正解！脊椎側彎的真相：寫給60萬人的自我檢測與矯正法 - 博客來

書名：正解！脊椎側彎的真相：寫給60萬人的自我檢測與矯正法，語言：繁體中文，ISBN：9789861365169，頁數：152，出版社：如何，作者：李容霆，出版日期：2018/08/01， ... 選擇語言 English 繁體中文 简体中文 :::相關網站 博客來 售票網 企業採購 福利平台 海外專館 :::會員服務|快速功能 0結帳 您好 ( 登出 )     登入     加入會員 購物金 購物金 0 儲值金 0 E-Coupon 0 張 單品折價券 0 張 會員專區 電子書櫃 線上客服 繁體 關閉廣告 展開廣告 回博客來首頁 客服公告：配合政策各項服務調整說明詳情 移動滑鼠展開全站分類 :::全站分類 全站分類 旗艦店 :::網站搜尋 全部 展開 全部 圖書 電子書 有聲書 影音 百貨 雜誌 售票 海外專館 禮物卡 搜尋 熱門關鍵字 微波爐男孩 MIT有效學習法 特殊傳說 開運農民曆 中文書 新書 預購 排行榜 選書 即將出版 特價書 香港出版 讀者書評 出版社專區 分類總覽 博客來中文書醫療保健疾病百科外科商品介紹 看大圖 !上頁 下頁 主題活動 正解！脊椎側彎的真相：寫給60萬人的自我檢測與矯正法 可購買版本(2)： 電子書 優惠價217元 平裝 優惠價245元 已追蹤作者：[ 修改 ] 確定 取消 作者：李容霆   新功能介紹出版社：如何   新功能介紹出版日期：2018/08/01語言：繁體中文 定價：310元 優惠價：79折245元優惠期限：2021年11月30日止 優惠折扣11/27-28讀書日加碼圖書文具影音結帳單筆滿千再9折 【分級買就送】讀書日加碼：分級VIP會員最高送1.5%OPENPOINT(部份除外)  折價券 領取折價券 運送方式：臺灣與離島海外 可配送點：台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖可取貨點：台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖 可配送點：全球可取貨點：香港、澳門、新加坡、馬來西亞、菲律賓 載入中... 我要寫評鑑 分享 優惠組合 正解！脊椎側彎的真相：寫給60萬人的自我檢測與矯正法 原價：310元 加 正妹骨要正：第一次做就有效的正骨美型操（加贈打造完美骨架DVD） 原價：290元 優惠組合價 2021圓神全書系展，任選2本75折｜滿499元領券現折40元 2021-10-06→2021-11-30 原價：600元 組合價 75 折 451 元 放入購物車   內容簡介 　　台灣脊椎側彎潛在患者，高達60萬人！ 　　久站、坐穩、走遠、好體態、有自信，從正脊開始！ 　　看診前，建立正確知識自我檢測，不需人云亦云，自己嚇自己！ 　　確診後，藉由調整呼吸、改變生活習慣與姿勢，穩定控制並緩解側彎困擾。

　　源自德國，針對台灣人改良設計的系統整脊及構思運動， 　　不用開刀，就能有效改善側彎角度、姿勢、外觀及痠麻痛等問題， 　　三個月完整矯正療程，在家也能DIY，從此「行得正，坐得直」！ 　　◎本書功能： 　　◆破解迷思，辨識真假脊椎側彎並對症下藥。

