拯救長期失眠！4個簡單穴位按摩傳授，馬上讓你一覺到天亮

安眠穴是著名的睡覺穴，能幫助舒緩心情，針對壓力型失眠很有幫助。

這個穴道位置，在耳垂後的凹陷與枕骨的下凹連線中點處，利用中指順時針、逆時針各按揉 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 《女人我最大》太好看了 這些文章也 不能錯過 大家都在看： 測過都喊準！憑直覺畫圓與三角形測出你的人際關係，「這樣畫」代表你在朋友眼中是可依賴的對象 連小S、貝嫂都在做！5大「超有用拉筋功效」，筆直美腿都是這樣來的，還能預防「這一類」問題 「我只數到3！」12星座媽媽「教育金句」：天秤重溝通，「這星座」能和孩子打成一片？ 「隆詩戀」結婚7年又爆婚變！吳奇隆1動作「無視劉詩詩」遭罵翻：從細節看見了人品 你最喜歡哪些主題呢?請給我們3~5個提示。

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編編馬上替同有失眠困擾的夥伴們，找到了中醫上有效的舒眠按摩穴位，一起來看看吧。

穴位1：安眠穴 安眠穴是著名的睡覺穴，能幫助舒緩心情，針對壓力型失眠很有幫助。

這個穴道位置，在耳垂後的凹陷與枕骨的下凹連線中點處，利用中指順時針、逆時針各按揉2分鐘。

穴位2：神門穴 神門穴位於手腕處，將掌心朝自己，小指向下延伸，手腕關節那邊會有個明顯橫紋，往旁邊對應過去，會摸到一個凹陷處，按下有點酸脹感感，那就是神門穴了。

用你的手指去大力揉壓，雙手各按2分鐘，有助改善心火旺造成的失眠。

穴位3：三陰交 三陰交位於小腿內側，從腳踝處往上約4個橫指，脛骨後緣凹陷的地方，一開始可能比較難抓位置，附近再按按確認一下，有酸脹感的就是了。

用拇指大力點壓穴位再放鬆，兩腿各20次，這邊多按也對女生的子宮、卵巢有保養作用喔。

穴位4：然谷穴 然谷穴在腳的內側，足弓弓背中部靠前的位置，會摸到一個骨節縫隙，按壓下去有酸脹感，那就是然谷穴。

一樣拇指大力按壓再放鬆，兩腳各做20次。

可以緩解因為心火大，容易胡思亂想的失眠狀態。

另外也有促進食物消化的效果，增強脾胃功能。

圖片來源：Miruku是牛奶啊 加我LINE好友！私聊女人我最大熱門話題 點我下載APP！達人指點，讓妳美麗多一點 失眠 穴道 按摩 延伸閱讀 嗅吸、塗抹、熱敷！3招擊退經前症候群、惱人經痛 2019/03/13 有事沒事多按手！減肥、便祕、經痛、痘痘問題，就按這裡 2019/01/03 會胖都是因爲睡不好！試試這5步驟幫你2分鐘快速入睡 2018/12/17 老是睡不好？來做睡前舒眠操4個動作幫你一覺好眠 2018/10/15 還在以為喝酒好助眠？5個意想不到導致你失眠原因 2018/06/08 擦了讓您百憂解？談抗壓保養品的實際效果 2013/09/02 追蹤我們 Facebook YouTube LINE 你可能會喜歡 熱門推薦 測過都喊準！憑直覺畫圓與三角形測出你的人際關係，「這樣畫」代表你在朋友眼中是可依賴的對象 2022/08/15 連小S、貝嫂都在做！5大「超有用拉筋功效」，筆直美腿都是這樣來的，還能預防「這一類」問題 2022/08/22 「我只數到3！」12星座媽媽「教育金句」：天秤重溝通，「這星座」能和孩子打成一片？ 2022/08/15 「隆詩戀」結婚7年又爆婚變！吳奇隆1動作「無視劉詩詩」遭罵翻：從細節看見了人品 2022/08/22 看完眼眶全是淚！50歲「安福路小公主」每天穿自製公主裙＋皇冠上街，背後經歷藏洋蔥 2022/08/17 48歲賈永婕「蜜糖腹肌＋辣妹S曲線」比18歲更緊實！這2時段必喝水、佛系飲食重點整理 2022/08/15 小編推薦 杜德偉60歲登《披荊斬棘的哥哥》，神凍齡狀態網友震驚：我的兒時男神怎沒老？ 2022/08/22 星巴克限時11天「買一送一」太豪邁，這星期一到五都有！八月最後一波優惠總整理 2022/08/22 XO型腿、O型腿穿短褲超自卑！骨科醫師親授「5招改善腿型伸展運動」，跟練1周變化超明顯 2022/08/15 專訪／靠「滾筒」維持48kg好體態！柴智屏親授瘦身4招，滾完身形馬上小一圈 2022/08/18 余苑綺病逝！醫揭「大腸癌4警訊」，大便出現這些異常快就醫 2022/08/22 FENDIlogo只花5秒完成！揭開LV、DIOR…10個品牌「經典老花」背後故事 2022/08/18 追蹤我們 Facebook YouTube LINE 發燒活動 女大獨家《20週年特定禮盒》 跟著達人老師讓妳更美更時尚 下載APP«限時抽»DW腕錶 熱門推薦 1 測過都喊準！憑直覺畫圓與三角形測出你的人際關係，「這樣畫」代表你在朋友眼中是可依賴的對象 2 連小S、貝嫂都在做！5大「超有用拉筋功效」，筆直美腿都是這樣來的，還能預防「這一類」問題 3 「我只數到3！」12星座媽媽「教育金句」：天秤重溝通，「這星座」能和孩子打成一片？ 4 「隆詩戀」結婚7年又爆婚變！吳奇隆1動作「無視劉詩詩」遭罵翻：從細節看見了人品 5 看完眼眶全是淚！50歲「安福路小公主」每天穿自製公主裙＋皇冠上街，背後經歷藏洋蔥 6 48歲賈永婕「蜜糖腹肌＋辣妹S曲線」比18歲更緊實！這2時段必喝水、佛系飲食重點整理 小編推薦 1 杜德偉60歲登《披荊斬棘的哥哥》，神凍齡狀態網友震驚：我的兒時男神怎沒老？ 2 星巴克限時11天「買一送一」太豪邁，這星期一到五都有！八月最後一波優惠總整理 3 XO型腿、O型腿穿短褲超自卑！骨科醫師親授「5招改善腿型伸展運動」，跟練1周變化超明顯 4 專訪／靠「滾筒」維持48kg好體態！柴智屏親授瘦身4招，滾完身形馬上小一圈 5 余苑綺病逝！醫揭「大腸癌4警訊」，大便出現這些異常快就醫 6 FENDIlogo只花5秒完成！揭開LV、DIOR…10個品牌「經典老花」背後故事 已收藏 已追蹤