嚴重失眠怎麼辦？失眠有分9類型，想進入深層睡眠要用不同 ...

安眠/舒眠精油推薦配方 ×關於我們品牌故事精油認證專區精油生活精油擴香草本保養法精油香水與配方精油功效與配方大全樹脂類精油花類精油草類精油木類精油果類精油香料類精油精油按摩DIY精油按摩常識精油按摩操作精油用法經驗問答生理健康問答心靈保健問答護膚護髮問答精油入門QA購買產品Copyright©2022Herbcare香草魔法學苑精華版,AllRightsReserved.CreatedbySharktechSEO優化與網站設計全部分類精油用法經驗問答生理健康問答　2021-12-2403:05:41ByValerie1281嚴重失眠怎麼辦？失眠有分9類型，想進入深層睡眠要用不同精油才行！安眠精油目錄難入睡怎麼辦？ 淺眠容易醒怎麼辦？ 焦慮失眠怎麼辦？ 壓力大到失眠怎麼辦？ 空虛寂寞失眠怎麼辦？ 睡前想太多失眠怎麼辦？ 嚴重失眠怎麼辦？ 年紀大睡不好怎麼辦？ 興奮到睡不著怎麼辦？安眠/舒眠精油推薦配方 能夠好好睡上一覺對你來說是個奢求嗎？翻來覆去就是無法進入深層睡眠？失眠的原因有很多種，難入睡、淺眠、或是半夜醒來無法入睡等等，不是只有薰衣草精油才能助眠！針對不同的失眠情況要用不同的精油配方，才能幫助你睡得更好更沉穩！ 難入睡怎麼辦？ Ａ：躺半天就是睡不著，或是白天午覺不小心睡太久，讓你夜晚毫無睡意，這時可將3滴薰衣草精油滴於棉花球放於枕頭或直接滴在枕巾上，搭配幾次深呼吸，幫助入睡。

淺眠容易醒怎麼辦？ Ａ：終於睡著了卻做夢或淺眠，一點點微小的聲音都能把你吵醒，推薦深層睡眠精油配方：乳香2滴+檀香1滴+1/10酒精稀釋，加入香氛機中，在睡前30分鐘開始擴香營造適合睡眠的環境。

焦慮失眠怎麼辦？ Ａ：焦慮型失眠是臨床上最常見的失眠症類型，白天常覺得精神緊張、煩躁，嚴重者隨著睡眠時間的來臨更會焦躁不安，焦慮睡不著，睡不著又更焦慮…這種時候請趕快用橙花3滴+薰衣草3滴，加入香氛機中快速安神。

壓力大到失眠怎麼辦？ Ａ：人體處於壓力狀態時交感神經會活絡起來，進而影響睡眠品質，情緒壓力較大，白天用腦過度，或生活中遇到重大事件最容易出現這類型失眠，這時可用苦橙葉3滴+佛手柑3滴+薰衣草4滴，加入香氛機中，幫助放慢身心步調。

空虛寂寞失眠怎麼辦？ Ａ：孤單寂寞除了覺得冷之外，還會失眠！當身邊的人都睡著了只剩你還沒睡著嗎？研究發現長時間躺在床上保持清醒近似於被孤立的感覺，身處異鄉或剛離開一段穩定的關係最容易出現這類型失眠，這時可用天竺葵3滴+伊蘭2滴，加入香氛機中，利用天竺葵獨特的香氣讓你有如被擁抱般溫暖。

睡前想太多失眠怎麼辦？ Ａ：都要睡覺了，腦袋還停不下來！躺在床上就開始想東想西，越想反而越有精神，越逼自己放空越睡不著，結果整個晚上都在思考…推薦你用佛手柑3滴+薰衣草2滴+絲柏3滴，加入香氛機中，義大利人運用佛手柑放鬆已有好幾百年的歷史，還能藉由精油的香氣轉移注意力喔。

嚴重失眠怎麼辦？ Ａ：一個星期有三天失眠，並且持續超過四周，就代表失眠的問題較為嚴重，在依靠藥物前不妨試試：羅馬洋甘菊2滴+橙花2滴+薰衣草1滴，加入香氛機中，洋甘菊精油有助讓神經回到穩定放鬆的狀態。

年紀大睡不好怎麼辦？ Ａ：隨著年紀增長，身體接收外在光照刺激的訊號強度降低，進一步造成生理時鐘的改變，據調查，56.7%的老年人都有失眠問題，老年人失眠時不妨將3-5滴安息香精油滴於香氛機中，利用安息香充滿「安全感」的味道助眠。

興奮到睡不著怎麼辦？ Ａ：玩完手機遊戲、看完精彩節目或是隔天要出遊，大腦一直處於興奮狀態無法進入睡眠狀態時，可以用花梨木精油2滴+薰衣草精油2滴，幫助情緒的調節。

安眠/舒眠精油推薦配方 你也會喜歡的文章嚴重失眠者的精油配方與對策助眠精油除了薰衣草還有這些選擇舒壓安眠精油排行榜Valerie小資女瘋精油/香草魔法學苑留言文章分類關於我們品牌故事精油認證專區精油生活精油擴香草本保養法精油香水與配方精油功效與配方大全樹脂類精油花類精油草類精油木類精油果類精油香料類精油精油按摩DIY精油按摩常識精油按摩操作精油用法經驗問答精油入門QA生理健康問答心靈保健問答護膚護髮問答熱門文章精油擴香精油擴香樹脂類精油精油擴香果類精油木類精油最新文章精油入門QA精油入門QA花類精油木類精油香料類精油香料類精油文章歸檔2022-08(3)2022-07(4)2022-06(4)2022-05(1)2022-04(3)2022-03(6)2022-02(5)2022-01(12)2021-12(16)2021-11(13)2021-10(15)2021-09(11)2021-08(14)2021-07(18)2021-06(18)2021-05(21)2021-04(27)2021-03(15)2021-02(17)2021-01(11)2020-12(17)2020-11(20)Copyright©2022Herbcare香草魔法學苑精華版,AllRightsReserved.CreatedbySharktechSEO優化與網站設計