　　◆不開刀！自己就能做的脊椎側彎檢測與脊椎調校術。

　　◆了解並預防運動及日常造成的姿勢性脊椎側彎。

　　◆解析傳統治療與其他療法優缺點。

　　◆校正脊椎同時扭轉歪斜人生。

　　◎破除脊椎側彎迷思： 　　迷思1　每個人都有脊椎側彎，沒有人的脊椎是直的？ 　　迷思2　「雞胸」與「漏斗胸」是否為脊椎側彎？ 　　迷思3　走路「內八」或「外八」是不是脊椎側彎？ 　　迷思4　背部痠痛是不是脊椎側彎？脊椎側彎可以預防嗎？ 　　迷思5　健身、練瑜伽會導致脊椎側彎嗎？ 　　迷思6　健身、路跑完背部痠痛，是否為脊椎側彎？ 　　迷思7　孕婦、媽咪抱小孩覺得特別腰痠背痛，是脊椎側彎嗎？ 　　迷思8　按摩師說我背部左右不平均，是脊椎側彎？ 　　迷思9　小孩身體軟趴趴，被大人罵「沒脊椎」，跟脊椎側彎有關？ 　　迷思10　夜間磨牙跟脊椎側彎有關？ 　　◎真假脊椎側彎，跟你想的不一樣： 　　■駝背＝脊椎側彎？ 　　■左右肩膀不一樣高＝脊椎側彎？ 　　■彎下腰，背就凸出來＝脊椎側彎？ 　　■長短腿＝脊椎側彎？ 　　■鞋跟磨損一高一低＝脊椎側彎？ 　　■小孩寫功課姿勢不良、書包太重，就會造成脊椎側彎？ 　　■小孩子才會脊椎側彎？ 名人推薦 　　聯新運動醫學中心主任　林頌凱醫師 　　原力復健科　侯鐘堡醫師 　　榮總兒童骨科　奉季光醫師 　　專業推薦     作者介紹 作者簡介 李容霆 　　物理治療師，現任「脊聲動」物理治療所負責人 　　專長： 　　脊椎側彎矯正 　　學歷＆證照： 　　高雄醫學大學物理治療學士 　　德國SchrothMethod側彎矯正治療師 　　經歷： 　　高雄醫學大學附設醫院實習治療師 　　振興復健醫學中心實習治療師 　　長春藤診所運動醫學部組長 　　詠贊聯合診所復健科組長 　　昌弘復健科診所物理治療部     目錄 推薦序 脊椎側彎患者的告白 前言 「開刀」與「不開刀」二分法之外的選擇 PARTI　脊椎側彎的基本知識 CHAPTER1 脊椎側彎跟你想的不一樣 這樣算是脊椎側彎嗎？ 如何發現自己有脊椎側彎？ CHAPTER2 脊椎側彎知多少？ 脊椎側彎自我認知快問快答 健身教練把自己練歪了?! 正常與側彎的脊椎有何區別？ 功能性脊椎側彎 結構性脊椎側彎 CHAPTER3 脊椎側彎如何確診？ 真假脊椎側彎：亞當氏測試一彎見真章 如何透過觀察發現脊椎側彎？ X光判讀：進一步確認側彎的角度及狀況 CHAPTER4 脊椎側彎的影響 脊椎側彎的症狀 側彎在不同年齡會產生不同困擾 CHAPTER5 傳統脊椎側彎的治療方式 坊間非侵入性脊椎側彎治療方式解析 CHAPTER6 脊椎側彎一定要開刀嗎？ 案例一：堅持手術「一勞永逸」的爸爸V.S.落淚的女兒 案例二：手術不漂亮，中年後飽受腰痛之苦 案例三：手術成功卻仍不如預期的大學生 侵入性脊椎側彎治療方式 PARTII　脊椎調校訓練DIY CHAPTER7 不開刀，側彎物理治療法 系統整脊，牽一髮動全身 構思運動：融合正統物理治療與德國側彎矯正訓練 復建運動，在家也能DIY 基本練習 進階練習 三個月完整矯正療程 脊椎側彎可能影響咬合 CHAPTER8 如何防止脊椎側彎惡化？ 造成脊椎側彎惡化的風險因子 將矯正融入日常生活 脊椎側彎會好嗎？ 附錄　破解脊椎側彎的迷思  迷思1　每個人都有脊椎側彎，沒有人的脊椎是直的？  迷思2　「雞胸」與「漏斗胸」是脊椎側彎？  迷思3　走路「內八」或「外八」是脊椎側彎？  迷思4　背部痠痛是脊椎側彎？  迷思5　健身、路跑完背部痠痛，是否為脊椎側彎？  迷思6　健身會練到脊椎側彎嗎？  迷思7　練瑜伽會脊椎側彎嗎？  迷思8　孕婦、媽咪抱小孩覺得特別腰痠背痛，是脊椎側彎嗎？  迷思9　按摩師說我背部左右不平，是脊椎側彎？  迷思10　有些小孩身體總是軟趴趴，被大人罵「沒脊椎」，跟脊椎側 彎有關嗎？  迷思11　夜間磨牙跟脊椎側彎有關？  迷思12　脊椎側彎可以預防？ 看更多   序 推薦序 脊椎側彎患者的告白 林○麗 　　我國三時被檢查出有脊椎側彎，至今已經17年了。

