失眠精油ptt延伸文章資訊 - 生病了怎麼辦

乳香.岩蘭草.薰衣草.苦橙葉有沒有什麼方式讓安眠的效果持續下去? -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:61.224.156.204 ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/Aromatherapy/M ... 生病了怎麼辦失眠精油ptt延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦1.[發問]壓力型睡眠障礙精油/按摩油選擇3>肯園橙花之夢—挑完唯一一支精油，因為之前用橙花純露睡眠很有...39F推sandy950070:有失眠的朋友是岩蘭草純油抹腳底沒錯一滴就好擔 ... Togglenavigation PTT熱門文章Hito 熱門文章 今日熱門 本周熱門 [發問]壓力型睡眠障礙精油/按摩油選擇 看板 aromatherapy 作者 kiut 時間 2020年05月19日 留言 65則留言，29人參與討論 推噓 34  ( 34推 0噓 31→ ) 我的狀況： 以為是不太受壓力影響的人，可是這段時間白天一忙，晚上就會睡不著 即使撐上24小時不睡覺，隔天白天打瞌睡，到了晚上還是睡不著... 爬了不少文選了幾支我推測可能有效的複方： 1>芳療家睡，神救援— 比較便宜，唯一從品名就強調針對睡眠，而且我去芳療家實體比肯園方便 看到有岩蘭草，這似乎也是大家推的睡眠成分？ 2>肯園煙按摩油— 比較貴，蠻多人說睡眠有感，加上我其實開暖氣會睡比較好 只是最近天氣開的話我會滿身汗...想說這種＂補＂的成分不知有沒有效？ 3>肯園橙花之夢— 挑完唯一一支精油，因為之前用橙花純露睡眠很有感，可是幾天後就會無效 橙花如果直接擴香對睡覺行得通嗎？ 謝謝大家 -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:114.44.122.92(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/Aromatherapy/M.1589873250.A.C84.html ※編輯:kiut(114.44.122.92臺灣),05/19/202015:28:03 1F推moonstream:我用薰衣草+甜馬鬱蘭+佛手柑/甜橙05/1915:34 2F推maggie9999:1我有效果普通05/1915:52 3F推beauty0930:我有芳療家的睡，神救援，我個人睡前會拿來按摩肩頸05/1916:06 4F→beauty0930:，覺得沒什麼效果05/1916:06 5F推greenfetish:肯園極光花園05/1916:23 6F推mindyptt1:煙很好睡但我家長輩塞耳朵反而會睡不著後來請他05/1916:33 7F→mindyptt1:擦胸口就變好睡了05/1916:33 8F推bona:下次有機會可以試試這個唷https://reurl.cc/exGoQL05/1916:55 9F推Roselette:如果橙花純露有效，那橙花之夢是能試試的05/1917:49 10F推bon1111w:1用過，效果不明～可以試試露苡的夢土，覺得有比較05/1918:13 11F→bon1111w:好睡。

05/1918:13 12F推z1288:肯園好像可以拿試用品先試試看05/1918:23 是買小罐裝的體驗瓶？這兩罐好像沒出現過 13F→ccdg:找個好的中醫針灸放鬆肩頸可能會改善05/1919:12 14F推z1288:可以去肯園系列的芳療師用按摩油推拿試試看05/1920:02 超想試一次的！ 15F推sofa:夢土今年買不到了吧QQ我太晚發現了05/2004:34 16F推chungjan:我用廣藿香+薰衣草有效。

05/2005:39 直接擴香嗎？ 17F推a22732:試試看岩蘭草擦腳底板呢？這方法對我神效！05/2010:46 是直接純精油擦腳底嗎？ 18F推ycarol:個人覺得如果你是因為壓力而睡不著那你需要的可能05/2010:54 19F→ycarol:是讓你可以平靜的配方....05/2010:55 20F→ycarol:我曾在壓力很大但又有dateline緊迫很焦慮時試過振奮05/2010:56 21F→ycarol:的精油但反而更焦慮更緊張但反而用ex深層寧靜、05/2010:57 22F→ycarol:勇氣(茉家複方)讓我覺得心情平靜穩定下來後意外的05/2010:57 23F→ycarol:反而覺得效率變高了....心情沉穩按步就班的工作05/2010:58 24F→ycarol:所以我想如果你沒有先平靜下來只求放鬆助眠05/2010:58 25F→ycarol:不見得可以對症下藥囉?XDD05/2010:58 26F推cloudsky0330:推樓上Y大，我過去也有這種狀況，真正重點是需放掉05/2012:05 27F→cloudsky0330:對工作的焦慮。

