核心肌群很重要但你的訓練方式做對沒？ - 康健雜誌
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根據統計，人們終其一生，有8成會經歷過下背痛。
除了治療疾病本身，醫生多會告知患者也要加強核心訓練。
但，到底什麼是核心訓練，一般人其實也是一知半解。
所謂的核心，其實是相對概念。
一個組的組長是核心，但放大到一個班級，班長就是核心了。
就像我們的手，肩膀是核心；但放
