夏日預防中暑大作戰 - 中亞健康網

夏日預防中暑大作戰 · 一、多喝白開水：. (一) 不論你的活動程度，都應該隨時補充大量的水分，不可等到口渴才補充水分。

(二) 不可補充含酒精及大量糖份的飲料，以避免身體 ... 中醫養生 搜尋 熱門關鍵字： 產後調養 、坐月子 、坐骨神經痛 首頁 衛教單張 中醫內科 健康中醫 好好調理體質冬天不再冷冰冰 口乾必有因中醫幫你解渴 冬至進補—吃出好體質 跟著中醫一起健康過中秋 提高免疫力，悠然過中秋 生活即中醫，從端午學養生 人為什麼會生病？ 身心平衡的太極 了解女性生命的規律 了解男性生命的規律 過敏 中醫診治蕁麻疹 溫差起伏大，當心鼻過敏 呼吸道 治療「咳嗽」一定要找對原因，才能根治 秋燥不要來 咳嗽 感冒，何時看中醫 外感(感冒)的中醫預防保健 哮喘 心血管 不怕心動就怕心悸難以承受的心頭小鹿亂撞 中年常見冠心病的保健 心悸 中醫治療高血壓 手腳冰冷 肝陽上亢(高血壓)的預防保健 新陳代謝 糖尿病 甲狀腺功能亢進 甲狀腺功能低下 手腳冰冷 代謝症候群－中醫防治 甲狀腺機能亢進症的中醫日常調理 胃腸 惱人的腹痛大腸激躁症，中醫能改善 胃痛 胃潰瘍 呃逆(胃食道逆流)的預防保健 消化不良 打嗝 嘔吐 便秘 大腸激躁症 痔瘡 腎泌尿 中醫治腎虛 腎臟亮紅燈中藥忙救援 預防洗腎，你可以做什麼？ 反覆性泌尿道感染的中醫治療 延緩腎功能惡化、降低洗腎風險！中西醫併治讓你想不到的好處 水腫 蛋白尿 腎病症候群 淋證 良性前列腺增生 腦神經 頭痛症狀介紹 善用中藥防中風　防病於未然‧已病防復發 頭痛的中醫治療 腦中風頭皮針治療 腦中風的中醫治療 癲癇 失眠 腫瘤 治療肺癌多線道中醫輔助更加分 中醫降低肺癌放化療及標靶治療副作用讓治療更舒適 中醫輔助治療對抗癌症之首大腸癌增進食慾緩解不適完成療程維持生活好品質 化療之噁心嘔吐 腫瘤術後虛症調養 中醫婦科 經 跟止痛藥說掰掰中醫治療經痛不再來 AMH過低當心卵巢早衰與不孕中醫治療恢復一線生機 肥胖、經亂難受孕，中醫教妳4種方法改善難孕體質 痛經症 月經量過少 崩漏（功能性子宮出血） 月經週期不規律 經前症候群 子宮內膜異位症 多囊性卵巢症候群 帶 白帶 帶下病(白帶)中醫調整注意事項 胎 不孕症夫妻的中醫治療 針灸輔助不孕症治療 添好孕！個人化調理中醫改善卵巢功能低下好孕自然來 難孕 孕期營養 懷孕期的皮膚癢 產婦飲食原則 懷孕不適症狀與處理 產 產後調理必喝生化湯？中醫師揭應用時機 中醫產後消水腫，和大象腿說掰掰 產後退奶不縮奶中醫回乳效果好 產後痛可能是「恥骨分離」，中醫師3招修復骨盆 好好坐月子女性調理體質的黃金期 產後調養坐月子 產後調理三步驟 產後調養│生化湯 產後憂鬱 乳 退乳 乳房纖維囊腫 更年期 別忽視更年期症候群 更年期美魔女的抗老化妙方 更年期症候群 更年期症候群（經絕）的預防保健 輕輕鬆鬆避免骨質疏鬆 防治骨質疏鬆中醫有妙招 婦科腫瘤 子宮肌瘤一定要開刀嗎？中醫師推薦7種調養方法 女性常見婦科腫瘤的分類及表現 中醫兒科 中醫兒科發展 何謂中醫兒科 中醫小兒保育觀 成長發育 家中寶貝發生性早熟！接下來該怎麼辦？ 