建議用油搭配冥想、散步！當下班後05/2012:05 28F→cloudsky0330:能把注意力從工作移開就比較不會出現這種失眠囉～05/2012:05 29F推blair1220:薰衣草+苦橙葉+佛手柑+雪松05/2012:22 30F推zoe8317148:試試苦橙葉+105/2013:50 31F推ZOOSUNAbi:我點橙花之夢會整個空掉我猜搭配肩頸放鬆效果更好05/2015:50 32F推ycarol:茉家的勇氣、深層寧靜裏都有苦橙葉然後我覺得05/2017:12 33F→ycarol:穗甘松我也喜歡這個味道不妨自己去實體店面聞聞05/2017:12 34F→ycarol:找到對的精油一聞就有感了05/2017:13 35F→ycarol:很多人推的岩蘭草我是還未試過抹腳底但還蠻多手上05/2017:13 36F→ycarol:有的複方有岩蘭草也試過擴香似乎對我做用不大就是05/2017:14 37F→ycarol:再不然的話要不要直上歐白芷根呢(推坑XDD05/2017:14 謝謝y大XDD我是連白天都沒有用一些振奮的 現在很急需讓自己能在對的時間睡著 往可以平靜的精油找也是個方法 因為橙花純露就是強迫我無法繼續思考的那種，才會連帶考慮橙花之夢 一直很好奇岩蘭草抹腳底到底是不是純精油抹？ 歐白芷根2g的好像可以騙自己不貴買一下XDDDDD ※編輯:kiut(114.44.150.144臺灣),05/20/202017:43:19 38F推ycarol:我的歐白芷根是直上5gXDDDD05/2017:59 39F推sandy950070:有失眠的朋友是岩蘭草純油抹腳底沒錯一滴就好擔05/2018:18 40F→sandy950070:心的話可以稀釋50%朋友覺得有效不過我不太失眠沒05/2018:18 41F→sandy950070:有試過05/2018:18 42F→cutetriangle:睡眠障礙我是使用夢土加上中醫調養05/2019:24 43F推jm1572871021:可以請問樓上c大夢土的使用方法嗎？因為我也有買夢05/2020:11 44F→jm1572871021:土但一直抓不到怎麼用才有效，謝謝05/2020:11 45F推Melaniehc:oshadhi的保濕亮白面油也含岩蘭草難怪我擦了睡意濃05/2116:39 46F推ZinebB:如果是易手腳冰冷的體質就還蠻適合煙的~05/2118:08 47F→ZinebB:但不知道你是不是嚴重到就算最近回暖還是會冰冷的05/2118:08 48F→ZinebB:那種XD05/2118:08 49F推anastasiach:夢土除了擦胸口脖子後面，還會滴一滴在人中，聞著聞05/2119:33 50F→anastasiach:著就昏睡了05/2119:33 51F推cleanss:買了夢土但也感覺不到效用……05/2119:59 52F推mina:用夢土我真的很容易昏迷，而且只要三四滴05/2210:49 53F推ycarol:有可能是其中一種或幾種精油剛好處理到你的問題05/2211:28 54F→ycarol:所以有的人覺得有用有的人覺得無用05/2211:28 55F→ycarol:但重點還是要先找出問題所在點而不是病急亂投醫吧05/2211:28 56F→cutetriangle:夢土我也是塗抹一滴在人中，聞著聞著會有睡意05/2213:05 57F推hsujj3:煙按摩油我塞耳朵覺得有感很快入眠05/2215:47 58F推ycarol:對煙有興趣的或對肯園有興趣其實可以加入他們會員05/2216:35 59F→ycarol:LINE認證帳號其實還蠻常有優惠的05/2216:35 60F→ycarol:而且有疑問時就可以詢問一下05/2216:36 61F推wdliu:去實體聞看看吧，而且肯園最近周年慶呀XD05/2216:50 62F推ycarol:煙前段時間有推出長者防護優惠比周年慶還划算05/2217:03 63F→ycarol:不過到五月底是可以先去門市聞香諮詢啦XDD05/2217:03 64F推kittysfox:我喝純露覺得還蠻有用的，另外就是岩蘭草塗湧泉穴05/2221:46 65F推z1288:岩蘭草選波旁岩蘭草味道會比較接近檀香比較好聞05/2222:08 ‣返回aromatherapy看板 aromatherapy熱門文章 20 [發問]請推薦平價精油店家 41 2021-02-1718:17 89 [發問]新手精油品牌挑選 241 2021-02-0914:24 21 [閒聊]味道嚇人效果驚人的洋甘菊與芹菜籽 33 2021-02-0116:19 21 [閒聊]堅持使用下去的植物油? 37 2021-01-2514:36 7 [發問]有機精油純露香水原精使用方法 41 2021-01-2119:59 15 [發問]老人家皮膚癢擦藥變很乾 46 2021-01-1214:48 7 Re:[分享]使用永久花之後的波動情緒~ 34 2021-01-0714:26 16 [發問]芳療新手發問 39 2021-01-0311:20 31 [公告]2021年1~6月交易置底文 36 2021-01-0222:46 17 [心得]肯園時間女神系列精油香水 31 2020-12-2315:39 26 [發問]對於潮濕環境的鬱悶感用哪支油合適? 34 2020-12-0815:43 16 [發問]如何用精油治療自律神經失調? 66 2020-12-0616:53 19 [發問]有人用過迷他的擴香儀嗎？ 47 2020-11-2411:51 16 [情報]Gina新書出版及上市優惠 43 2020-11-2222:13 16 [發問]有貓在如何使用精油 37 2020-11-1612:31 14 [發問]伊蘭伊蘭擴香搭配 31 2020-11-1223:22 21 [發問]肯園的橄欖油 46 2020-11-0914:53 25 [閒聊]點了會嘴角上揚的精油 36 2020-10-2816:18 7 [發問]調製按摩油 34 2020-10-2422:38 26 [情報]請問恩典莊園這個品牌 69 2020-10-2022:07 26 [發問]真的有百分之百的純精油嗎 54 2020-10-1113:55 28 [發問]汗皰疹/濕疹保濕用油或乳液 63 2020-10-1009:20 34 [發問]百貨公司的推薦品牌 40 2020-10-0915:34 20 [心得]oshadhi-玫瑰皇后夜之歡沁 98 2020-10-0818:46 14 [發問]求能讓家人晚上心情穩定放鬆心情的配方 44 2020-10-0813:30 18 [發問]失眠該買香氛蠟燭還是精油? 37 2020-10-0523:30 20 [發問]無印的精油品質？ 32 2020-09-2703:18 151 肯園使用心得 174 2020-09-2523:10 15 [發問]味道不要太重的背部或肩頸按摩油 39 2020-09-2214:35 21 [心得]法蘭貢實驗室精油分享 30 2020-09-1702:09 22 [發問]改善焦慮的精油 46 2020-09-1104:51 17 [心得]Erwachen醒寤一年多分享 32 2020-09-0811:21 40 [發問]大家現在都在哪裡買精油? 65 2020-09-0608:39 12 [發問]身心症狀推薦的純露 51 2020-09-0422:22 7 [發問]我也月經提前了！提前一週 45 2020-09-0112:23 61 [心得]茉莉絲卡的時代 82 2020-08-2719:05 31 陶花緣手鍊 77 2020-08-2618:15 52 [閒聊]初次聞到就印象深刻的精油? 79 2020-08-2515:56 15 [情報]根本芳療在團購純露 35 2020-08-2308:37 熱門文章 [新聞]鴻海MIH布局全球！外資看好上調股價至160 [閒聊]向不認識SHINee鐘鉉的小孩說明的珉豪 [請益]現在持股比例多少最好？ Re:[請益]每月營收公布時間 [新聞]「燃油車已沒有未來」！Volvo宣布2030年 [閒聊]高鐵2021清明連假搶票大戰Live文 [閒聊]「保證合法」Win10序號哪來的？德國警方 [難過]福原愛遭言語暴力才跑去日本散心？ [情報]馬丁AMR21 [閒聊]桌電電腦一個月的耗電度數？ Re:[心得]終於把板上介紹的股票停損了 [姆咪]真的歐發錢 [問安] [情報]IU5thAlbum [新聞]歐洲議會對中歐投資協定踩刹車 Re:[討論]為什麼你們不考慮skoda [標的]1301台塑空 Re:[新聞]羅傑斯警告：美股泡沫正愈來愈大恐面臨 [討論]傳iPadminiPro有望下半年登場 [討論]你是阿傑會選小愛？ 2.[發問]好好睡精油反而失眠？以及好好睡精油是否不適合我？要換一種？或者我把擴香石放離床遠一點試試？再麻煩各位了！--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:27.242.230.221(臺灣) ... PTT消費區menu 即時熱門文章 24小時內熱門文章 最新文章 熱門看板 看板列表 我的收藏 最近瀏覽 批踢踢PTT搜尋引擎 PTT消費區/ Aromatherapy(芳香療法) [發問]好好睡精油反而失眠？＋收藏看板Aromatherapy(芳香療法)作者huahuafa(艾莉兒愛熊)時間6月前發表(2020/08/2009:01),編輯推噓14(14推0噓14→)留言28則,16人參與,6月前最新討論串1/1 芳療超級新手，昨天才第一次使用 已經近兩個月睡眠品質不好 常常半夜醒來睡睡醒醒或是提早醒來 現在有搭配吃中藥 看板上很多人推薦岩蘭草 昨天去芳療家買精油擴香 但因為比較喜歡好好睡的味道，成分是甜橙、真正薰衣草、玫瑰天竺葵、岩蘭草 想說也有岩蘭草就買了 昨天使用好好睡擴香和稀釋成按摩油 但不知道是錯覺，覺得店裡聞起來的味道，和在家不太一樣 家裡聞反而是柑橘的味道@@沒有什麼薰衣草和岩蘭草的味道 昨天大概十二點多就寢，結果一點就起來了 房間的柑橘的味，反而讓我有點提神...覺得失望 想請問板上各位 大家有這種店內聞的味道跟買回家不同的經驗嗎？ 以及好好睡精油是否不適合我？要換一種？ 或者我把擴香石放離床遠一點試試？ 再麻煩各位了！ -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:27.242.230.221(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/Aromatherapy/M.1597885296.A.46C.html 推bluegreenyel 6月前 店內會有多種產品的味道，家裡通常就是使用的那個品08/2009:20,1F→bluegreenyel 6月前 項，可能是因此覺得氣味不同。