　　一開始在姊姊介紹下，給認識的中醫推拿師進行推拿治療。

當時幾乎每天晚上都去，每次都很痛，一直以為只要忍住這樣的痛苦，側彎就會變好，就能夠跟正常人一樣。

推拿師跟我說：「千萬不能開刀！」但是，十多年來每個星期推拿所花費的時間、金錢讓我懷疑：「難道我一輩子都要這樣嗎？」 　　終於，我決定去做個檢查，當時檢查出側彎角度分別是53度、37度，讓我非常震驚，因為我的度數明顯比國中時惡化許多，雖然外表看起來只是駝背、有點奇怪，但也說明了中醫的治療對我而言只是延緩惡化程度，卻不能減少側彎度數。

　　當時30歲的我，已過了黃金治療時間，再加上側彎度數太大，所有看過的脊骨神經醫生都告訴我，以我的狀況頂多只能維持不繼續惡化，而且需要穿背架、終生做復健運動。

我抱著姑且一試的心態，花了10萬元左右，一年後去照X光，側彎還是變更嚴重。

　　於是，我開始認真上網研究脊椎側彎，又去看了其他脊骨神經、AMCT（整脊槍）醫生後發現，其實我的年紀已不適用背架，因為脊椎已定型，無法像發育中的小孩可藉由背架矯正。

而且因為工作關係也不方便長期穿戴。

如果選擇開刀，網路上查到的資料都顯示，脊椎開刀的目的是改善外觀與解除神經及器官壓迫，卻不能讓身體活動功能跟正常人一樣，而且畢竟是侵入式治療，手術後留下後遺症的機率很大。

　　最後，我心想，只要側彎度數不繼續增加就好了，畢竟外表也許跟常人有點不同，但並不明顯。

可是當我再去照X光追蹤時，我的度數仍然在緩慢增加。

我開始覺得姿勢不正確、習慣不良才是造成脊椎側彎持續惡化的主要因素，若我的脊椎側彎越來越嚴重，便會影響心肺功能和體力，外觀上也會越來越明顯。

為了找尋正確的姿勢、習慣及更有效的復健運動，我上網、去書店買了很多有關駝背、脊骨神經、自然療法的書，但對我完全沒用，因為那些書全都是針對一般姿勢不良的人，而不是針對真正有脊椎側彎的人。

　　每個脊椎側彎患者所需的運動都不一樣，因為大家側彎的方向、部位與度數都不相同。

照脊骨神經醫生的說法，讓身體平衡才是最好的解決之道，但誰能告訴我，我的身體怎樣才能平衡？於是我用「平衡」兩個關鍵字在網海搜尋，最後終於找到本書作者李容霆物理治療師，透過電話和現場約診詢問，決定試做脊椎側彎系統矯正，療程包含：系統整脊、構思運動訓練……等，是針對脊椎側彎特異性的矯正方法。