小兒如何餵服中藥 發展遲緩兒童的中醫輔助治療簡介 兒童一般病症 小兒腹瀉 讓寶寶遠離腹瀉 冬病夏治中醫預防醫學 寒病溫治三九天灸療 冬病夏治 兒童過動症 注意力不足過動症 癲癇 兒童過動症的中西醫治療 妥瑞症 兒童皮膚病 異位性皮膚炎 痤瘡的預防與保健 中醫針灸科 神經 針灸扶一把中風復原之路更好走 針灸治療腦中風 頭痛 帕金森氏病 腦中風頭皮針治療 輔助治療腦中風後遺症，中醫有獨到之處 針灸與中藥，治療嚴重腦外傷的兩大助力 周邊性顏面神經麻痺 精神 失眠 憂鬱症 運動 針灸落枕 肩頸痠痛 扳機指 媽媽手 復健加把勁針灸來逗陣 五十肩 指壓按摩好健康 常做穴位按摩頭腦也能凍齡 指壓按摩好健康-命門穴 指壓按摩好健康-膻中穴 指壓按摩好健康-三陰交 指壓按摩小技巧 指壓按摩好健康-湧泉穴 指壓按摩好健康-足三里 指壓按摩好健康-合谷 指壓按摩好健康-神闕 護眼小幫手-護眼穴道按摩 指壓按摩好健康-內關 內分泌 甲狀腺亢進 婦產 月經不調 經痛的預防保健 皮膚 痤瘡 泌尿生殖 攝護腺增生 良性前列腺增生 腫瘤 腫瘤病人如何放鬆、快樂 腫瘤病人如何放鬆、快樂 中醫傷科 頭肩頸 疫情期間頸痛患者增加改良式針灸「浮針」舒緩頸部不適 疫情期間頸痛患者增加改良式針灸「浮針」舒緩頸部不適 頭痛的中醫治療 落枕 五十肩 胸腰背 胸脅挫傷 坐骨神經痛 腰痛 壓瘡 上肢部 高爾夫球肘 網球肘 扳機指 腱鞘囊腫 橈骨遠端骨折 下肢部 中醫治療股骨頭壞死延緩人工髖關節置換 腳踝扭傷的治療與保健 退化性膝關節炎 保健防護 常做穴位按摩頭腦也能凍齡 折骨（骨折）的日常保健 筋損（扭傷）的日常保健 痛風的中醫預防保健 膝關節疼痛（痺症）的日常保健 健康甩手運動操介紹 預防下背痛姿勢一定要正確 腰痛的預防保健 復健療法 短波治療簡介 超音波治療簡介 退化性膝關節炎的復健 截肢病患的運動 斜頸治療簡介 牽引治療簡介 顏面神經麻痺注意事項與運動療法 頸肩背臂酸痛注意事項與運動治療 五十肩運動治療及注意事項 腰痛患者運動治療 藥劑介紹 中醫傷科獨特配方─金創膏 紫雲膏 如意金黃散 中西醫結合科 腦神經 頭痛 眩暈 癲癇 睡眠障礙 兒童過動症的中西醫治療 妥瑞症 中西結合治癲癇 偏頭風(偏頭痛)的預防與保健 五官 眼睛保健的穴位按摩 聽力退化 鼻鼽（過敏性鼻炎）的日常保健 皮膚 內外調養常保好顏色 濕疹(含異位性皮膚炎) 乾癬 蕁麻疹 白斑 脂漏性皮膚炎 痤瘡（青春痘） 好癢啊！克服冬季癢從洗澡做起 中西醫聯手對付乾燥症 黃褐斑(肝斑) 新陳代謝 中醫有眼科？糖友視網膜病變中西醫合併搶救惡視力 糖尿病 血脂異常 甲狀腺功能異常 甲狀腺結節 肥胖(減重) 骨質疏鬆症 中西結合 聲音嘶啞好不了？淺談聲帶息肉的中西醫聯合治療 住院病人如何尋求中西醫合併照護 代謝症候群防治 小便起泡泡談起 腎病症候群 慢性腎衰竭 急性腎衰竭 血尿 何謂水腎 腎病症侯群 學習天地 中醫美容 順氣養身美容 刮一刮變更美-眼袋 刮一刮變更美-刮痧技巧要點與作用 刮一刮變更美-臉部基本刮痧法 刮一刮變更美-魚尾紋 刮一刮變更美-黑眼圈 呼吸道防護 霾害大軍罩頂中醫的預防與因應之道 霾害大軍罩頂中醫的預防與因應之道 外感(感冒)的中醫預防保健 冬病夏治三伏天灸療 中醫止咳有門道好好顧氣管 咳嗽的中醫預防與保健 哮喘的中醫預防保健 