但原因很多，心情不同08/2009:20,2F→bluegreenyel 6月前 感受也會不同。

08/2009:20,3F推all0917 6月前 我覺得可以試試少量或放遠一點試試有時太濃反而清08/2010:13,4F→all0917 6月前 醒08/2010:13,5F推phrady 6月前 擴香方式不同出來的味道也不同，可以從這著手08/2010:47,6F→q125412 6月前 都試看看，有些人用薄荷精油反而睡的比較香08/2011:44,7F推ttyui 6月前 會這樣我用舒眠的反而睡不著08/2011:52,8F→pidmr 6月前 比例也有關係心情情緒工作很多都會影響08/2012:41,9F推shinink 6月前 可以拿遠一點或是提前點精油讓房間充滿若有似無的08/2013:26,10F→shinink 6月前 味道就行了不用太濃08/2013:26,11F推patty6824 6月前 滴數少一點試試看08/2013:44,12F推putinwang 6月前 味道可能不同可是應該都有效換個方式擴08/2016:02,13F推iampuki 6月前 有好好睡跟好放鬆，好放鬆我用秒睡，好好睡反而還好08/2016:15,14F→iampuki 6月前 ，原po可以再多試幾種08/2016:15,15F推lyrastar 6月前 展示品都開封過一陣子，會跟新品不一樣。

如果不急用08/2019:39,16F→lyrastar 6月前 可以放一陣子，味道會變。

08/2019:39,17F推cjo4fu31219 6月前 也是可能店裡甜橙揮發掉了08/2021:16,18F推songMKR 6月前 好睡跟完全放鬆應該是不一樣的感覺可以多嘗試看看08/2116:26,19F推tsaishinyu 6月前 家母把量減少幾滴就一覺到天亮了，量太多反而難入08/2122:24,20F→tsaishinyu 6月前 睡08/2122:24,21F推ccdg 6月前 頭肩頸含臉部放鬆，穴道不要堵塞，可按摩針灸拉筋08/2212:36,22F→ccdg 6月前 伸展，會變好睡。

