一個月腰圍減10公分！日本超簡單「貓式減肥法」神奇把小腹消滅

會做瑜伽的人就知道，這完全是「貓式」的延伸，而貓式還有哪些好處呢？因為這個動作非常類似貓咪在伸懶腰，能將你硬梆梆的身體完全伸展開來，做完會有種 ... Fashion 時尚 Accessories 配件 Beauty 美容 Lifestyle 生活 People 人物 B-TV 影音 B-Club B-Club #封面人物 #CHANEL香奈兒 #在地人帶路 搜尋 購買雜誌 訂閱電子報 登入/註冊 HOME Beauty Body&soul 一個月腰圍減10公分！日本超簡單「貓式減肥法」神奇把小腹消滅 一個月腰圍減10公分！日本超簡單「貓式減肥法」神奇把小腹消滅 by糖果 | 23Jan2019 | Body&soul #減肥 #瘦身操 #瘦身 #小蠻腰 在Instagram查看這則貼文 FITNESSGUIDE👉🏼SarahStage.com（@sarahstage）分享的貼文於PST2019年1月月17日下午7:03張貼 你也是懶得動又想瘦的一族嗎？（就是在說你！）「那是因為冬天到了，內心的耍廢因子又蠢蠢欲動，一直壓抑我積極的本性啊～」（藉口很多）如果你也是這種ReasonQueen，今天儂編就要教你一個睡前做就可以輕鬆瘦，神奇把小腹消滅的小運動，名叫「貓式減肥法」，若真的每天做，甚至可以一個月腰圍減10公分！你相信嗎？ 延伸閱讀：懶人必學!葡萄柚減肥法 一個月就變超「腰瘦」 日本非常流行「懶人瘦身法」，曾經在名為《スター☆ドラフト会議》的節目中，中國氣功師介紹了這款貓式減肥法，動作非常簡單，而實際測試之後，真的能瘦下來嗎？其實，這個動作源自於瑜伽裡面的「貓式」，就像貓在伸懶腰一樣，將雙手無止盡延伸出去伸展，能活絡血液循環、加強新陳代謝。

節目請到岡本麻里親身試驗，每天做這個動作之後，神奇的事發生了，她竟然從小腹婆變姚窕，腰圍從68公分減到58公分，整整減了10公分！！！體重也有非常明顯的改變，瘦了四公斤左右，實在是非常Amazing。

延伸閱讀：女星都在瘋超狂腹肌！ELLA、蔡依林每天必做這幾招讓身材性感爆表 到底該怎麼做？ 在Instagram查看這則貼文 @yomogi_dango_分享的貼文於PST2018年12月月16日上午3:06張貼 首先，像貓一樣四肢碰觸地板，兩腳與肩同寬，手指與腳指都要併攏，視線朝下。

吸氣的同時縮小腹、背部拱起，再來，停止呼吸，並且憋氣九秒鐘。

接著，邊喊出「喵」邊吐氣，並將手無限延伸，像貓伸懶腰的姿勢一樣，臀部向上、手往前伸，一樣停止呼吸維持九秒鐘，重複施作十次。

瑜伽的貓式 在Instagram查看這則貼文 SimoneCallahan（@simonecallahan）分享的貼文於PDT2018年9月月29日下午2:49張貼 會做瑜伽的人就知道，這完全是「貓式」的延伸，而貓式還有哪些好處呢？因為這個動作非常類似貓咪在伸懶腰，能將你硬梆梆的身體完全伸展開來，做完會有種通體舒暢的感覺，除了能提振精神、在運動前做為暖身，對肩部、背部、骨盆容易酸痛、繃緊，還有緩解的功效。

在Instagram查看這則貼文 DOYOUYOGA.com（@doyouyoga）分享的貼文於PST2018年2月月5日上午6:04張貼 你看看，這個動作不只對身體有益，還能夠減肥，完全是好處多多啊！每天晚上睡覺之前，不要再當一坨廢在床上的爛泥，動這一下效果驚人，又不會流汗弄濕，還不快點學起來？！ 莫文蔚48歲腹肌、美腿如大學生！9個月戒「這些」身材逆天 韓國歐膩減了一半的自己！瘦小腹、練翹臀、甩蝴蝶袖只要學她「這樣做」 坐辦公室也能瘦！OL「這樣」做運動，輕鬆消水腫、瘦小腹！ SHARETHISSTORY #關於作者 糖果 #作者相關文章 全新香奈兒「嘉柏麗琉金香水」亞洲也買得到了！宛如陽光灑落的溫暖氣味，瓶身美得像藝術品 perfumes- 19Feb2020 過年開運小物推薦！內衣、唇膏、鞋款....8個新春單品，用了幸運女神降臨、財運桃花滾滾來 news- 09Jan2020 【2019大小事】年度必看10部的影劇電影總整理：與惡、寄生上流、小丑...你都看過沒？ movies&culture- 30Dec2019 YOUMAYALSOLIKE 做自己，最時尚 DARETOBEYOURSELF.DARETOBELIEVE. 訂閱SUBSCRIBE 訂閱我們的電子報，每週收到潮流時尚美容觀點 訂閱 追蹤我們，不錯過Bella儂儂第一手流行訊息 加入Bella儂儂會員，可搶先試用體驗我們提供的產品 確認 FACEBOOK快速註冊 ABOUTUS CONTACTUS PRIVACYPOLICY COPYRIGHT©2022NONG-NONGGROUPLIMITEDALLRIGHTSRESERVED. 時尚Fashion 全部ALL 快報News 設計師Designers 趨勢Trends 購物Shops 穿搭Lookbook 其他Other 配件Accessories 全部ALL 包包Handbags 鞋子Shoes 腕錶Watches 首飾Jewelry 眼鏡Eyewear 美容Beauty 全部ALL 保養Skincare 香氛Perfumes 彩妝Makeup 護髮Hair 養身Body&soul 其他Other 生活Lifestyle 全部ALL 旅行美食Travel&foodies 設計玩物Design&gadget 電影藝文Movies&culture 占星Horoscope 音樂Music 兩性Sexuality 新奇趣聞Novelty 人物People 全部ALL 名人Celebrities 時髦玩家B-insider 影音B-TV 全部ALL 名人Celebrity 時尚Fashion 美妝Beauty 生活品味Lifestyle 特別企劃Special 特別企劃B-Club 全部ALL 線上活動Hot-event 特別企劃B-PLUS 藝文生活Promotion 雜誌訂閱Subscription FOLLOWUS 不錯過Bella儂儂第一手流行訊息 CONTACTUS 廣告刊登、異業合作或其他相關需求請來信email或是致電與我們聯繫。

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