吃多怕副作用！醫曝安眠藥「3大迷思」根本免驚：其實它是神 ...

林志豪認為，如果心情焦慮、長期失眠，適度服用安眠藥能讓好好睡一覺，不至於陷入失眠→精神不佳→焦慮→更難入眠的惡性循環。

在配合醫師指示下服用，不 ... 回首頁 facebook LINE Twitter 複製連結 ETtoday新聞雲 手機版 新聞雲APP ETtoday新聞雲 > ETtoday健康雲 2020年07月30日19:26 ▲醫師認為，戒吃安眠藥後睡不著，是相當常見的事情。

（圖／pixabay） 記者林妤柔／綜合報導 很多人可能有長期失眠的問題，也很怕使用安眠藥會帶來後遺症，事實上，適當使用安眠藥能放鬆身體、好好睡上一覺。

腦神經內科醫師林志豪就來分享民眾常有的「安眠藥迷思」，認為只要抓準劑量、遵守醫師指示服用，安眠藥也可以是神隊友。

安眠藥3大迷思 [廣告]請繼續往下閱讀... 誤解一：吃安眠藥對身體好嗎？會不會傷身？ 林志豪認為，如果心情焦慮、長期失眠，適度服用安眠藥能讓好好睡一覺，不至於陷入失眠→精神不佳→焦慮→更難入眠的惡性循環。

在配合醫師指示下服用，不任意自行調整藥量，是能夠將副作用降到最低的。

任何治療都有可能的風險跟好處，因此使用安眠藥的確需要經過評估，切勿自行購買或使用他人的安眠藥。

有些人只需要調整睡眠習慣或找出失眠原因，治療上不一定需要安眠藥；有些人則需要短期藥物的輔助，來幫助進入睡眠，避免因長期失眠導致的焦慮以及惡性循環；有些人因為不可逆的原因，需要長時間使用安眠藥，就需要醫師的監督與評估。