臉和頭自己按，肩頸堵塞太嚴重的08/2212:36,23F→ccdg 6月前 話，針灸比較快，之後自己按摩拉筋08/2212:36,24F→ccdg 6月前 睡前腦袋放空不要想太多08/2212:36,25F→ccdg 6月前 可以試試注意力集中眉心08/2212:37,26F→ccdg 6月前 精油的話，南印度岩蘭草單用不錯08/2213:11,27F推ZinebB 6月前 好睡跟完全放鬆不一樣+108/2517:50,28F‣返回看板[Aromatherapy]芳療‣更多huahuafa的文章文章代碼(AID):#1VFSjmHi(Aromatherapy)Aromatherapy近期熱門文章發問519[發問]新手求推薦精油及純露[Aromatherapy]asukaka1天前,2021/03/0222:1712伊日無理頭精油變色？[Aromatherapy]aaa0013x1天前,2021/03/0222:08發問712[發問]疑似用不慣面油...想換面霜[Aromatherapy]kuxings1天前,2021/03/0215:39分享810[分享]肯園八折序號[Aromatherapy]zx74264天前,2021/02/2722:25發問935[發問]請問有關純露及植物油的使用（文長）[Aromatherapy]Anahita4天前,2021/02/2718:53發問413[發問]車禍去疤化淤[Aromatherapy]sssunnn6天前,2021/02/2522:33發問45[發問]請問噴霧機的用水建議~[Aromatherapy]pigbaby6天前,2021/02/2515:33發問11[發問]助眠的單方有可能導致做惡夢嗎?[Aromatherapy]flyyann6天前,2021/02/2514:24更多近期熱門文章>>PTT消費區即時熱門文章情報814[情報]統一速邁樂加油站優惠[Lifeismoney]DPP481小時前,2021/03/0323:28討論417[討論]168斷食法,睡前一直會餓無法習慣？[FITNESS]Puehong1小時前,2021/03/0322:45售車15[售車]cefiroa32excimo頂級[CarShop]tiny55662小時前,2021/03/0322:32賣錶59[賣錶]OrisAquis貝加爾湖限量版[watch]kimimclaren2小時前,2021/03/0322:27情報68[情報]原點鮮雞貓咪飼料特價[Lifeismoney]Forletta2小時前,2021/03/0322:24情報914[情報]NARS新出的迷幻恣醉彩盤美爆欠收[MakeUp]Herqueen2小時前,2021/03/0322:23賣錶811[賣錶]ORISxMOMOTARODivers65[watch]brandlau2小時前,2021/03/0321:50請益1119[請益]抗痘還可以吃什麼點心？[BeautySalon]KyotoAnime2小時前,2021/03/0321:40更多即時熱門文章>>‣返回看板[Aromatherapy]芳療‣更多huahuafa的文章 3.[發問]能幫助睡眠的精油?各位大大好~小妹的媽媽長期有失眠的困擾嘗試過許多方法都不太有用最近...回覆的人，也祝福各位順心、快樂^^--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),...推konidb:我最近開始調精油給媽媽助眠，用了甜橙、甜馬鬱蘭、12/1501:07. 批踢踢實業坊 › 看板Aromatherapy 關於我們 聯絡資訊 返回看板 作者daradara666(^^)看板Aromatherapy標題[發問]能幫助睡眠的精油?時間MonDec1421:25:032015 各位大大好~ 小妹的媽媽長期有失眠的困擾 嘗試過許多方法都不太有用 最近媽媽看到醫學報導薰衣草可以助眠 因此讓我幫她查查 我爬了一下文知道有部分的人用了薰衣草後會做很多噩夢 但也有人用了效果是不錯的 小妹想請教幾個問題: 1.我知道市售有許多是添加許多不好的化學成分，想要完全純天然的， 不知道是否有推薦的?版上的大大們有分享過芳療家、夏綠蒂、茉莉絲卡， 請問這幾家的都是純天然的嗎?或是其他推薦的? 2.大家都是從網路上訂購還是直接去門市購買?或是有其他販售的地方?例如百貨公司裡? 3.大家都是怎麼使用的?是直接聞?抹在身上?撒在空氣中?還是? 4.除了薰衣草外，是否還有可推薦幫助睡眠的? 小妹很多不懂，真心感謝所有回覆的人， 也祝福各位順心、快樂^^ -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:111.246.167.243 ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/Aromatherapy/M.1450099506.A.20E.html 推BleuCiel69:1.妳提到的都是很不錯的牌子，以妳方便的方式、可12/1422:09 →BleuCiel69:接受的價格購入即可！（不要買直銷品牌如doTERRA）12/1422:09 推BleuCiel69:2.因為不住台北所以我是以網購居多，若妳在台北很12/1422:11 →BleuCiel69:推薦帶媽媽去一趟芳療家或肯園，現場聞聞請教店員再12/1422:11 →BleuCiel69:做決定12/1422:11 推BleuCiel69:3.方式很多也是看妳喜好，在家我用水氧機；在外我12/1422:13 →BleuCiel69:做成滾珠或用聞香鍊12/1422:13 推BleuCiel69:4.甜馬鬱蘭、甜橙、羅馬洋甘菊、快樂鼠尾草…很多12/1422:17 →BleuCiel69:可以選擇，我個人是玫瑰天竺葵最有效，版上也有很多12/1422:17 →BleuCiel69:人喝了橙花純露就關機，主要還是要看妳媽媽的狀況12/1422:17 推JuJuMi:可以尋求睡眠門診的協助唷～12/1422:57 推oguesto:薰衣草＋佛手柑薰了會茫茫的很好眠12/1423:03 推akiracomw:這三家只有芳療家有店面，上次去店裡我就覺得想睡XD12/1423:12 →akiracomw:可以先去聞聞看味道接不接受，使用方法很多12/1423:13 推k412143:我是高地薰衣草有用，不用反而睡不著了QQ12/1423:24 推qqppq:我喜歡苦橙葉，很紓壓12/1423:58 推rimoe:我媽原本就淺眠多夢,更年期之後都要靠安眠藥入睡她12/1500:34 →rimoe:說太香她反而更睡不著試過許多配方都沒用喝薰衣草12/1500:34 →rimoe:茶+溫牛奶有點效12/1500:35 推konidb:我最近開始調精油給媽媽助眠，用了甜橙、甜馬鬱蘭、12/1501:07 →konidb:（薰衣草還沒到貨）方式是點在化妝棉上放媽媽床頭，12/1501:07 →konidb:參考～12/1501:07 →konidb:抱歉剛剛沒打到，還有岩蘭12/1501:08 →azureC:我的關機油是苦橙葉，纈草穗甘松雖然臭但調過也好12/1501:11 →azureC:聞12/1501:11 推jemoony:我用岩蘭草會關機而且睡很沉12/1501:12 →jemoony:但隔天醒來會很有精神12/1501:12 →azureC:檸檬薄荷也是關機用油12/1501:14 推oasisrose:岩蘭草有用，而且不會亂做夢，睡很爽12/1501:14 →a1s2d3f4321:我是岩蘭草+佛手柑+一點穗甘松12/1507:05 →aroma123:要先看失眠原因……12/1509:47 推terey:推樓上，知道原因才能對症12/1514:48 推ilovehong:依蘭睡到流口水12/1515:10 推onggeyo:我覺得同事推薦的數綿羊精油潤膚乳很不錯~12/1516:42 推stareyed:我是依蘭依蘭12/1522:05 推CutiePie2008:茉莉絲卡的複方深層寧靜，和肯園的極光精靈都不錯12/1523:59 推luxyjoe:我是快樂鼠尾草+薰衣草+岩蘭草，跟小孩睡再加點紅12/1601:29 →luxyjoe:佶♡12/1601:29 推amy5613367:玫瑰天竺葵聞到後面想吐頭暈12/1620:41 →amy5613367:薰衣草甜橙好好睡12/1620:42 →buyyy:跟樓上一樣，天竺葵一開始很香，後面越聞越暈@@12/1622:53 4.[發問]送給失眠老人家的精油[發問]送給失眠老人家的精油.＋收藏.看板Aromatherapy(芳香...請板友見諒了謝謝耐心看完文章！感恩--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◇From:219.70.24.175. PTT消費區menu 即時熱門文章 24小時內熱門文章 最新文章 熱門看板 看板列表 我的收藏 最近瀏覽 批踢踢PTT搜尋引擎 PTT消費區/ Aromatherapy(芳香療法) [發問]送給失眠老人家的精油＋收藏看板Aromatherapy(芳香療法)作者shianling(正妹是錢堆出來的)時間11年前發表(2009/10/3100:21),編輯推噓2(2推0噓2→)留言4則,4人參與,最新討論串1/1 阿嬤一直都有睡不好和淺眠的症狀 之前都是靠安眠藥在入睡 但是醫生告訴他不可以依賴藥物 所以目前是每週去做復健鬆弛肌肉緊張之類的 他的個性非常急、容易緊張也是他不好入睡的原因之一 他除了藥物目前也不知道可以有什麼辦法可以改善睡眠問題 這幾天忽然想到可以使用精油讓他安心一點、放鬆一點才好入眠 家裡有一台好像是水氧機（？）的機器 （是一青蛙造型，加水可以滴精油進去，然後就會噴霧的機器） 所以想採買精油送給他當生日禮物 我有稍微爬了文章和精華區（大新手！） 好像有佛手柑、橙花等適合睡眠障礙使用 請問有沒有建議的菜單可以參考？ 爬文多是看到大家是各種按比例去滴 那有整罐配好的可以選擇嗎？怕老人家記不住 另外，在高雄有自然黃和百貨公司，大家比較推薦到哪去買？ 因為是新手又有點急不是故意要伸手牌，請板友見諒了 謝謝耐心看完文章！感恩 -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆From:219.70.24.175 推featured我也好想知道10/3100:31,1F→neroli888高雄沒有自然黃了哦10/3101:12,2F推ellalu你可以抬頭去看wingod的文章推文他也是高雄人來發問10/3109:26,3F→shianling我用/睡/眠搜尋所以沒看到那篇XD謝謝各位10/3111:02,4F‣返回看板[Aromatherapy]芳療‣更多shianling的文章文章代碼(AID):#1AwnAdgx(Aromatherapy)Aromatherapy近期熱門文章發問519[發問]新手求推薦精油及純露[Aromatherapy]asukaka1天前,2021/03/0222:1712伊日無理頭精油變色？[Aromatherapy]aaa0013x1天前,2021/03/0222:08發問712[發問]疑似用不慣面油...想換面霜[Aromatherapy]kuxings1天前,2021/03/0215:39分享810[分享]肯園八折序號[Aromatherapy]zx74264天前,2021/02/2722:25發問935[發問]請問有關純露及植物油的使用（文長）[Aromatherapy]Anahita4天前,2021/02/2718:53發問413[發問]車禍去疤化淤[Aromatherapy]sssunnn6天前,2021/02/2522:33發問45[發問]請問噴霧機的用水建議~[Aromatherapy]pigbaby6天前,2021/02/2515:33發問11[發問]助眠的單方有可能導致做惡夢嗎?[Aromatherapy]flyyann6天前,2021/02/2514:24更多近期熱門文章>>PTT消費區即時熱門文章情報814[情報]統一速邁樂加油站優惠[Lifeismoney]DPP481小時前,2021/03/0323:28討論417[討論]168斷食法,睡前一直會餓無法習慣？[FITNESS]Puehong1小時前,2021/03/0322:45售車15[售車]cefiroa32excimo頂級[CarShop]tiny55662小時前,2021/03/0322:32賣錶59[賣錶]OrisAquis貝加爾湖限量版[watch]kimimclaren2小時前,2021/03/0322:27情報68[情報]原點鮮雞貓咪飼料特價[Lifeismoney]Forletta2小時前,2021/03/0322:24情報914[情報]NARS新出的迷幻恣醉彩盤美爆欠收[MakeUp]Herqueen2小時前,2021/03/0322:23賣錶811[賣錶]ORISxMOMOTARODivers65[watch]brandlau2小時前,2021/03/0321:50請益1119[請益]抗痘還可以吃什麼點心？[BeautySalon]KyotoAnime2小時前,2021/03/0321:40更多即時熱門文章>>‣返回看板[Aromatherapy]芳療‣更多shianling的文章 5.[發問]助眠精油的使用方式（求救）發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:36.227.105.52(臺灣)※文章網址:...32F→ohlala8664:蘭喇叭茶純露/精油，但處理好這半年失眠問題的是請 ... Togglenavigation PTT消費區 看板列表 熱門文章 最新文章 首頁 aromatherapy [發問]助眠精油的使用方式（求救） [發問]助眠精油的使用方式（求救） 看板 Aromatherapy 作者 x81717 時間 2020-01-0312:34:06 留言 89則留言，18人參與討論 推噓 14  ( 14推 0噓 75→ ) 我最近開始接觸芳療，買了薰衣草、乳香（星期四農場）廣藿香（城乙化工）還有依蘭依蘭（澳洲ND)。

