飲食搭配重訓，8週成功增肌減脂 - Cofit 營養師專欄

10/03》11/30 約八週. 體重80.1》72.3. 體脂率20.1》13.8. 內臟脂肪83.7》56.1. 15326065_1482533018428386_635716726856...

減脂8周：那些成功的人和他們的方法 ... 結果，其中有減掉8公斤體重的，1位增加了4公斤的肌肉，而另一位則減掉了11公斤的脂肪。 1. 亞歷克斯· ...

https://i.imgur.com/CRHPlA7.jpg 今天想來分享我的減脂經驗我想先說每個人身體都不一樣適用於我不一定適用於你所以大家還是要自己去摸索 ...

... 技巧❤️ 看更多瘦身小技巧或我的飲食： 瘦身|少了30公斤我是怎麼做到的？ 減肥還是可以吃麥當勞！？ 肯德基ABC自由選NT$59|速食減脂計畫.

這次挑戰了自己衝動的跟自己下了短期戰帖沒有預計要減多少公斤只有命令自己堅持計劃的安排運動、飲食控制的內容💪🏻八週 ...