如何停止後悔– 安靜的力量

我想這是很多人都有的想法，「發生過的已經發生了，又不能改變，後悔有什麼用？！」，為了不讓自己停留在沮喪或自責的情緒，很多人會選擇「不要 ...

后悔是人为过去做错的事情感到遗憾和愧疚的统称。作为一种强烈的负面情绪，在极端情况下可能会对人的生活…

不知道從幾年前開始，我發現後悔這感覺離自己很遙遠，我便一直思考究竟 ... 盡了最大的氣力，即使你覺得你沒有努力，可能你心理上正遭遇著某些情緒的 ...

接納情緒最重要的步驟，就是如實覺察並如實體驗。如實覺察就可以使用「描述性自我對話」，它要求盡可能如實地描述自己當下的情緒體驗。 「分析 ...

會產生後悔的想法，通常是因為感受到「現在這個自己」的缺點。因此我們只要調節大腦的想法，就能逆轉處在後悔情緒的劣勢當中！