一開始睡眠時用擴香石薰香助眠效果還不錯，後來試過把100%薰衣草精油擦在耳後神經叢處，結果瞬間睡著。

很白癡的連試兩天發覺不對勁怕養成依賴性，後來停用改回薰香，但是安眠效果不如預期。

之後試了乳香稀釋到50%擦耳後，雖然可以入睡但是一晚要起來擦好幾次。

自從擦過純薰衣草，連原本以前偶爾才吃的少量安眠藥都失效了，現在反而要吃更多安眠藥????? 我現在應該怎麼做比較好？實在是不想依賴西藥，可是又不知道正確的精油使用方法??????可以幫我學習正確的精油使用方法，感激不盡！ -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:36.227.105.52(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/Aromatherapy/M.1578026048.A.222.html 1F推alaokisme:放輕鬆～表示薰衣草的味道能讓你放鬆的安心入睡，可01/0312:57 2F→alaokisme:以試試睡前泡泡腳，然後把薰衣草滴入按摩油或乳液01/0312:57 3F→alaokisme:調和，揉揉耳朵、四肢，讓自己置身於薰衣草氣息的安01/0312:57 4F→alaokisme:全範圍裡^^01/0312:57 5F→silviacsy5:原po要不要自己先做一些功課再開始用精油？看到你調01/0313:04 6F→silviacsy5:的%數真的會嚇到。

