你有多自律，就有多自由！懶惰則是把制訂規則的權利留給了別人

自律使我們與眾不同，自律令我們活得更高級。

也正是自律，使我們獲得更自由的人生。

... 這些都不是真正的自由，而是流於表面的短暫享受。

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」 1 開創教室新風景，讓孩子做學習的主人 1 當「學習歷程」成入學致勝關鍵，高中公民教師：孩子的「自我行銷」非常重要！關於學習歷程，你能為孩子做的６件事 1 作文力養成2》寫好學測國寫論說文，你必須知道的十件事 1 蔡淇華：申請大學備審資料前，你需要知道「10個寫好自傳的祕密......」讓教授們願意給你高分！ 1 資訊科引導孩子思考，備好軟硬體實力，點燃熱情邁向多元的未來 1 台灣升學考試，成功打破學生家庭背景限制了嗎？中研院研究揭殘酷事實 1 孩子想要在作文中亮眼得分，從鑽石般的角度，洋蔥般的層次切入就可以出奇制勝 1 培養數位新實力，讓孩子比AI更搶手 1 探索在地、跨域學習，讓孩子成為世界的人才 1 學國文真的是浪費青春嗎？》王政忠：國文課，從來就不是為了讓孩子精熟課本、應付考試，而是賦予孩子職場生存的基本功 1 傳統的背誦與抄寫只會讓學習倒退》作家諶淑婷：這世界很大，孩子不應該被關在小教室裡控制與糾正 1 好多補習班都強調可以補素養，孩子考差了，需要去補習嗎？關於素養教育，爸媽最想知道的10大ＱＡ 1 社會科靠硬背，很難考高分》一遇到圖表就看不懂？社會老師教你3方法，考出素養高分 家庭關係 父母成長 親子旅遊 家庭理財 生活與健康 1 童年殘留下來的陰影，讓她成年後變得極為情緒化；沒有當夠小孩的人，也常常當不好一個大人 1 國小畢業前，媽媽剪去她美麗的長髮，她後來才知道背後悲傷的原因；李崇建：生命是如此不易 1 神老師：兒子最叛逆的時候，每一句話都直接往我的心上戳；我只默默用愛承接他的徬徨和不安 1 禪宗故事》父母親就是孩子的佛菩薩。

教孩子正確孝敬父母，就是成就他人生最有福報的修行 1 男人婆、娘娘腔真噁心？》孩子的樣子沒有標準答案，別讓孩子因自己的不同，而感到抱歉...... 1 她在婚前就先給自己買了一套房，她說：「萬一哪天婆家欺負我，至少我還有把房契往地下一砸的底氣。

」 1 把家人放第一，辭去外商主管當七年主婦》黃昭瑛：離開的女兒教會我，只要健康活著就好，其他都可努力 1 演講中一位家長心酸問道：「五年級的孩子對我大聲怒吼，覺得被蔑視卻沒辦法責備他」教養專家的忠告點醒眾父母 1 一起搭乘時光機》找回童年的那個埤塘，為孩子找回自然的快樂！ 1 週末親子出遊首選！高雄科工館「青村集市」，讓親子家庭吃在地、瘋手作、玩遊戲，啟動家中孩子的食農教育！ 1 孩子們的遊樂場，爸爸媽媽的度假天堂來場冬日暖旅行，全家大小WOW不停！ 1 2020未來親子野餐日：全台最盛大的「知識型野餐派對」，萬人熱情參與，用食育打造幸福家庭時光！ 1 數位貨幣也是錢！爸媽當教練，從小建立數位理財觀 1 把握教育黃金期！理財教育要因「齡」施教，才能跟上孩子腳步 1 一瓶100元的飲料，孩子會買嗎？小至買飲料、大到置產或選擇未來，擁有「財商」的孩子，更有能力做出好的決定 1 「錢越多，越想買！」存錢不是等你花錢買完想要的東西，再把它存起來，教孩子建立「先存錢，後消費」卡實在 1 四月嬰確診，持續沉睡叫拍無反應！心理師媽媽差點崩潰：家有嬰幼兒爸媽請務必準備這4樣東西 1 我要自己救孩子！當小孩確診居隔，ICU重症醫療醫師給家長的7大提醒 1 小孩長期停課、沒上學，其實和大人的長期停工，不上班，壓力一樣大... 1 兒童確診怎麼辦？重症前兆怎麼看？兒科醫師的「照護3守則」，幫助父母看懂送醫徵兆 考試緊張 考試壓力 考試焦慮 期中考 會考 神老師 陳志恆 顏安秀 呂秋遠 彭菊仙 王意中 尚瑞君 胡展誥 谷卓 陳怡嘉 Home 親子教養 未來大能力 你有多自律，就有多自由！懶惰則是把制訂規則的權利留給了別人，你不對自己狠，別人就會對你狠 你有多自律，就有多自由！懶惰則是把制訂規則的權利留給了別人，你不對自己狠，別人就會對你狠 自律使我們與眾不同，自律令我們活得更高級。