▲壓力大、憂鬱症都可能引發失眠。

（圖／取自免費圖庫Pixabay） 林志豪指出，很多人在乎藥物的副作用，卻忘記長期失眠會對大腦、身體造成負面影響。

他分享，常看到某些人長期失眠，卻害怕使用安眠藥，把自己搞到全身不舒服，到處看醫生，生活品質極差，接近崩潰。

「適時透過安眠藥助眠，心情與精神上都能恢復，其實安眠藥也可以是神隊友。

」 誤解二：吃藥可以睡，但不吃會不會開始睡不著？是不是藥物依賴了？ 林志豪直言，這不能稱作藥物依賴。

很多人忘記在服用安眠藥前，就已經睡不著，安眠藥只是輔助放鬆的角色。

失眠的原因很多種，如果沒有解決主因（好比環境的壓力或身體不舒服沒處理，或睡眠的壞習慣也沒有調整），停止服用安眠藥之後問題還在，當然會睡不著。

「這是很正常的事，並不是因為藥物依賴導致。

」 ▲吃完安眠藥不要硬撐不去睡覺，若過了安眠藥的藥效，反而更難入眠。

（圖／達志／示意圖） 誤解三：為什麼安眠藥越吃越沒效，是不是藥物成癮？ 林志豪解釋，藥物越吃越沒效可能有下列原因。

好比失眠的主因沒有處理，若是憂鬱症引起，就需要治療憂鬱症，才能徹底改善失眠，否則安眠藥效果可能越來越差。

另外，工作壓力太大也可能導致失眠。

林志豪表示，這時候吃安眠藥不見得會有效，且吃了安眠藥後，不要硬撐著不去睡覺，如果過了安眠藥的藥效，反而更難入睡。

另外，有些人喜歡藥物先吃一半，半夜醒來睡不著再補另外一半，這樣容易造成身體一直半夜醒來、想討藥吃的壞習慣。

他建議，安眠藥在睡前就要吃足，而不是吃輕劑量卻無法一夜好眠。

林志豪認為，藥物成癮者背後都有些其他原因，好比重度憂鬱、情緒障礙、酗酒習慣、不規則服用藥物或喜歡自行調整藥物，但這些都需要醫師去評估用藥方法。

安眠藥不可怕，長期失眠已經很辛苦了，建議尋找醫療的協助，安眠藥不是治療失眠的唯一方法，但不要斷了可能改善生活品質的方式，且記得要遵守醫師指示服用。

載7大袋狂蠕動毒蛇放生　遭阻比丘尼怒嗆「加持過沒有毒」 關鍵字： 林志豪 失眠 安眠藥 健康百科 分享給朋友： 追蹤我們： ※本文版權所有，非經授權，不得轉載。

[ETtoday著作權聲明]※ 推薦閱讀 班級群聚嚴重能否維持「全班停課」？教育部：後續每2週檢視 立院調閱疫苗資料「被塗黑」！王必勝曝原因：合約到期會主動公開 10張圖看懂開學防疫新制！2情況快篩陰可到校　9／12起實施 網傳確診者「可領3～5萬補助金」　指揮中心澄清：詐騙訊息勿轉傳 疫情開始往上警訊！連降11週後首回升　王必勝：上週確診增2.9% 老師、學生確診可請防疫隔離假！住宿生居隔、自主防疫不能入校入班 快訊／不再全班停課！9／12起「確診者完成7天居家照護」即可返校 暴增34例本土BA.5！再增1起家庭群聚　50多歲夫妻接機染疫 快訊／指揮中心宣布：入境上限放寬「每週5萬人」　即日起實施 MIS-C+3！9歲男童確診2個半月「發燒、嘔吐」　加護病房治療中 讀者迴響 想看更多留言，快前往新聞雲App吧！ 健康熱門新聞 營養師點名：「這3種保健品」最常吃過量　浪費錢還傷身 「口渴才喝水」太晚了！1日飲水量公式曝　營養師：茶、咖啡都能算 余苑綺腸癌病逝！當年大便有血以為是痔瘡　醫教你看血色分辨 醫揭大腸癌「16個危險因子」！含糖飲料也上榜　你中幾項 氣泡水「傷胃害骨鬆」能減肥？5迷思專家解答：這類人少喝 她脖子黑慘！血糖飆破400　「愛吃1食物」醫一聽菜單：快暈倒了 喝牛奶抗憂鬱！營養師激推「10種快樂食物」　吃了超好睡 余苑綺癌逝！直腸癌「初期常無症狀」　醫示警：3前兆是警訊 余苑綺直腸癌逝！「4大症狀中3個」罹癌風險近五成　貧血、頭暈小心 余苑綺最後一哩路「走得安詳」　住院未插管僅靠嗎啡止痛 最新新聞 更多+ 班級群聚嚴重能否維持「全班停課」？教育部：後續每2週檢視 立院調閱疫苗資料「被塗黑」！王必勝曝原因：合約到期會主動公開 10張圖看懂開學防疫新制！2情況快篩陰可到校　9／12起實施 網傳確診者「可領3～5萬補助金」　指揮中心澄清：詐騙訊息勿轉傳 疫情開始往上警訊！連降11週後首回升　王必勝：上週確診增2.9% 老師、學生確診可請防疫隔離假！住宿生居隔、自主防疫不能入校入班 快訊／不再全班停課！9／12起「確診者完成7天居家照護」即可返校 暴增34例本土BA.5！再增1起家庭群聚　50多歲夫妻接機染疫 快訊／指揮中心宣布：入境上限放寬「每週5萬人」　即日起實施 MIS-C+3！9歲男童確診2個半月「發燒、嘔吐」　加護病房治療中 熱門快報 聲林之王4報名中！ 聲4再起！徵求民間好聲音！網路報名即日起至9/15止，點我報名去>>> 新聞雲APP週週躺著抽 看新聞參加全民搶寶，蘋果3C爽爽抽，周周更新好禮！東森幣好用不藏私！ 全台房巿供不應求?!何處可買房 北中南房巿獵房行動，專家帶看環境交通、生活機能、精彩公設，開箱新建案 ESG直擊！企業顯學讓你秒懂 ESG帶你創造正向影響力!多元企業ESG大小事，告訴你永續經營真正意義，讓愛發揚光大 【夏季特賣】Fun肆涼一夏 涼快舒爽一整夏！8/16-8/31毛毛商城單筆結帳滿2000現折100，再送50元購物金！Go~ ETtodayPodcast聽起來 專屬年輕人的網路電台，用聲音陪你通勤上班 Facebook上等你來找 ET保健室 回到最上面