流鼻血 腦神經 中藥助你好眠 腦中風自我穴位按摩保健 失眠的中醫預防保健 中醫鬱症日常保健 偏頭風(偏頭痛)的預防與保健 失語症 中醫鬱症穴位按摩保健 腦髓漸空(老年失智症)預防保健 中醫藥療 善用中藥增添好氣色 認識科學中藥 中醫傷科獨特配方─金創膏 中草藥材安全介紹 中藥滋補揮別乾眼 服用第一方生化湯注意事項 服用中藥的忌口 中藥舒壓安神，讓你夜夜好眠 中醫藥減重雕塑曲線兼調理體質 肝膽腸胃 消化性潰瘍 消化性潰瘍(胃脘痛)中醫保健 心下痛(胃痛)的中醫預防保健 呃逆(胃食道逆流)的預防保健 臌脹(肝硬化)的預防與保健 黃疸(肝炎)的預防與保健 排便訓練 秘結(便秘)的預防及保健 秘結(便秘)的預防及保健 骨傷針灸 中醫骨傷科適應症 骨虛損(骨質疏鬆症)的預防保健 肌腱炎簡介 脊髓損傷 腱鞘囊腫 慢性勞損與頑固性疼痛小針刀療 針灸科適應症 針灸科防止遺針的策略 近覷(近視)穴位按摩自我保健 中醫治癒關節痛 針灸舒緩放射治療的口乾症副作用 針灸舒緩放射治療的口乾症副作用 下背痛的中醫日常保健 飲食防護 低鈉食物選擇表 低蛋白點心飲食原則 呼吸道過敏症的飲食禁忌及注意 兒科飲食宜忌–中醫建議 產婦飲食原則 坐月子產後膳食調理 冬令進補 冬令進補 肌膚防護 痤瘡的中醫診治 乾癬的預防與保健 異位性皮膚炎預防與保健 痤瘡的預防與保健 保健防護 疰夏纏人中藥針灸可減輕不適 流感蠢蠢欲動中西醫與你共築防禦力 抵抗霸王級寒流預防失溫靠這味 抵抗霸王級寒流預防失溫靠這味 口渴了嗎？夏日保健茶飲DIY 醫生推薦的十大養生食品 中醫高血脂症的預防與保健 中醫高血脂症的預防與保健 總愛喝杯涼的慎防冰出內傷 總愛喝杯涼的慎防冰出內傷 夏日預防中暑大作戰 中醫健康檢查 影音衛教 中醫養生 【影音】護眼顧鼻操 【影音】護眼顧鼻操 【影音】氣喘的保健 【影音】腦卒中自我穴位按摩保健 【影音】小兒腦性麻痺穴位推拿按摩 【影音】天灸的保健 【影音】蕁麻疹中醫治療 【影音】蕁麻疹中醫治療 專家團隊 中西醫結合科 中西醫結合科團隊 中醫傷科 中醫傷科團隊 中醫兒科 中醫兒科團隊 中醫內科 中醫內科團隊 中醫婦科 中醫婦科團隊 中醫針灸科 中醫針灸科團隊 家庭醫學科 家庭醫學科團隊 西醫婦產科 產科團隊 婦科團隊 中亞健康網 優質老化 中醫養生 婦女健康 兩性關係 兒童健康 醫學美容 癌症腫瘤 風濕免疫 心臟血管 新陳代謝 優生孕產 健康減重 腦中風 整形重建 眼睛保健 牙齒口腔 腎利人生 DryLab醫療新知 快來FB找我們 Facebook 熱門文章 腦中風自我穴位按摩保健 中醫看口乾，可能是這四大原因 腳踝扭傷的治療與保健 甲狀腺功能低下 中醫治療高血壓 經前症候群 輔助治療腦中風後遺症，中醫有獨到之處 中西醫聯手對付乾燥症 中亞健康漫畫 你可能還會想看 中醫抗癌有一套！化療噁心嘔吐 霾害傷身！中醫教你預防與避免霾害 急性腎衰竭 痔瘡 子宮內膜異位症 指壓按摩好健康-神闕 哮喘 心悸 搜尋 首頁 » 學習天地 » 保健防護 » 夏日預防中暑大作戰 字體： 小 中 大 列印此頁   QRCode 分享 中亞粉絲團 夏日預防中暑大作戰 什麼是中暑？ 「感覺頭悶悶脹脹的，身體好熱，沒力沒精神，渾身不舒服的。