也正是自律，使我們獲得更自由的人生。

文/小野 2018-02-02(更新：2021-11-24) 瀏覽數83,120 想要自由的人生，必須先學會自律窩在沙發裡吃零食，追英韓美日國產劇，熬夜滑手機，把任務拖延到最後一天才開始著手做，任意妄為，飲食無節制，想到什麼就做什麼……這些都不是真正的自由，而是流於表面的短暫享受。

在狂歡過後，迎接你的將會是凌亂的房間，虛度的年華，黑眼圈和受傷的內臟，低品質的工作成果，以及臃腫的身體。

你會覺得作息越來越混亂，身體越來越不聽命令，工作越來越不如意，整個人從精神上垮掉了。

每個人都有惰性，都有七情六欲。

但是自律的人，能夠抵擋那些本能的欲望，讓自己在工作和生活中都能擁有更高品質的享受。

快樂分為兩種。

一種是暫時的，這種快樂很容易就能得到，只要你滿足了自己那些原始而初級的本能欲望；你在做這種事情時，會覺得很放鬆，但是這樣短暫的快樂沒辦法在未來對你有所幫助。

還有一種是長期的，在每一個當下，需要付出，需要累積，見效慢，需要很長的週期才能呈現出效果；但是一經獲得，在你接下來的人生中都會受益無窮。

例如學習一門外語，培養一樣特長，學習一件樂器。

 我有一個朋友，不是非常聰明，但卻非常踏實努力。

她曾經在一個暑假減掉了十五公斤體重，在所有人都覺得她考不上大學的狀況下，考到了本省很有名的一所學校。

她的專業不好找工作，所以在校期間，她就主動尋找機會參與一些實習，在國際會展中尋求做志工的機會，最終找到了一份不錯的工作。

畢業之後，她想要學習古箏，有人說已經晚了，要學應該小時候學。

但她偏不，只是固執地練下去，現在已經彈得非常棒了。

與其相對的，她的室友，大學睡了四年，蹺課無數，畢業找不到工作。

在一家培訓機構做客服，薪水低到難以糊口。

懶惰和放縱會吞噬一個人的鬥志，使他被困在生活瑣碎而短暫的享受中，無法自拔。

長此以往，會拖垮一個人，使他不再具備更多的人生選擇。

因為他整個人的自控力已經被廢掉了，即便有所思考，也是空中樓閣，遙不可及。

自由並不是沒有前提的，換句話說，世界上沒有絕對的自由。

那些不需要前提條件就能獲得的短暫快樂，只能算是一種享受。

自由不是指你想幹什麼就幹什麼，而是你具備這樣的實力：「我想不幹什麼就不幹什麼。

」自律能夠達成這樣的效果，讓你從自身出發，提升自己各方面的實力，以至於有本事選擇。

 村上春樹寫道：「人本性就不喜歡承受不必要的負擔，因此人的身體總會很快就對運動負荷變得不習慣，而這是絕對不行的。

寫作也是一樣，我每天都寫作，這樣我的思維就不至變得不習慣思考。

於是我得以一步一步抬高文字的標準，就像跑步能讓肌肉越來越強壯。

」作為職業作家之後，村上春樹非但沒有過上每天睡到自然醒，胡吃海喝的生活；相反卻嚴格自律，早晨五、六點鐘就起床寫作，每天抽出一、兩個小時來跑步，和自己的惰性做鬥爭。

我們每個人每天都有必須要完成的事項，一旦陷入拖延症，以後的日子會越來越難過。

我曾經有過一段暗無天日的日子，那時候還沒有工作。

為了趕稿子有進度，經常在夜深人靜時開始寫稿，白天睡覺，一、兩天吃一次飯，一次吃到撐。

見不到朝陽是如何升起，見不到夕陽是如何落下。

那種狀態保持了一個月，我彷彿失去了和整個世界之間的連接。

後來在一個深夜我幡然醒悟，人是不可能脫離約束而存在的。

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據我所知，一些自己開語言培訓班的朋友，看似輕鬆自在沒人管，事實上他們比有人管痛苦多了。

