單腳站1分勝走路50分！顧膝蓋、護血管又防失智| 運動天地 ...
文章推薦指數： 80 %
維持運動習慣，讓身體動一動，是維持健康的不二法門！但就是懶得動怎麼辦？日本研究發現，其實「單腳站立」就有助身體保健的作用。
日本愛媛大學醫院附屬抗老預防醫療中心主任伊賀瀬道表示，曾有研究指出，單腳站立運動可以增加骨密度增加，效果約等同於健走50分鐘的運動量。
單腳站立。
記者戴永華／攝影由於現代人常有久坐、活動力不足的情形，會讓內臟脂肪一直堆積體內，加速了血管老化，甚至動脈硬化等心血管疾病問題。
運動醫學醫師凃俐雯，也曾在自己的部落格中提到，日本學者Yasuharu Tabara運用「單腳站立
