《一天100秒，遠離骨質疏鬆》：單腳站立一分鐘給予腿部的 ...
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強化大腿最大的好處，就是幫助人體維持到老都能自由行動的基礎。
同時，近來發現它對活化大腦也有效果。
文：太田博明一旦臨近40歲，就會深刻感受到肌肉逐漸減少。
特別是身體最大塊也最強壯的肌肉，大腿前側的「股四頭肌」。
肌肉與骨骼有非常密切的關係（稱為「肌肉骨骼系統」），肌肉所分泌的回春荷爾蒙「肌肉蛋白」（myokine）能夠促進骨骼的新陳代謝。
同時，骨骼所分泌的「骨
