過年前壓力大到睡不著？ 中醫師：耳神門貼「米粒」助眠

梁智淮說，「耳神門」不是傳統的穴道，是近幾十年來新發展的方法，它位於耳朵上方往下第一處凹陷的三角窩，一般是使用「王不留行」籽製作的耳珠貼布，如不 ... 自由電子報 健康醫療 健康首頁 新聞現時批 醫流專題 名醫名人 抗老養生塑身 謠言終結站 健保長照 粉絲團 自由影音 即時 熱門 政治 社會 生活 國際 地方 蒐奇 財經 娛樂 藝文 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 健康 地產 專區 服務 自由電子報APP 自由電子報粉絲團 自由電子報Line 自由電子報Twitter 熱門新訊 即時 熱門 政治 社會 生活 健康 國際 地方 蒐奇 影音 財經 娛樂 藝文 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 地產 專區 TAIPEITIMES 求職 爆 Search 限制級 您即將進入之新聞內容需滿18歲方可瀏覽。

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（記者花孟璟攝） ［記者花孟璟／花蓮報導］農曆年關前是否「壓力山大」，為此失眠睡不著？花蓮68歲李女士因忙著整修住家，有失眠情形，甚至還沒上床睡就開始擔心睡不著，總要輾轉反側1、2小時才能入睡。

部立花蓮醫院中醫師梁智淮說，除針灸、按摩「百會」、「風池」等穴道之外，民眾也能自行在耳朵「耳神門」處，以透氣膠帶貼上中藥材「王不留行籽」或是米粒，都能有促進睡眠的功效。

68歲李女士最近到花蓮醫院中醫科求診，李女士表示，自己平常睡眠正常，但最近開始不容易入睡，躺在床上平均要「煎魚」1到2小時才能入眠，只好吞鎮靜劑助眠。

經中醫師梁智淮仔細詢問，李女士提到，近日計畫整修房子，自己一想到什麼事都要立刻解決的個性，比較急躁，結果這幾天每每只要躺上床，就開始煩惱「今晚又要睡不著」，愈擔心愈睡不好。

請繼續往下閱讀... 耳朵「耳神門」位於耳朵上方往下數第一個凹窩，是三角形，如沒有耳穴貼片，貼生米米粒也同樣有效。

（記者花孟璟攝） 中醫師梁智淮說，門診時替李女士針灸頭頂中央的「百會穴」及頸後髮際的「風池穴」，並在她的「耳神門」貼「王不留行」籽的貼式耳珠，藉此刺激穴道，每天只要想到就在耳珠處輕輕按摩，會有酸麻痛，經治療後，入睡已容易許多！ 許多人擔心安眠藥對身體不好，其實中醫也有安眠的方法。

梁智淮說，除了自行按摩風池、百會等穴道，最簡單就是在「耳神門」穴貼耳珠，門診有一半以上的人光是貼耳珠，就會改善睡眠，他自己試過確實非常神奇。

梁智淮說，「耳神門」不是傳統的穴道，是近幾十年來新發展的方法，它位於耳朵上方往下第一處凹陷的三角窩，一般是使用「王不留行」籽製作的耳珠貼布，如不方便取得貼布，最省錢有效的方法是拿1粒生米粒，以透氣膠帶貼在穴位處，有空就按摩刺激它。

他說，貼耳神門也有注意事項，因穴道刺激有邊際效應，身體習慣了就會慢慢沒有效果，建議是「貼一週後休息一週」，過一陣子再貼，或是左耳、右耳輪流貼。

他說，除了按摩、貼耳珠，失眠其實還有許多原因，須到門診透過把脈來確認，據此對症下藥，比如「累到睡不著、勞心勞力者」多屬「心脾兩虛」，要服用養心血、補氣養心的歸脾湯；長期睡不好引起的「陰虛火旺」可使用黃連阿膠湯，或是因胃腸不和無法安眠，透過中醫調理改善腸胃問題的同時，睡眠也獲得改善。

衛福部花蓮醫院中醫師梁智淮。

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