確實和降低非酒精性脂肪肝的風險有相關性。

並有多篇國外研究發現證實，咖啡中的「綠原酸」，對肝炎病毒帶原者有護肝效益。

但是，咖啡並不是喝的愈多，效果愈好，趙順榮藥師表示，咖啡喝過量不僅沒有效果，可能還有其他副作用，例如：提神卻可能讓您該睡時睡不著；利尿則尿多影響睡眠、皮膚乾燥；刺激胃酸分泌會加重胃潰瘍症狀等，有胃及十二指腸潰瘍尤應避免空腹或避免飲用咖啡。

喝咖啡勿過量　咖啡因總量控在400mg以下 喝咖啡過量最大的壞處，可能是會使鈣的流失，導致骨質流失加速。

根據美國的一項研究發現，980名婦女中，平均每天喝兩杯咖啡者在更年期後，其骨質密度比不喝咖啡者來得低。

第一頁 « 1 2 » 最後頁 單頁閱讀 標籤： 便祕 咖啡因 鈣片 藥師 燃脂 皮膚乾燥 攝取量 評分： 1 2 3 4 5 (0) 列印 轉寄 按讚加入良醫健康網粉絲團 喝咖啡會不會傷胃、骨鬆？一天可以喝幾杯？大家最常問的10大疑惑，一次解密！ 喝咖啡能護肝？謹記3訣竅，聰明喝不NG！ 抗癌？傷胃？一天喝多少咖啡才是恰到好處 為什麼有些人喝咖啡提神無效？原因是體內被「這個物質」占滿，難怪喝了沒效 張曼娟：那一天我帶著爸媽上車，被小黃司機罵了，我卻覺得一片暖意 還在買一大袋Costco貝果回家吃？它是麵包中最糟的選擇！專家揭：10類麵包中，最健康的原來是「它」 英國女王討厭吃大蒜、晚上禁澱粉，早餐這樣吃92歲還很健康！英國皇室飲食秘辛大公開 早餐吃麥片，是最糟糕的選擇！牛津臨床生化權威：還原早餐的真相 「第四劑疫苗」接種資格再放寬》「這7類人」優先打！該怎麼選？間隔多久？全台預約方式一次看 咖啡豆放冰箱能避免發霉？自己買豆回家煮咖啡，千萬別做的三件事 回應文章請先登入會員或註冊。

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