降低心血管風險！醫曝黑咖啡4大好處還能幫助減脂 - 健康2.0

許多民眾早上都有喝咖啡習慣，但又深怕喝咖啡對身體健康會不會有影響？三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻表示，喝黑咖啡對身體有許多好處，如可增強 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 營養 喝咖啡增強記憶力、降低心血管風險！醫曝黑咖啡4大好處還能幫助減脂 羅以容整理 2022/03/0815:46 字體放大 一日一咖啡已是日常生活！許多民眾早上都有喝咖啡習慣，但又深怕喝咖啡對身體健康會不會有影響？三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻表示，喝黑咖啡對身體有許多好處，如可增強記憶力、燃燒脂肪、抗氧化、降低心血管疾病及糖尿病風險、降低憂鬱情緒、提升運動表現，另外黑咖啡也富含維生素B3、B5，更含有微量元素錳、鉀、鎂等。

看更多：預防慢性病、保護心血管、提升記憶力營養師激推5大天然食物補充葉酸   黑咖啡4大好處 高銘鴻說明，咖啡因可有效提振精神，進而提升工作及學習效率，因此喝黑咖啡可以增強記憶力。

另外，咖啡因也可以增加新陳代謝，更可以提升運動表現，還能幫助減脂更有效率。

看更多：更年期會影響認知功能、記憶力衰退？醫曝記憶下降3關鍵更年期1營養很重要   高銘鴻補充，咖啡因所含的「綠原酸」是天然抗氧化劑，因此喝黑咖啡也有抗氧化功效。

目前已經有許多研究證實，喝黑咖啡有助於預防心血管疾病跟糖尿病。

  喝咖啡4大注意事項 高銘鴻說，但也不是喝黑咖啡好處多多，就可以毫無節制猛喝！喝咖啡一定要注意攝取量，咖啡不能取代水，飲用咖啡絕對要適量，避免心悸發生。

  高銘鴻提醒，民眾若是對咖啡因敏感，建議下午2點過後就不要喝咖啡，避免影響晚上睡眠。

另外，喝咖啡以黑咖啡為主，其餘含糖咖啡，會容易喝下過多糖分和熱量，反而有害健康。

看更多：春天懶洋洋想睡覺，小心是中風前兆！營養師親授5招「緩解春睏又護心」   ◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供 ◎資料來源／大禹治水泌尿科高銘鴻醫師三峽老高   →搶救失眠3要點！破解安眠藥迷思x速效好眠法x助眠飲食對策 →字體放大好閱讀，收藏文章更便利！點我下載【健康2.0APP】 咖啡黑咖啡咖啡因記憶力新陳代謝脂肪心血管疾病糖尿病心悸睡眠高銘鴻 延伸閱讀 超提神！地表最強咖啡因咖啡1杯抵3杯腦科專家提醒這些人別嘗試 2020/05/2618:46 喝黑咖啡消腫瘦身，你喝對了嗎？營養師揭露關鍵不是人人有效 2019/08/2710:22 喝咖啡抗癌、燃脂、防中風、降脂肪肝！醫曝「這種咖啡」才有效一天喝幾杯會心悸、骨質疏鬆？ 2021/12/2112:23 天冷想保暖，千萬別喝「黑咖啡」！營養師：改喝「這種咖啡」才能產熱 2021/01/1112:03 降低罹患心衰竭機率！5個喝黑咖啡的好處，1天可以喝幾杯？ 2021/08/1009:58 5大排毒食物幫身體大掃除！早餐吃這杯排毒效果佳茶水、咖啡這樣喝促進體脂肪代謝 2022/01/1109:30 人氣排行榜 1 她腸癌肝轉移10年未復發！除了正規治療日癌症權威大推這杯抗癌蔬果汁 2 3招訓練肌力！專家授居家「超慢跑」做對才能預防跌倒、骨鬆、肌少症 3 改善便祕多喝水？這類人小心水喝多反出事日常4招幫助排便更順暢 4 做這種運動最長壽！慢跑、上健身房都輸了醫提「慢性病患運動要點」 5 好怕得大腸癌？營養師推薦5大食物降低癌細胞生長益生菌1吃法減少便祕 6 1運動和4習慣讓關節再用20年！小心，護膝這樣戴可能會肌肉萎縮 7 黃小柔傳授「凹腰速成法」，每天15分鐘就夠！營養師提醒一動作越慢越好 8 郁方更年期發胖全靠1招月瘦4公斤！減重醫授「熟齡減肥寶典」防肌少症必做4件事 9 「藏傳瑜伽呼吸法」防癌助排便，名醫示範腸道紓壓法！調胃酸兼瘦小腹 10 護肝必做1件事！研究顯示：糖尿病、高血壓族群還能減少心臟疾病、中風死亡率 11 丁守中逆轉肺癌前兆靠3招！吃的、做的都公開！6食物助抗發炎、拍打3穴擺脫肺部毛玻璃 12 「防疫女神」賈永婕這2時段必喝水，維持身材這樣做！營養師：早餐這1物超抗餓 人氣排行榜 1 她腸癌肝轉移10年未復發！除了正規治療日癌症權威大推這杯抗癌蔬果汁 2 3招訓練肌力！專家授居家「超慢跑」做對才能預防跌倒、骨鬆、肌少症 3 改善便祕多喝水？這類人小心水喝多反出事日常4招幫助排便更順暢 4 做這種運動最長壽！慢跑、上健身房都輸了醫提「慢性病患運動要點」 5 好怕得大腸癌？營養師推薦5大食物降低癌細胞生長益生菌1吃法減少便祕 6 1運動和4習慣讓關節再用20年！小心，護膝這樣戴可能會肌肉萎縮 7 黃小柔傳授「凹腰速成法」，每天15分鐘就夠！營養師提醒一動作越慢越好 8 郁方更年期發胖全靠1招月瘦4公斤！減重醫授「熟齡減肥寶典」防肌少症必做4件事 9 「藏傳瑜伽呼吸法」防癌助排便，名醫示範腸道紓壓法！調胃酸兼瘦小腹 10 護肝必做1件事！研究顯示：糖尿病、高血壓族群還能減少心臟疾病、中風死亡率 11 丁守中逆轉肺癌前兆靠3招！吃的、做的都公開！6食物助抗發炎、拍打3穴擺脫肺部毛玻璃 12 「防疫女神」賈永婕這2時段必喝水，維持身材這樣做！營養師：早餐這1物超抗餓