」如果有這種感覺，可能就是中暑了。

中暑的發生常在悶熱的環境中，因體溫急速上升，沒有適時地補充水份，導致體內溫度失調，熱氣無法順利以流汗排出，持續留於體內，就可能會出現體溫急速升高，頭暈、頭重、頭痛，倦怠乏力，食慾不振，嚴重時則會有胸悶呼吸不暢、噁心欲吐、呼吸急促及神志不清等症狀等中暑的症狀，程度嚴重時甚至會威脅到生命，是一種需緊急醫治的急症。

中暑的緊急處置 當有人中暑時，首先要離開造成中暑的環境，將患者移至蔭涼處或有冷氣的地方，鬆脫衣物並設法降低體溫，可以濕毛巾擦拭身體及搧風的方式幫助排熱，適時給患者補充水份或稀釋的電解質飲料，並迅速就醫。

中暑如何預防 依衛生署「及時疫情監視及預警系統」，分析全國180家醫院急診及時資料顯示：每年的7至8月是民眾因中暑等熱急症至急診就醫的高峰期，100年及101年因中暑等熱急症至急診就醫的人次就高達1,456人及1,524人，而今年1月至6月30日因中暑等熱急症至急診人次為701人，較去年同期的529人為高，其中6月份已達427人。

應盡量避免長時間待於高溫之中，牢記衛生署提供預防中暑的三要訣：「多喝水、保持涼爽、提高警覺」。

一、多喝白開水： (一)不論你的活動程度，都應該隨時補充大量的水分，不可等到口渴才補充水分。

(二)不可補充含酒精及大量糖份的飲料，以避免身體流失更多的水分。

(三) 不要立刻喝下太過冰冷的水，以避免胃不舒服。

(四)可多吃蔬果，因蔬果含有較多水分。

二、保持涼爽： (一)儘可能待在室內涼爽、通風或有空調的地方。

(二)室內加裝窗簾，避免陽光的直接照射。

(三)穿著輕便、淺色、寬鬆的衣服，選擇透氣的衣物。

(四)不可將任何人留在密閉、停泊的車內。

三、提高警覺： (一) 隨時注意氣象局發布的天氣預報，選擇氣溫較低的日期安排戶外運動。

(二)於室內擺放溫度計，隨時監測室內溫度，避免室內溫度過高造成身體不適。

(三)檢查室內空調相關設備，是否正常運作。

提醒大家應提高警覺，小心防範中暑，一同渡過愉快的夏日假期。

【資料來源：衛生福利部國民健康署】 醫師門診時間 【誠心提醒您，本網站內容無法取代醫師的治療。

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