如何擁有平坦的肚子？ | Michelle 的運動健康生活| 健康遠見

肚子的肥胖一直都是減重過程中最惱人的問題之一，有時候明明已經吃很少、努力降低卡路里的攝取了，但肚子上那層肥油就是不願離去…...；或是有時候已經脂肪率降低了，但常常肚子還是會不穩定的忽大忽小…...是說肚子一定要這麼任性嗎！經過我蒐集許多文章與知識，以及對自己身體的觀察，我想將肚子大的原因歸類為兩類 （專業醫師一定可以歸出好多好多類啦，我只是以自身經歷角度分類這樣）：1. 腹部腰部，或是內臟中過多的脂肪囤積。

2. 腸胃中的水份、氣體或其他非脂肪囤積的因素。

我自己的定義是：早上起床的時候，肚子是否比前一晚平坦些？ 還是依