改善血液循環與下背痛！一招貓背伸展助瘦腰！ - 奇摩新聞

貓伸展式好處. 能協助放鬆下背、舒緩背痛腰痠、改善脊椎血液循環、伸展肩頸、加速新陳代謝、瘦腰塑型. 小提醒：建議在瑜珈墊上試做，頸部、腰部嚴重 ... 閱讀全文0巫俊郡2020年7月12日上午10:00·1分鐘(閱讀時間)或許我們都對貓伸懶腰的慵懶可愛姿勢不陌生，而瑜珈中也有一式像是貓咪伸懶腰的姿勢，不但可以幫助瘦腰，還能促進新陳代謝。

一起來學貓咪伸伸懶腰吧！貓伸展式1.雙膝與髖關節同寬，雙手與肩同寬，手臂大腿垂直地面，呈四足跪姿。

2.吸氣，吐氣時向下，伸直雙手往前推，背部往下，使胸口下巴貼向地面，停留3-8個呼吸時間，一開始可能會感覺呼吸不暢通，慢慢深呼吸，放鬆身體，睡前做十次。

貓伸展式好處能協助放鬆下背、舒緩背痛腰痠、改善脊椎血液循環、伸展肩頸、加速新陳代謝、瘦腰塑型小提醒：建議在瑜珈墊上試做，頸部、腰部嚴重受傷開刀過的人不適合做圖/巫俊郡更多Heho健康網文章脊椎歪歪又痠痛？２招簡單瑜珈整脊DIY！眼鏡蛇式促進新陳代謝又強化背部！1.論文抄襲爭議》林智堅、陳明通錯在哪？台大教授點出問題：竟把學位論文當成可交換的東西2.爬雪東「丟包11歲女」在哭坡！兩家人鬧翻　他道歉求原諒3.獲利猛「第一名店王」！台中這家好市多打趴全球800店4.溫智宇捐UCI2000萬蓋診療大樓來自台灣父母皆藍領5.揭秘COSTCO股東4／大統吳家資產三輩子花不完　「第三代開的不是MINICooper就是TOYOTA」林智堅好感度重挫30-54歲「重災區」Yahoo奇摩新聞（選情分析）店員在場也救不了！高雄驚爆超商性侵TVBS新聞網高中嫩照曝光！富家千金出身黃嘉千曾遭霸凌CTWANT擺明吃軟飯？一結婚老公秒辭職妻崩潰三立新聞網setn.com高官民代一籮筐陳明通學生名單曝光台視新聞網