如何預防中暑？中暑該怎麼辦？::健康專欄 - 日騰科技

中暑了該怎麼辦？ · 不論你的活動程度，都應該隨時補充大量的水分，不可等到口渴才補充水分。

· 不可補充含酒精及大量糖份的飲料，以避免身體流失更多的水分。

· 不要立刻喝下 ... TOP 健康專欄 首頁>健康專欄>如何預防中暑？中暑該怎麼辦？ 如何預防中暑？中暑該怎麼辦？ 中暑了該怎麼辦？ 《哈佛健康雜誌》（HarvardHealthPublishing）指出，中暑雖然可能會突然發生，但常有一些警訊症狀，包括：下腹痙攣、肌肉痙攣、噁心、嘔吐、頭痛、暈眩、身體無力虛弱、大量流汗，或是出汗不足。

而當中暑發生時，也可能出現以下神經症狀：奇怪、異常的行為、情緒暴躁、易怒、幻想、錯覺、癲癇突然發作、昏迷。

美國國家衛生研究院（NationalInstituteofHealth）提出當遇到有人體溫過高、可能有中暑危險時的建議。

建議進行以下協助 撥打119，呼叫救護車協助。

讓患者離開高溫環境，移至有陰影、空調或涼爽的地方，並建議患者躺下。

將衣服、毛巾用冷水浸濕後，敷在患者的手腕、脖子、腋下、復古溝等處，流經這些地方的血液離皮膚表面較近，藉由冷敷可以幫助血液降溫。

幫助患者進行淋浴、泡澡或冷水擦拭身體。

如果患者還能安全吞嚥，可以讓患者藉由開水補充水分，但要注意避免含有咖啡因或酒精的飲品。

中暑時這些不能做 不要泡冰水降溫。

當體溫飆高時，刮痧對降溫也沒有幫助。

不要用酒精擦拭患者身體。

不要使用退燒藥（例如阿斯匹靈或普拿疼），中暑造成的體內高溫是因為外在環境與體內產熱所致，跟感冒發燒不同，退燒藥無助於體內散熱。

防止中暑123要訣任何人都有可能會導致中暑等熱急症，尤其是高危險的族群更需要特別注意，如嬰兒及幼童、大於65歲以上的老人、患有慢性疾病（如心臟病或高血壓）、戶外工作者或運動員等，國民健康局提供民眾預防中暑等熱急症的3要訣： 1保持涼爽 儘可能待在室內涼爽、通風或有空調的地方。

室內加裝窗簾，避免陽光的直接照射。

穿著輕便、淺色、寬鬆的衣服。

不可將任何人留在密閉、停泊的車內。

2補充水分 不論你的活動程度，都應該隨時補充大量的水分，不可等到口渴才補充水分。

不可補充含酒精及大量糖份的飲料，以避免身體流失更多的水分。

不要立刻喝下太過冰冷的水，以避免胃不舒服。

  3提高警覺 不隨時注意氣象局發布的天氣預報，選擇氣溫較低的日期安排戶外運動。

於室內擺放溫度計，隨時監測室內溫度，避免室內溫度過高造成身體不適。

日騰科技溫馨提醒：當民眾有疑似中暑等熱急症的徵兆時，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。

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