[為什麼努力做捲腹、仰臥起坐與棒式,腰還是瘦不下來 ...
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現在我們知道了肚子胖是因為脂肪多或是水腫脹氣,而在這樣的條件下,當脂肪與水分囤積都沒有解決時,又特別做了強度高的腹肌與核心訓練,不但肚子不會縮小,反而視覺上 ... IraSeccionesdeestapáginaAyudasobreaccesibilidadFacebookCorreoelectrónicooteléfonoContraseña¿Olvidastetucuenta?CrearcuentanuevaSetebloqueótemporalmenteSetebloqueótemporalmenteParecequehicisteunus
延伸文章資訊
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鍛鍊腹橫肌為主的棒式撐體就是很好的方式。若你還是個運動初學者,不要急著去練捲腹這類鍛鍊外層肌肉群的動作,請先從靜態的棒 ...
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不少人指出仰臥起坐(sit-up)絕不是鍛練腹肌的最佳動作,而且這個動作對新手來說,很易傷及頸腰。反而Russian Twist就針對腹部的斜腹肌(Obliques)及 ...
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