每天一大早逼著自己醒來備課，備好課去買菜煮飯，到中午的時候要管孩子們的飯。

午飯過後就需要及時清理打掃，還沒來得及歇一會兒，就要正式講課了。

等到下課，已經是晚上九點了。

而自由職業者的網路社群經營者則更是如此。

沒有了固定來源的收入，每天就需要絞盡腦汁思考，什麼樣的題材能夠引起轉發，什麼樣的排版看起來舒服，怎麼表述才能引起共鳴和按讚，怎麼才能增加粉絲人數，接廣告養活自己，接到了廣告又怕粉絲不接受取消關注。

在這樣的工作狀態下，自律就顯得更為重要了。

因為沒有人替你承擔風險，沒有人替你錯誤的決策買單，你的薪水是自己發給自己的，所以每一天都需要有一個很好的狀態來迎接各種接踵而來的挑戰和機遇。

規劃好自己的時間，安排好必做事項，才會收穫更多經濟和精神上的支持。

那時候你就會越來越篤信，自律不是一種束縛，而是一場hard模式的遊戲。

遊戲的過程雖然艱難，但是勝利之後的成就感，也是普通模式難以企及的。

自律是把制訂遊戲規則的權利留給了自己，而懶惰則是把制訂規則的權利留給了別人。

你不對自己狠，別人就會對你狠。

所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。

隨心所欲使人陷入泥淖，鬥志全無。

這種快樂太容易得到，這樣的需求太容易被滿足，即便被滿足，你很快就會覺得無聊和厭倦。

自律的人，能夠主宰自己的生活，主宰自己的工作，掌控自己做事情的節奏，內心充實而堅定。

康德說：「自律使我們與眾不同，自律令我們活得更高級。

也正是自律，使我們獲得更自由的人生。

」要想通往自由的遠方，自律應該是你生活中不可或缺的一項。

 摘自小野《你有多自律，就有多自由》／高寶出版 Photo：mendhak,CCLicensed.數位編輯：吳怡蓓、吳佩珊（20200907更新） 本站提供網路意見交流，以上文章屬作者個人意見，不代表未來親子學習平台立場 教育教養 性格 時間管理 生活 自我管理 自由 自律 未來親子六星會員超回饋立即加入 延伸閱讀 「成功的人都是自律的普通人」孩子該努力的時候父母要堅持，奮鬥的路一定辛苦，但每一步都能讓他茁壯 「重點不是上哪所學校，而是每天在學校做些什麼」美名校學霸：好學歷只是起點，優秀的人是因為懂得規劃和自律 從「無律」到「自律」，父母要根據孩子的發展階段，運用不同方法協助孩子建立良好的習慣和品格 未來親子最新出版 小天下/未來出版 用點心學校13：超級大明星 小天下/未來出版 字的神話1：玄人篇 小天下/未來出版 17個改變世界的方法：圖解聯合國永續發展目標SDGS 未來兒童 《未來兒童》第98期 未來少年 《未來少年》第137期 看這篇文章的人也看了 出生普通家庭，如何成為哈佛、耶魯雙學霸？李拓遠：善用時間管理，效率提高3倍!哈佛學生最常用4種時間管理表 你以為是提醒，但其實是偏見》總是說出「你本來就是這樣的孩子」這種話，孩子就容易被囚禁在父母設定的框架裡 「表面上完整的家」並非對孩子就是好的》孩子不會因為「偽裝出的和諧」，看不出父母婚姻的真相 每天反覆發生的手足爭吵讓人煩躁！？爸媽別崩潰》3個方法讓怒氣關機，甚至讓孩子轉眼間就又玩在一起 羅振宇：我們從小被灌輸觀念「要珍惜時間」安排做有用的事，沒有錯，但卻關閉了大腦一項至關重要的能力 本畫面已閒置超過5分鐘囉!看看其他熱門文章吧 TOP1台大法律系學生，「決定離開這世界」；呂秋遠律師：國中時，我也曾經不知道該怎麼活下去 TOP221歲當英文老師，考試竟讓學生拿課本抄答案...吳姍儒：弱勢的孩子最需要的不是分數，而是邁向終點的機會 TOP3洪蘭》天下沒有不可教的孩子，孩子做功課前，請不要罵他 熱門商品 歡迎光臨心情聊天室：給少年的情緒解方(家庭篇+校園篇) $570$760 給媽媽的深夜日記（新版） $253$320 【未來兒童8周年】未來少年12期+數位知識庫+599元加購神奇樹屋套書任選2套 $4998