按摩3穴位緩解胃食道逆流2食物強胃助消化| 胃酸| 高麗菜| 飲食

按摩3穴位 緩解胃食道逆流 · 1. 內關穴 · 2. 神門穴 · 3. 足三里穴. 正 | 簡 × 搜尋 首頁>副刊>生活>健康1+1>疾病百科>胃>正文 【胡乃文開講】 按摩3穴位緩解胃食道逆流2食物強胃助消化 作者／胡乃文開講穆簡整理 總是返胃酸、火燒心不舒服？中醫師胡乃文教你擺平胃食道逆流。

（胡乃文開講提供） 有的人吃完飯後，一陣嘔酸，胸口像有一把火在燒；躺下後胸口不舒服，早上起來，嘴巴感到苦、酸，小心，這是胃食道逆流在作怪！胃食道逆流又叫「火燒心」，讓人吃不好睡不好，要是長期不解決，可能會得到食道癌。

按摩3穴位緩解胃食道逆流 按摩三個穴位，可以緩解、預防胃食道逆流。

1.內關穴 腕橫紋向上三橫指寬處，手腕兩筋之間。

緩解胃食道逆流的穴位之：內關穴。

（健康1+1／大紀元） 2.神門穴 位於腕掌橫紋上，小指側肌腱內側的凹陷處。

緩解胃食道逆流的穴位之：神門穴。

（健康1+1／大紀元） 3.足三里穴 外膝眼直下四橫指寬處。

緩解胃食道逆流的穴位之：足三里穴。

（健康1+1／大紀元） 這三穴位，用大拇指按揉，每次10下，交替輪流各按三次。

內關穴能治療心區的毛病，神門穴主要作用是安靜心神，再加上善治胃中寒的足三里穴，對於改善、預防胃食道逆流的效果很好。

有的人會想，出現火燒心應該是胃熱才對啊？不是的，大部分吞酸、吐酸的人都是胃寒。

你刺激足三里穴以後，一溫胃就好了。

吃四神豬肚湯、高麗菜讓脾胃消化更好 在台灣民間非常流行的一個湯方「四神豬肚湯」。

豬肚就是豬的胃，中醫講究「以形補形」，用豬胃治胃病，用豬心治心病，非常有趣。

四神豬肚湯有很好的補脾胃效果。

（胡乃文開講） 四神豬肚湯的材料是豬肚半個，加上茯苓、芡實、蓮子、山藥、薏仁。

也就是四神湯的配方再加一味薏仁。

四神湯原本就有很好的補脾胃效果。

薏仁則有一個很主要的作用，就是軟堅。

它能使你胃裡很硬的食物輕鬆消化。

你看，平常煮豬肚很難煮爛，但是和薏仁、四神湯一起煮，很快就爛了。

（推薦閱讀：【胡乃文開講】喝四神湯消疲勞超有效還能抗癌降三高） 另一個強胃食材，就是高麗菜（又叫捲心菜、包菜）。

高麗菜煮熟後，可改善或預防胃潰瘍、十二指腸潰瘍。

但不建議生吃。

三餐定時定量睡前三小時不進食 胃食道逆流治本的方法，就是適當的飲食。

首先，三餐要定時、定量吃，不要經常過飽或餓過頭。

所謂「定量」，就是按照自己正常的食量來吃。

有的時候，三、五個朋友會約著一起吃自助餐。

399、499吃到飽，結果，大家都吃得特別撐。

我曾在很多地方演講，主辦單位常帶我去吃昂貴的自助餐，我只吃一點。

主辦單位可能會覺得，「哎呀！你就吃這麼一點點，這一餐我們可是花很多錢的！」不過，我就只吃我自己能吃的量，不多吃。

就是說，別放任自己暴飲暴食。

同時，少吃甜的、冰的、炸的。

飲食不節制的人啊，往往都喜歡吃這些。

有一個辦法可以幫你消化，就是喝些酸梅湯。

嘴饞想吃的時候，也不妨和朋友分一份吃，兩人都少吃些，又滿足了嘴饞。