　　沒想到三個月內，我凸起的右邊背後肋骨平坦許多，也漸漸知道如何使用我的肌肉，讓歪掉的脊椎慢慢排列到比較好的位置。

其實脊椎是由一顆一顆的骨頭排列組成，撇開生長發育時的椎體與肋骨變形，最關鍵的還是長期姿勢不正確，讓肌肉不平均，繼而牽動脊椎，造成側彎明顯甚至持續惡化，最後影響心肺功能及體力。

　　現在的我仍在學習旋轉式呼吸，讓我凹側部位的肌肉擴張、凸側部位收縮，鍛鍊適合我身體的肌肉，讓肌肉成為最好的隱形背架，穩定我的脊椎，也許我不能像正常人一樣，但我確信，這是最適合我的運動，它不僅能讓我的側彎度數不再惡化，甚至能讓度數在可恢復的範圍內減少。

　　如果你也有脊椎側彎的困擾，希望也讀一讀《正解！脊椎側彎的真相》這本書，或許除了開刀，你還有更好的選擇！ 看更多   詳細資料 ISBN：9789861365169叢書系列：HAPPYBODY規格：平裝/152頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版出版地：台灣 本書分類：醫療保健>疾病百科>外科   書籍延伸內容 書展   內容連載 前言 「開刀」與「不開刀」二分法之外的選擇 在我十多年的臨床經驗中，曾遇到過無數在現實狀況中無法根治的疾病，撇開大家耳熟能詳的內科慢性疾病，如：糖尿病、高血壓、高血脂……等，在復健領域大概就是脊椎或關節方面的退化問題，例如：椎間盤突出、骨刺、坐骨神經痛、經常性的腰背痠痛，膝蓋退化……等。

 這些長期飽受疼痛症狀所苦的患者，排除特殊性的職業傷害，或是因長期姿勢不良，可藉由適當物理治療與運動訓練後恢復外，其他較難痊癒的族群中，脊椎側彎患者竟占滿高的比例。

 追根究柢得到一個推論，就算側彎患者經由適當藥物或儀器，得到症狀治療甚至讓受傷的部位休息而有所緩解，但不舒服的感覺和症狀還是會很快復發。

我們對於現代的治療計畫普遍都有一個觀念，受傷之後應該做復健運動強化肌力與身體控制，但是側彎患者的身體結構本質上與一般脊椎不同，所以運動訓練與後續日常姿勢的維持應該也有所區隔。

 回想起來，我們在醫學院學習的是，如何幫助一般（正常）的身體在受傷之後恢復的治療方式，但對於本身就是脊椎側彎患者的受傷治療，卻不在課程安排中，所以只好將治療一般脊椎的方法，套用在側彎患者身上，因此治療效果很可能不如預期，這便是我開始投入脊椎側彎專業矯正領域的原因之一。

 臨床上發現，許多側彎患者的困擾總是反覆持續發生，例如一般上班族常見的久坐腰痠背痛，通常可經由適當的治療與姿勢訓練明顯改善，但是側彎患者就不太適用。

愛好上健身房重訓的朋友，若因為訓練不當而受傷，也能很快恢復；但對於側彎朋友來說，一旦受傷，恢復便可能遙遙無期；喜歡路跑的朋友，膝蓋不舒服也可經由治療恢復，但是側彎的朋友卻可能改善緩慢。

 此外，許多家長發現孩子從小有側彎時，通常會直接想到脊椎是骨頭，所以就前往骨科就醫，而骨科醫師提供的建議多半是以骨科專業為出發點，所以會根據側彎角度的程度給予是否需要手術的建議，如此一來便造成患者本身或家長接收到的治療資訊不足。

我們在骨科通常會聽到醫生這樣建議： 「側彎角度很大喔，現在就要趕快安排開刀……」 看完整內容連載 會員評鑑 TOP 會員評鑑等級 ，共 3 位評分。

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