膳食纖維養出瘦體質！擊敗黑木耳、芭樂奪冠是它-第2頁|早安健康
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芭樂當中的豐富纖維，能增加腸胃的飽足感，減少飲食分量。
它被視為是低GI食物(也就是升糖指數偏低的食物)，能減緩飲食過程中，血糖上升的 ...
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延伸文章資訊
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富含膳食纖維的食物大多屬於低GI，例如地瓜、芭樂、綠色蔬菜、燕麥、糙米、全麥麵包、番茄、蘋果、奇異果、木瓜等。 2. 食物的精緻程度 越粗糙 ...
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低GI組（GI值55以下）. 奇異果、聖女小番茄、芭樂、蘋果、柳橙、葡萄柚、櫻桃、藍莓 · 中GI組（GI值55-70）. 葡萄、木瓜、草莓、香蕉、芒果、 ...