再有，吃飯時要專心、細嚼慢嚥。

現代人的生活步調都很緊張，常常加班、熬夜，壓力大到讓人喘不過氣。

假如說你是高壓族，自我要求又高，習慣一邊吃飯一邊工作，而且每餐進食的時間可能只有10分鐘、15分鐘。

這樣的生活方式，可真的要改一下。

其實，你吃飯就好好吃飯，工作就好好工作，就這麼簡單。

如果吃飯分心又心急，消化液分泌不足，難以消化食物，工作也做的不夠理想。

另外，儘量在晚上11點以前就睡覺。

11點以後是「膽氣流注」的時間，1點以後是「肝氣流注」的時間，熬夜的話，會傷了肝膽，肝膽和胃又有連帶關係。

我們講肝為木，胃為土，如果肝傷了，脾胃就不好；而胃的消化則是要靠膽汁來幫助的。

睡前三小時不應進食，連宵夜也都要戒掉。

這樣做會使胃食道逆流情況改善很多，還能減肥，是一舉兩得的好事。

新唐人《胡乃文開講》製作組 身處紛亂之世，心存健康之道，就看健康1+1！ · 不再火燒心中醫3招養胃擺脫胃食道逆流 · 胃脹、喉嚨卡是胃食道逆流還是焦慮症？  · 哪些人容易火燒心？1種睡姿防止胃食道逆流 責任編輯：李清風◇ 相關文章 胸痛不要忍！4個特徵揭疾病徵兆圖 2020-03-14壓力讓你變老！10個紓壓方法助你年輕10歲圖 2020-05-17糯米搭配4類食物易消化這些人不宜多吃圖 2020-06-04冰水不只致胖比想像的更傷身4種時候千萬別喝圖 2020-06-06念九字真言——武漢肺炎臨床療效的研究報告圖 2020-06-18咖啡的養生喝法名醫一天3杯防病又怡情圖 2020-06-19番茄、香蕉別在飯前吃不能空腹吃的5種水果圖 2020-07-20長輩嗆到別輕忽4方法預防吸入性肺炎圖 2020-08-04日名醫60歲不生病早上喝這杯飲料提升免疫力圖 2022-08-22最新研究：胃腸道疾病與認知障礙症有關聯圖 2022-07-27 最新文章 池塘浮渣竟是超級食品2補充劑強力解毒抗衰老 日名醫60歲不生病早上喝這杯飲料提升免疫力 腸道不好，易患心臟病！2方法改善 醫學新知：韓藥拱辰丹的抗老機理首獲驗證 長新冠有一半是這類症狀2招逆轉損傷 編輯推薦 頻尿、便祕馬上緩解！6組救急穴位一定要知道 秋冬是養肺黃金時間！1碗山藥粥潤肺補腎 不活動肌肉就衰退！醫師教你預防肌少症 虱目魚是良好的蛋白質來源教你6種虱目魚料理 50歲後體力下降？三餐這樣吃補充2種關鍵營養 大紀元頭條 安倍國葬數百政要將出席民眾是否默哀引爭議 中美貨幣政策兩極化中共「斷卡行動」升級 歐美圍堵獨裁中共大批中國富豪投奔西方 柬埔寨打工詐騙案發酵幕後或涉中國黑幫巨頭 TikTok被曝內置瀏覽器可監視用戶輸入信息 美國印州州長見蔡英文：盼與台灣成戰略夥伴 分析：中共欲借免除債務拉攏非洲國家 中共阻擾反促更多西方政要訪台台灣接待忙 評論 「大紀元將選取精彩讀者評論在全球報紙版面上刊登，請您与我們一起記錄歷史」 「大紀元保留刪除髒話貼、下流話貼、攻擊個人信仰貼等惡意留言的權利」 我們使用cookies來了解您如何使用我們的網站並改善您的用户體驗。

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