甜橙精油功效：平緩緊張的壓力，給你睡在雲端般的好眠

低落、不安的情緒是造成失眠的成因之一，在面對情緒性失眠，或是因為無法入睡而感到沮喪時，甜橙愉悅的氣味在睡眠上對你有很大幫助，做為鎮靜平衡的精油， ... 愛睡噴霧這裡買 看看別人怎麼睡 幫助睡眠小教室 有問題找我們聊聊 FB線上詢問 愛睡@LINE 會員登出 登入/註冊 首頁 部落格 幫助睡眠小教室 甜橙精油功效：平緩緊張的壓力，給你睡在雲端般的好眠 甜橙精油功效：平緩緊張的壓力，給你睡在雲端般的好眠 Luvsleep愛睡 2022-02-08   甜橙精油能量一如其橘黃的代表色，以活力、溫潤和愉悅特性聞名。

當你在遭遇壓力、挫折不順而沮喪不知所措時，甜橙精油清新的果香味，總能令人提起精神，重新對面。

充滿正能量的甜橙精油，在香薰中給身心能夠放鬆，平緩緊張的壓力，和一天活力的開始。

甜橙精油功效 甜橙精油有多種使用，及這些研究成果： 1.提升心情或減輕壓力 甜橙精油可以調節大腦中皮質醇濃度也就是壓力賀爾蒙的水平，幫助減壓，使你能更好的面對壓力。

2.用於天然家用清潔劑 作為居家清潔用品，甜橙精油證明可以有效阻止部分有害的細菌和真菌的生長，維持居家衛生。

3.緩和疼痛感 一些小型研究表明，局部使用橙精油或用於芳香療法可能有助於緩和短期疼痛。

4.減少疲勞感 在甜橙精油的香氛下可減輕，產後媽媽身體和心靈上的疲憊感 5.防治有害蚊蟲 甜橙精油做為薰蒸劑時，可防治家蠅、蟑螂和蚊子。

甜橙精油睡眠研究 雖然甜橙氣味通常令人提振精神，但甜橙精油實際上可以鎮靜情緒，放鬆緊張肌肉，所以不少關於甜橙精油睡眠研究。

低落、不安的情緒是造成失眠的成因之一，在面對情緒性失眠，或是因為無法入睡而感到沮喪時，甜橙愉悅的氣味在睡眠上對你有很大幫助，做為鎮靜平衡的精油，在幫助情緒調理和改善睡眠質量方面，相當值得嘗試。

甜橙精油睡眠配方 常見適合甜橙精油睡眠配方中，甜橙精油薰香配搭薰衣草、羅馬洋甘菊、佛手柑，是常見的入睡組合，如果你在尋找簡單可以調整睡眠質量的方式，試試這個薰衣草甜橙比例： 3滴薰衣草精油 3滴甜橙精油 2滴佛手柑精油 1滴羅馬洋甘菊精油 甜橙精油使用方式 想讓甜橙精油的香味陪你好覺嗎？試試這些使用方法： 入睡前使用薰香機加入睡眠配方在房間中散發睡香。

泡澡時，加入幾滴甜橙精油。

在床邊、枕上滴上幾滴甜橙精油。

使用噴霧型枕頭噴霧、睡眠噴霧，可以更輕鬆的睡前享受甜橙精油的陪伴。

甜橙精油禁忌、副作用 雖然甜橙精油禁忌上不多，但因為精油屬於濃縮性的產品，使用上仍要注意其使用事項，才不會造成傷害。

任何未稀釋精油在局部直接塗抹於皮膚時，都可能引起化學性的皮膚灼傷。

如果擔心可能的傷害，請先在肘部內側測試一點稀釋的甜橙精油，然後再在更大的區域使用它。

甜橙精油副作用，主要是其具有光敏感風險。

使用在皮膚時，塗抹部位應不要在白天曬太陽或是用完後徹底清洗。

如果懷孕、哺乳間使用，應先諮詢醫生建議。

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