一天可以吃多少卡路里？ 一文看清你每日的營養需求量（上篇）
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每天應該攝取多少卡路里才算合理呢？每天又應吸收多少碳水化合物、蛋白質，才能改善運動表現及身體質素？以下是營養科學家對運動員每日所 ...
每天應該攝取多少卡路里才算合理呢？每天又應吸收多少碳水化合物、蛋白質，才能改善運動表現及身體質素？以下是營養科學家對運動員每日所需營養訂立的參考標準，大家可以試著計算自己每天的營養需求量，設計你的個人營養餐單。 現在計算食物熱量變得簡單，快來計算你每日所需要的基本熱量，輕鬆掌握每天的卡路里，不超量攝取，維持健康的體態！ 成人每日需求熱量-線上計算器. 根據年齡,身高,體重,活動量來計算：男生、女生一天所需攝取熱量與基礎代謝，幫助減肥 ... 記得，攝取量＜消耗量，吃得比消耗的少，才有機會讓身體使用庫存的脂肪來當能量，而達到減肥的效果^_^）. 2. 很多時候計算出來的卡路里是基礎代謝，而非 ... 你知道你身體每天所需的卡路里熱量是多少嗎？人每時每刻都在消耗能量，我們現在做一個假設，並使用BMR(Basic Metabolic Rate)來計算人全無 ...
每日熱量需求量取決於你的基因、年齡、體重、身體、日常活動及訓練計劃。
步驟1. 估算靜止代謝率（RMR）靜止代謝率指你什麼事情也不做，在休息24小時的狀態下所燃燒的熱量。延伸文章資訊
1每日所需基本熱量- 康健雜誌2一天熱量所需計算- 卡路里、基礎代謝計算程式｜ToolsKK線上 ...3衞生防護中心- 熱量知多少4減肥第二步驟：想減肥，一天該吃多少卡路里？ @ 營養師Stella ...5你每天所需卡路里熱量是多少？如何節食減肥不反彈？ - 每日頭條
