難入睡、睡不好？ 8款天然助眠精油、枕頭噴霧．帶您進入甜美 ...

你知不知道根據一項調查顯示，原來每10個港人就有6.8個人，因壓力焦慮、作息不定時、賀爾蒙變化或其他問題，導致各種睡眠問題不斷浮現。

失眠大數據. 2020/05/21 難入睡、睡不好？8款天然助眠精油、枕頭噴霧．帶您進入甜美夢「香」 數了無數綿羊也無助入眠，又或是每晚也倒頭大睡，但睡醒依然累得要命？ 你知不知道根據一項調查顯示，原來每10個港人就有6.8個人，因壓力焦慮、作息不定時、賀爾蒙變化或其他問題，導致各種睡眠問題不斷浮現。

失眠大數據 「睡眠就像條金鍊子，把健康和身體綁在一起。

」- 英國著名劇作家ThomasDekker 長期睡不好對健康的影響 睡眠的質或量長期不佳會影響身心健康。

牛津大學睡眠及生理精神科學系教授RussellFoster曾表示，睡眠期間我們的體內會進行無數程序，包括記憶整固及資訊處理，這些都有助提升創作力及解難能力。

另外，還會排毒、修復受損組織、補充能量、重建新陳代謝途徑，以維持身心平衡和諧。

於身體健康方面：會抑制免疫系統的正常運作，使人體容易遭致病毒感染，亦有機會令人體重上升甚至過胖，誘發二型糖尿病、心臟病等 於精神情緖方面：缺乏睡眠容易令人產生負面思想，變得衝動、易怒、緊張及情緒低落，亦會令創作力、記憶力、集中力及專注力等下降等 想尋回那個一覺醒來就精神飽滿的自己，不妨試試以「芳香療法」幫助入眠！ 什麼是芳香療法？ 嗅覺是人類最直接的感覺，所以氣味往往可以直接而強烈地影響我們的情緒。

由於每種精油都擁有來自於不同植物萃取的獨特成分，這些具有舒緩安撫特性的精油，能在腦部和身體內產生連串積極正面的反應，達到安定神經、產生平靜感覺、舒緩肌肉緊張、減低焦慮壓力緊張等效果，營造良好的睡眠環境。

所以近年愈來愈多人開始利用「芳香療法」於睡前身心放鬆，幫助入眠與提升睡眠質素。

善用助眠精油香氣，還你一夜好眠！  助眠單方精油推介： （左）Neal’sYardRemedies 有機乳香精油 FrankincenseOrganicEssentialOil 乳香含有α-蒎烯、β-丁香油烴等助眠成分，有助安定心神、令呼吸道平順、平衡情緒、鎮靜安神，可讓思緒放空，體會平和、幫助冥想，促進身心放鬆。

（右）Neal’sYardRemedies 佛手柑有機精油 BergamotOrganic EssentialOil 平衡神經系統機能，調節並提升情緒。

特別適用於改善緊張、壓力和易怒的情緒，及可改善睡眠質素。

除了單方精油，對於精油沒那麼熟悉的朋友，非常推介您使用以下專為提升睡眠質素度身訂製的複方精油喔！ 助眠複方精油推介： （左）Neal’sYardRemedies 身心放鬆複方精油 AromatherapyBlend–De-Stress 依蘭依蘭、古巴香脂、苦橙葉、橙花精油，有效提升愉悅感並安撫繃緊情緒，讓大腦徹底沉靜下來，創造寧靜安穩心境，遠離煩憂思緒。

（右）Neal’sYardRemedies 睡美人複方精油 AromatherapyBlend–NightTime 有著令人放鬆的薰衣草、大地氣息的岩蘭草及平衡身心的玫瑰氣味，能讓人在睡前安定身心靈，帶來安穩、平和及舒適感，幫助安定睡前的浮躁，讓人感到輕鬆愉悅、紓解放鬆及撫慰身心，以享受美好的夜晚。

  （左）NEOM 靜心舒眠精油 BedtimeHeroEssentialOilBlend10ml 結合洋甘菊花蜜、伊蘭花香和舒緩放鬆的雪松森林氣味，有效安撫情緒、平靜心神，讓你睡得更深更香甜。

（右）NEOM 舒緩恬睡精油 ScenttoSleepEssentialOilBlend  經實驗證實能有效提升睡眠品質的暢銷款！調和了19種精油的香氣配方：純淨清甜的英國薰衣草、加上甜羅勒和美麗的茉莉等，讓你於睡前徹底放鬆，撇下憂慮。

2大簡易芳香助眠法 1. 擴香方式：是最直接常見的方法，加入5-10滴精油至香薰機，讓整個空間充滿精油的療癒香氣，利用空氣中香氣舒緩日常焦慮與煩憂，讓睡意湧現。

》芳療鎮靜心神・助眠產品推介《 2. 沐浴泡澡：在洗澡的溫水中加入5-6滴精油，浸泡約二十分鐘左右，即有助放鬆肌肉，抒解疲勞。

注意洗澡的水溫不宜過高，最佳時間則為就寢前1至2小時。

》沐浴舒壓・助眠產品推介《 睡前一噴安枕到天明–天然精油安睡噴霧！ 另一個享受精油放鬆安撫芳香的簡單方法，就是直接在寢具上噴灑精油！當你準備入睡前，不妨將精油的香氣噴在枕頭、床單、窗簾等等物品上，讓療癒香氣圍繞四周。

#冥想靜心讓思緒放空！ Bamford 枕頭噴霧 NIGHTTIMEPILLOWMIST 主要精油成分：乳香、薰衣草、橙花、甜馬鬱蘭 利用純天然植物萃取的精油所調合出的枕頭香氣噴霧，能幫助在睡前營造出一個自然、舒適的環境氛圍，調節自律神經，更容易進入深層的睡眠環境。

使用方法：睡前使用枕頭噴霧，噴灑於枕頭和床單(約3~5下)，即可創造一個平靜且愉悅的睡眠空間與氛圍，同時舒緩及放鬆。

  #忘憂解壓平撫焦躁情緒！ Neal’sYardRemedies 薰衣草安睡噴霧 GoodnightPillowMist 主要精油成分：薰衣草、岩蘭草、羅馬洋甘菊 實驗顯示在使用後第一晚便能有效改善睡眠，充滿療癒性的精油成分，能創造寧靜安穩的夜晚，並且在隔天起床充滿朝氣。

使用方法：按壓1-3下，將噴霧均勻噴灑於房間或枕頭上，睡前為最佳使用時機。

  #疲憊不再 讓心不再累！ NEOM 舒緩恬睡枕頭噴霧 PerfectNight’sSleepPillowMist 主要精油成分：廣藿香、甜羅勒、薰衣草 療癒香氣有助身心放鬆舒緩，能改善慢性疲憊，驅走壓力緊張，讓我們呈現放鬆的狀態，改善睡眠質素。

使用方法：睡前噴灑於枕頭、床單、或整個房間中，亦適用於兒童房使用方法建議噴灑於物品上。

NEOM 靜心舒眠枕頭噴霧 BedtimeHeroPillowMist 結合洋甘菊花蜜的香甜與細微的伊蘭花香，並舒緩放鬆的雪松森林氣味。

以11種最純淨的精油，打造可幫助你輕鬆並準備就寢。

當你入睡時，精油的療效會繼續釋放到深夜，幫助你睡得更深更香甜。

使用方法：只需於睡前噴灑於枕頭和床等等單，即可幫助放鬆舒緩，打造完美睡眠氛圍。

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