提升體力補充精力，3種電鍋食譜讓老公精力滿滿！ - 亞尼活力

提升體力補充精力，3種電鍋食譜讓老公精力滿滿！ - 排卵期到了，老公卻是興趣缺缺、提不起勁？準備懷孕中的男性體力更是需要維持，如何幫老公飲食補 ... 登入/註冊 ShipTo 台灣泰國紐西蘭馬來西亞荷蘭澳大利亞法國新加坡丹麥中國加拿大日本美國香港韓國澳門挪威 女性需求 女性需求 準備懷孕 懷孕營養 哺乳營養 養顏美容 波波動人 輕鬆窈窕 輕熟齡活 日常營養 周邊商品 超值組合 男性需求 男性需求 體力補充 孕前準備 日常保健 熟齡男性 超值組合 日常保健 日常保健 提升防護 維他命C 維他命D 固敏菌 高單位B群 薑黃素 晶亮有神 葉黃素 維他命A 高濃度魚油 薑黃素 藻油DHA 私密呵護 蔓越莓 固敏菌 維他命C 聖潔莓 潤滑液 紓壓好眠 舒心眠 鈣鎂鋅 維他命D 螺旋藻 黑棗補精 月月調理 聖潔莓 琉璃苣油 鈣鎂鋅 血紅素鐵 精胺酸 曲線窈窕 亞尼活力纖 高濃度魚油 薑黃素 螺旋藻 豐媚 熟齡調理 大豆異黃酮 安固輪 舒心眠GABA 南瓜籽油 兒童成長 牛奶鈣 精胺酸 高濃度魚油 鈣鎂鋅 螯合鋅 維他命/營養素 維他命/營養素 維他命 維他命A 維他命B 維他命C 維他命D 維他命E 維他命H 營養素 卵磷脂 膠原蛋白 葉黃素 大豆異黃酮 軟骨素 DHA 益生菌 Q10 生物素 薑黃素 礦物質 葉酸 鈣 鐵 鋅 鎂 最新優惠 最新優惠 孕哺系列任選2件89折│贈膠原蛋白體驗組【單筆訂單限贈一件】樂活養生│任選2件原價89折倍韻系列│任選2件原價89折女性保養│任選2件原價89折威立鋒系列│任選2件原價89折 品牌分類 品牌分類 亞尼活力活力媽媽威立鋒普婷美 好評推薦 好評推薦 試用索取 試用索取 營養百科 營養百科 準備懷孕 懷孕知識 產後哺乳 營養保健 女性保養 男性活力 關於我們 關於我們 品牌故事 實體門市 媒體推薦 企業社會責任 企業理念 門市資訊 查詢訂單 聯絡我們 營養百科 準備懷孕 》備孕營養 》女性助孕 》男性助孕 》試管人工 》好孕秘訣 》不孕補助 懷孕知識 》孕期營養 》懷孕保養與禁忌 》生育津貼、育兒補助 產後哺乳 》自然退奶 》哺乳指南 》哺乳期營養 》傑克紐曼母乳指南 》寶寶照顧 》乳腺阻塞 》發奶方法 男性活力 》男性營養 營養保健 》營養素知識 》膝蓋關節 》更年期 》健康新知 》兒童成長 女性保養 》美容豐胸 》減肥瘦身 》凍齡抗老 》皮膚保養 客戶見證 》懷孕營養 》哺乳營養 》孕前營養 》女性保養 》男性活力 》樂活養生 品牌日誌 》品牌日誌 近期文章 普婷美蔓越莓｜每天補充兩顆做好私密保養 PTT熱議的瑪卡有什麼功效、怎麼吃？3分鐘了解完整馬卡食用介紹 膝蓋痛吃什麼?8種食物幫助緩解不適感 鼓勵生育！屏東縣政府與愛貝兒、活力媽媽等婦嬰品牌聯名贈育兒包 活力媽媽孕婦哺乳保健食品，陪妳一起當媽媽 Home 營養百科 / 準備懷孕/備孕營養 提升體力補充精力，3種電鍋食譜讓老公精力滿滿！ 亞尼活力2021-11-30準備懷孕,備孕營養 排卵期到了，老公卻是興趣缺缺、提不起勁？準備懷孕中的男性體力更是需要維持，如何幫老公飲食補精、提升活力？3種提升體力電鍋食譜，幫老公補補好簡單！馬上來看看怎麼做吧！   １．提升男性體力－番茄牛肉湯 材料：牛肉、番茄、白蘿蔔、紅蘿蔔、薑片、蔥、白胡椒、鹽只要3個步驟就可以輕鬆完成！ ２．提升男性體力－DIY蒜頭蜆精 材料：蜆一斤蒜頭半顆需要特別注意的是，鍋底與小碗中間需要完全密合才會有真空效果！ ３．提升男性體力－蒜蓉蒸蝦 材料：草蝦、蒜頭、薑片、鹽、蔥花記得把蝦殼切開、除去蝦腸，更容易入味唷！ 提升老公的體力還有其他方法！除了飲食以外，生活習慣及運動也都很重要喔！ 改善體力8種方法 １．運動 運動是許多與生活方式有關的疾病改善最有效方法之一，更有實驗證實可以增強睪丸激素（睪固酮）！大型綜數研究發現，經常運動的人體內睪丸激素濃度高，肥胖男性研究也發現，增加體力活動比增加雄激素飲食更有幫助。

各類運動皆可能增加睪丸激素濃度，不過阻力訓練，例如重訓，是在斷騎及長期內促進睪酮分泌的最佳運動。

２．補充蛋白質、脂肪、碳水化合物     不斷的節食或是暴飲暴食都有可能破壞體內睪丸激素平衡，攝取足夠的蛋白質、碳水化合物及脂肪都有益於維持睪丸激素平衡、健康。

建議以原型食物攝取，避免加工食品。

３．減少壓力 壓力會使人體產生皮脂醇，這種激素的升高可迅速降低睪酮，並增加有害的身體脂肪，減少壓力能改善皮脂醇異常分泌，維持身體健康。

４．曬太陽 曬太陽可補充維生素D，而研究發現維生素Ｄ有多種健康益處 ５．補充男性體力營養品 鋅 維生素Ｂ 維生素Ａ、Ｃ、Ｅ 維生素Ｄ ６．獲得充足的休息及高品質睡眠 良好的睡眠與飲食及運動同樣重要，應保持正常作息且良好的睡眠品質。

７．補充天然睪酮促進食物 生薑 牡蠣 魚油 香蕉 杏仁 ８．避免使用雌激素化合物、菸酒 常暴露在雌激素樣化學物質中也可能影響睪酮水平，而過量飲酒、抽菸也會造成體力不支、易疲倦、睪酮降低等問題。

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