精油不是用的多就比較有效，很多01/0313:04 7F→silviacsy5:時候過猶不及反而不好。

完全不了解的情況下使用精油01/0313:04 8F→silviacsy5:建議真的是多不如少，少不如不要用。

先找出自己失眠01/0313:04 9F→silviacsy5:的原因再去對症下藥，才能事半功倍。

01/0313:04 10F→x81717:我以為薰衣草可以直接擦在皮膚上，所以就直接擦耳冑01/0313:30 11F→x81717:所以擦耳後到底要稀釋到多少濃度呢？01/0313:30 12F→x81717:我是偶爾會生理時鐘亂掉，才會用少量安眠藥來做調霉01/0313:48 13F→x81717:療是希望可以取代藥物更健康。

有做過功課但是反而呎01/0313:49 14F→x81717:拙，麻煩有經驗的前輩分享一下心得，謝謝哦！01/0313:49 15F推franklin1997:純好奇，為何會想要擦耳後呢?01/0314:44 16F→lthee:如安眠藥物是醫師開立給你備用，就回診請他調整劑量01/0315:52 17F→lthee:用法，待睡眠狀況穩定醫師調降藥量至停藥後，再重新01/0315:52 18F→lthee:開始由低濃度使用精油吧。

神經系統回復規律是需要01/0315:52 19F→lthee:時間的哦01/0315:52 20F→x81717:因為參考一本芳療的書，介紹對神經系統有效的方式躬01/0316:31 21F→x81717:香還可以擦在耳後神經叢。

果然效果驚人，不過也把呎01/0316:35 22F→x81717:了～01/0316:35 23F推gojia:有做過功課還會直接完全不稀釋使用精油或是用超高濃01/0317:37 24F→gojia:度…稀釋這事真的是最基本的，google一下就有，就01/0317:37 25F→gojia:算不會換算也有很多非常簡單清楚的表格可以幫助你01/0317:37 26F推Rensjal:很少數精油像薰衣草可以直接擦，可是只能偶ㄧ為之不01/0317:58 27F→Rensjal:能常態使用。

ㄧ般都是要跟基底油稀釋至3-10%比較安01/0317:58 28F→Rensjal:全吧這其實爬一下文就知道了。

01/0317:58 29F→x81717:就是因為是薰衣草....想說直接用。

以後知道了。

謝總01/0318:40 30F→ohlala8664:每個人的睡眠用油不同，我的經驗是高濃度的真薰反而01/0319:50 31F→ohlala8664:容易讓我睡不著。

目前處理失眠效果最明顯的是格陵01/0319:50 32F→ohlala8664:蘭喇叭茶純露/精油，但處理好這半年失眠問題的是請01/0319:50 33F→ohlala8664:人將歪斜的骨盆喬回正，先前按摩放鬆的助眠效果薄弱01/0319:50 34F→x81717:順便請教一下，精油護膚（臉部）會有疲乏的問題，蒐01/0320:55 35F→x81717:段時間就必須更換不同精油嗎？01/0320:55 36F推ccdg:失眠和身體狀況或許有關，心理問題也一樣會造成經01/0407:30 37F→ccdg:絡臟腑問題。

可以試試中醫調理，也許中藥吃個半年01/0407:30 38F→ccdg:能改善你的失眠。

大醫院健保中醫比西醫便宜01/0407:30 39F→ccdg:長期失眠的人頭肩頸背部應該也是堵塞，這問題也要處01/0407:34 40F→ccdg:理才好睡。

背部找人幫忙，頭肩頸自己按開。

身體有01/0407:34 41F→ccdg:問題，你只用安眠藥或精油並沒有對症下藥01/0407:34 42F→ohlala8664:長期將精油加入保養品的話，從0.5%低濃度開始嘗試（01/0410:46 43F→ohlala8664:或購買現成芳療保養品），以現在100%或50%的超高濃01/0410:46 44F→ohlala8664:度，短期內被精油灼傷變皮膚炎的可能性比較高（囧）01/0410:46 45F→ohlala8664:，就算是油性粉刺肌，杏仁酸也不會天天20%濃度使用01/0410:46 46F→ohlala8664:的啊01/0410:46 47F→ccdg:助眠的話可以精油滴二滴在衞生紙上再擱枕頭上。

或01/0411:13 48F→ccdg:者是調3%的按摩油，可混2-4種精油01/0411:13 49F→ccdg:可以試試瑜珈音樂有流水聲的，專注跟著水聲走，調01/0411:19 50F→ccdg:整呼吸然後閉眼將注意力集中在眉心。

可以買大眼罩，01/0411:19 51F→ccdg:我是用遠紅外線眼罩。

但最重要是頭肩頸要鬆開，自己01/0411:19 52F→ccdg:按按這些部位，按著軟軟不痛就是鬆01/0411:19 53F→ccdg:快速睡著的祕訣是放鬆，專注某些部位或音樂或呼吸01/0411:22 54F→ccdg:都為了放鬆。

但若你身體有堵塞或體內火氣有問題，要01/0411:22 55F→ccdg:放鬆就比較難01/0411:22 56F→ccdg:長期依賴安眠藥不好。

還是建議中醫調理加上自己按01/0411:28 57F→ccdg:摩頭肩頸。

背部按摩可考慮簡易的背背樂之類工具放01/0411:28 58F→ccdg:椅子上天天按，可多比較各家01/0411:28 59F推summer164:請問按摩油比例「3％」是指精油？還是基底油呢？謝01/0411:39 60F→summer164:謝01/0411:39 61F→ccdg:精油比例，保養1-3%，治療5-10%，但要看皮膚部位敏01/0412:53 62F→ccdg:感性。

