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糖尿病患通常不敢碰甜味食物，主要是怕升糖指數太高，增加肥胖的 ... 個大棗或是一小勺葡萄乾作為加餐，搭配少量醋更好，也有利於平穩血糖。

4、葡萄乾的升糖指數50多，比較低，屬於低升糖指數，其含有的纖維素和抗 ... 食物對糖尿病的影響我們看的是升糖指數，並非口感甜與否。

此外，菠蘿、龍眼、荔枝、西瓜的升糖指數在水果中也是較高的，糖尿病患者要儘量避免食用。 葡萄乾（pixabay）. 二、白粥. 看似簡單的白粥 ...