單腳站立：1招防骨鬆增肌力有3大好處| 方法| 肌肉| 膝蓋| 大紀元
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單腳站立好處是預防骨質疏鬆、增加肌力和體能、保護關節。
（Zoe Zhang/大紀元）隨著歲月流逝，骨質也會漸漸流失，骨質疏鬆是男女都要面臨的問題。
男性是70歲以上容易發生，女性則因更年期骨質流失加速，50歲左右就要面臨骨質疏鬆的威脅。
骨質疏鬆容易骨折，骨折後又會使骨質疏鬆更嚴重，變得更易骨折。
衍生而來的行動不變、甚至長期躺臥床上等問題，絕對是每個人想避免的處境。
進入更年期的婦女以及65歲以上的老人，通過適度且簡單的負重運動，例如「單腳站立」，能減緩骨質流失的速度，幫助身體