精油是高濃度萃取，而香草本身也是藥，瞬間濃01/0412:53 63F→ccdg:度和未排出累積量對人體都可能有問題01/0412:53 64F→ccdg:我不是專家，建議你先爬文弄更清楚再使用01/0412:54 65F推vvn30:不知道你看的書為什麼沒有講到最基本的稀釋和劑量01/0415:34 66F→vvn30:問題，為了肝腎功能著想建議先爬完文再使用精油/01/0415:34 67F→vvn30:新手/書/稀釋01/0415:34 68F→ewqewq123123:白天不要小睡去運動，晚上可能比較好睡01/0418:24 69F→ewqewq123123:依賴薰衣草至少比依賴安眠藥好吧!?01/0418:24 70F推lifemirror:https://reurl.cc/EKlOqK01/0500:30 71F推lifemirror:除了以上的助眠引導之外,我試過最有效的助眠之一是01/0506:35 72F→lifemirror:睡前泡腳,水泡至小腿3/2,水加粗鹽,泡半小時01/0506:37 73F→lifemirror:泡完後喝鹽水補充鹽分,穿襪子睡覺...01/0506:38 74F→lifemirror:另,精油助眠的話,不要長期用同一種配方,要更換01/0506:39 75F→lifemirror:或停一週,以免成慣性而失效01/0506:40 76F→ohlala8664:原文有問精油安全使用方式，想提醒一下口服精油(不01/0508:32 77F→ohlala8664:管是加水/加油/放膠囊/炒菜)，統統不是新手期該去嘗01/0508:32 78F→ohlala8664:試的使用方式。

近幾年出版的書雖然不少有介紹，但沒01/0508:32 79F→ohlala8664:搞清楚哪幾種精油有肝毒性/致癌性/刺激性、化學組成01/0508:32 80F→ohlala8664:......，不管其他使用者怎麼說的天花亂墜，別吃下肚01/0508:32 81F→ohlala8664:就對了01/0508:32 82F推lifemirror:OOXX~~~X的口服精油~~~該死~尤其是某一牌的直銷~01/0515:49 83F推chantal:請考慮停用乳香原因可爬文01/0517:35 84F推bbchen:泡腳加1(晚上九點泡);肩頸鬆開,頭部按摩+101/0518:59 85F推defective:原po可以在這個版搜尋引夢01/0613:24 86F推applemaymay:我用無印的檜木+熏衣草，很快就睡著了01/2322:33 87F→DOGEGG:失眠接受治療同時也要做正念減壓08/1318:19 88F→DOGEGG:#緩解壓力、疼痛https://youtu.be/KTB3ub81IW808/1318:19 89F→DOGEGG:再了解正念好處http://user86342.psee.io/P7RHG08/1318:19 ‣返回aromatherapy看板 Aromatherapy最新熱門文章 27 [發問]想化解不能明說的不滿及憤怒(對同事) 75 aromatherapy 2021-02-2300:20 最新熱門文章 [衣飾]Trista微笑女孩手做革物-賣家直寄 [buytogether] Re:[商品]全家5夠發發財紅包卡我來了！ [cvs] [問題]人生第一顆Chanel選擇 [brand] [情報]蝦皮299免運大家買啥？ [e-shopping] [閒聊]用過最難用的眼影盤 [makeup] [無主]軟綿綿基礎內搭T-郵寄/全家 [buytogether] [選擇]專櫃粉餅選擇障礙 [makeup] [情報]UNIQLO+J21SS [mix_match] Re:[抱怨]艾波索讓我度過的愚人節 [e-shopping] [討論]健美運動是不是就像職業摔角一樣? [musclebeach] [心得]人生到目前用過最多的眉筆 [makeup] [心得]身為醫療人員的超主觀護手霜評比 [beautysalon] 6.[發問]治停不下來的腦袋導致失眠的精油 7.香氛精油PTT最熱這幾款！助眠、舒壓必備「複方精油」療癒身...舒緩壓力、睡前助眠「香氛精油」療癒身心靈...Moriska茉莉絲卡的香氛精油在PTT芳療版上討論度相當高，『清新...翻來覆去總是失眠嗎？) ... Skiptocontent 居家防疫待在家很煩躁嗎？舒緩壓力、睡前助眠「香氛精油」療癒身心靈 首頁»品味生活»居家防疫待在家很8.[發問]長期失眠用的精油?本人長期失眠有服用西藥最近想改用精油但精油長期用會失效比如安息香.乳香....發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:61.224.156.204※文章網址: ... PTT網頁版 登入/註冊 menu 新聞 熱門文章 熱門看板 看板列表 作者查詢 最新文章 我的收藏 最近瀏覽 看板名稱查詢 批踢踢PTT搜尋引擎 [發問]長期失眠用的精油?＋收藏看板Aromatherapy作者lifemirror(浮世鏡)時間4年前發表(2016/11/0421:49),編輯推噓10(10推0噓15→)留言25則,10人參與,最新討論串1/1 本人長期失眠 有服用西藥 最近想改用精油 但精油長期用會失效 比如安息香.乳香.岩蘭草.薰衣草.苦橙葉 有沒有什麼方式讓安眠的效果持續下去? -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:61.224.156.204 ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/Aromatherapy/M.1478267362.A.290.html 推BleuCiel69失眠原因？最近看書有案例用花精解決情緒問題後得11/0421:58,1F→BleuCiel69到安穩睡眠11/0421:58,2F推z1288跟花精師討論配方，或是凱龍治療師做深層放鬆吧11/0422:24,3F推flawlessday家人有吃助眠藥物但效果不穩，用真薰+甜馬鬱蘭有不11/0423:59,4F→flawlessday錯效果。

木質類也可，樹脂類的反而無效，覺得還是要11/0423:59,5F→flawlessday看人的狀況來使用精油比較有效益11/0423:59,6F推nike1749安息香真薰岩蘭草雪松各1滴試試看11/0500:09,7F推icesasha最近看到一個配方滿心動的，是溫老師寫說適用於累11/0510:50,8F→icesasha過頭卻睡不著的失眠：檸檬薄荷9d+真薰2d+岩蘭草4d+11/0510:50,9F→icesasha紅橘2d。

