減脂不減肌！營養師的減重祕方：3多2不1要慢｜健康2.0

點我收藏肥胖對健康的負擔主要是體脂率過高所造成；體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所占的比例，如果體脂率過高，恐亦有內臟脂肪超標，提高罹患代謝性疾病的風險。

  雖然遺傳會造成個體有肥胖的傾向，但是行為和環境因素是影響過重和肥胖最大的因素。

流行的減重議題往往圍繞在減輕幾公斤的問題上，但是到底該如何執行或如何維持，還有減輕的是水分？體脂肪？還是骨骼肌肉？都是需要去注意的。

延伸閱讀：減重不靠藥物手術！醫師「必勝大法」讓他２年減掉44公斤  示意圖／TVBS   今天跟大家分享營養師簡單易執