前陣子睡不好，吃什麼幫助睡眠？來分享我自己改善失眠的方法！
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吃點助眠食物晚餐不要吃太多，建議吃一些含蛋白質的食物，這樣可以避免半夜太飢餓而醒來，這些營養素都可以幫助睡眠： ; 色胺酸. 牛奶、雞肉、海鮮、堅果、 ... 首頁 文章 小圈圈 懷孕40週 試用好康 嬰幼兒防疫 袋鼠評鑑 | 抽育兒箱 文章 小圈圈 懷孕40週 試用 嬰幼兒防疫 ﹀ 評鑑 抽育兒箱 蛋白質食物驗孕棒拜地基主時間兒童確診跳蚤咬手尾錢避孕環懷孕初期拜床母產檢假鬼門關拜拜拜土地公取名字口水疹 發話題 寫文章 發照片
延伸文章資訊
- 1睡不好怎麼辦？5大助眠保健品排行榜推薦給您 - GK健康網
睡不好吃天然的助眠食物 ; 維生素B群, 全榖類、肝臟、小麥胚芽、堅果、啤酒酵母、蛋、綠葉蔬菜 ; 鐵, 肝臟、牡蠣、大豆、米、燕麥、黑麥、無花果、杏仁、 ...
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... 本文統整7種幫助睡眠保健食品種類推薦，包括GABA、芝麻明E（芝麻素+維生素E）、鈣、鎂、茶胺酸、色胺酸、褪黑激素。由營養師解析其助眠功效、食用 ...
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幫助睡眠的保健食品，例如：GABA、色胺酸、維他命B、鎂、維他命D。幫助睡眠的食物例如：燕麥、葵花子、鮭魚肉、雞胸肉、乳製品。芝麻素的助眠功效目前 ...