能使人比較快進入深睡，醒來之後精神百倍11/0510:50,10F→icesasha。

11/0510:50,11F推sbottle我因失眠跌入花精坑，可以去諮詢原因挑選合適的花11/0511:04,12F→sbottle精11/0511:04,13F推sloooow推在fb社團認識的自有品牌aromagrace的一夜好眠（11/0515:30,14F→sloooow複方）11/0515:30,15F→sloooow不過我自己是覺得要看心情/事件去找失眠的配方11/0515:31,16F→sloooow複方精油只是幫助我睡眠時睡沉一點11/0515:31,17F推umunyai大的醒來之後精神百倍的配方好心動，檸檬薄荷可用11/0523:36,18F→umunya胡椒薄荷代替嗎？11/0523:36,19F→BleuCiel69不一樣唷，胡椒薄荷可能會讓你更提神@@11/0600:04,20F推moumi38我是思緒太亂，晚上會想很多事的人肯園巨人精靈、11/0801:49,21F→moumi38極光都很有效11/0801:49,22F推bnwhr我改掉晚上運動睡前看書的習慣我也是大腦會一直轉11/0816:43,23F→bnwhr睡前薰香就改用可以讓心情清鬆的精油不堅持要好睡11/0816:45,24F→bnwhr一直希望趕快睡著其實就是一種壓力11/0816:45,25F‣返回看板[Aromatherapy]芳療‣更多lifemirror的文章文章代碼(AID):#1O797YAG(Aromatherapy)短網址:https://pttweb.cc/s/Aromatherapy/1O797YAG 常見健康問答睡眠精油配方助眠精油ptt睡眠精油ptt失眠精油PTT薰衣草精油推薦PTT睡眠精油推薦安眠精油ptt芳療家延伸文章資訊香氛精油PTT最熱這幾款！助眠、舒壓必備「複方精油」療癒身...|失眠精油ptt舒緩壓力、睡前助眠「香氛精油」療癒身心靈...Moriska茉莉絲卡的香氛精油在PTT芳療版上討論度相當高，『清新...翻來覆去總是失眠嗎？) ...[發問]壓力型睡眠障礙精油/按摩油選擇|失眠精油ptt3>肯園橙花之夢—挑完唯一一支精油，因為之前用橙花純露睡眠很有...39F推sandy950070:有失眠的朋友是岩蘭草純油抹腳底沒錯一滴就好擔 ...幫助睡眠的氣味|失眠精油ptt看到琳瑯滿目的精油產品不知道從何選起？這篇文章帶您認識不同的香氣特色，幫助您選擇適合自己需求的產品。

Florihana芳療家有機精油助眠失眠一覺好眠天使.[發問]長期失眠用的精油?|失眠精油ptt本人長期失眠有服用西藥最近想改用精油但精油長期用會失效比如安息香.乳香....發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:61.224.156.204※文章網址: ...[發問]好好睡精油反而失眠？|失眠精油ptt以及好好睡精油是否不適合我？要換一種？或者我把擴香石放離床遠一點試試？再麻煩各位了！--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:27.242.230.221(臺灣) ...[發問]送給失眠老人家的精油|失眠精油ptt[發問]送給失眠老人家的精油.＋收藏.看板Aromatherapy(芳香...請板友見諒了謝謝耐心看完文章！感恩--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◇From:219.70.24.175.[發問]有推薦的助眠精油嗎?|失眠精油ptt最近失眠有查相關資料大致原因1.壓力2.生理時鐘紊亂3.運動量不足4.對光和聲音敏感但是不想吃安眠藥之前有去給別人按摩常常按到一半睡著後來想想除了按摩本身 ...[發問]治停不下來的腦袋導致失眠的精油|失眠精油ptt[發問]能幫助睡眠的精油?|失眠精油ptt各位大大好~小妹的媽媽長期有失眠的困擾嘗試過許多方法都不太有用最近...回覆的人，也祝福各位順心、快樂^^--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),...推konidb:我最近開始調精油給媽媽助眠，用了甜橙、甜馬鬱蘭、12/1501:07.[發問]助眠精油的使用方式（求救）|失眠精油ptt發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:36.227.105.52(臺灣)※文章網址:...32F→ohlala8664:蘭喇叭茶純露/精油，但處理好這半年失眠問題的是請 ...送出熱門文章2021年干细胞治疗糖尿病最新临床进展|胰岛素|并发症_网易订阅感電是什么意思_感電是什么意思及用法_日文翻译中文-沪江网校SteamWorkshop::[AB+|Rep]Externalitemdescriptions人生第一台Appendectomy半入手@sOcrAteS::隨意窩Xuite日誌陰道橫紋肌肉瘤-醫學百科-医学百科越愛哺乳的媽媽罹患乳癌機率越低-uho優活健康網回顧口蹄疫，1997年1700億的教訓-農傳媒不到40歲就停經，怎麼辦？-康健雜誌相迎一個「後小兒麻痺症候群」時代的來臨及其策進作為|社團...shoulder-肩峰-國家教育研究院雙語詞彙相關網站黑眼圈原因黑眼圈消除黑眼圈成因上眼皮黑眼圈重色素型黑眼圈改善黑眼圈治療方法淡化黑眼圈洗腎櫻桃腎臟位置圖解腎痛感覺兒童腎病症候群最常見的是membranousnephropathy中文尿蛋白2+洗腎平均壽命洗腎費用補助洗腎費用自費洗腎費用2021glomerulonephritis醫學中文membranoproliferativeglomerulonephritis中文mpgn治療足細胞功能psgn醫學fsgs醫學nephritisnephroticsyndrome中文mgn醫學rpgn醫學pyelonephritis中文chronicglomerulonephritis中文lupusnephritis中文iganephropathy中文腎水腫腰痛腎水腫喝水一直喝水一直有尿意原因水喝多尿少釋迦怎麼吃腎臟病可以吃蛋嗎鳳梨釋迦怎麼吃釋迦壞處釋迦不能和什麼一起吃感冒前兆喉嚨痛吞口水喉嚨痛怎麼辦感冒前兆喉嚨痛