咳不停，吃什麼？專家：少喝牛奶、2水果放心吃

牛奶：牛奶在消化吸收的過程中，會刺激腸胃道分泌消化黏液，同時也可能讓喉部及呼吸道產生黏稠的黏液而引起不適。

所以乳製品雖然不會增加痰或鼻水的量，時 ... 閱讀全文0耳鼻喉33問2017年7月10日上午8:00【早安健康／耳鼻喉33問】咳嗽很難受，不僅影響到工作，也影響到睡眠，嚴重的人甚至會有頭痛、胸痛、漏尿的問題。

你是否也有這種困擾「食物的禁忌方面，好像每個醫師說的都不一樣，甚至有的醫師還說，吃什麼都沒關係，飲食均衡就好」！！到底哪個說法才是對的呢？張益豪醫師與陳亮宇醫師查了很多醫學文獻之後發現，針對咳嗽的飲食注意事項方面沒有太多的實證醫學證明哪些食物是被禁止的。

所以特地請教了知名中醫師與知名營養師的綜合觀點，另外結合了美國的營養健康知識，希望提供給大家一個最清楚明瞭的飲食建議喔！！！水果類：中醫師的觀點：認為需要區分冷咳與熱咳，應該避免的水果也有所不同，民眾不容易快速理解，所以這裏簡單建議如果民眾不知如何區分冷咳與熱咳的話，通常橘子、香蕉、西瓜、芒果、荔枝等很甜的水果應暫停食用。

營養師的觀點：跟中醫師類似，認為甜的水果比較容易引起咳嗽反應，所以會建議暫停食用這類水果，可以挑選蘋果與芭樂這兩類的溫和的水果來食用。

西醫的觀點：有檸檬酸成分的水果要盡量避免，因為檸檬酸會引起咳嗽反射、刺激已經在發炎的喉嚨黏膜，使得咳嗽、喉嚨痛的症狀更加嚴重，也需要更長的復原時間。

很多臨床實驗的咳嗽誘發測試是使用用高滲透壓、刺激性、檸檬酸來刺激咽喉，看咳嗽神經是否過度敏感。

哪些水果富含檸檬酸呢？檸檬酸主要存在於檸檬、柑橘、梅、李、梨、桃等果實中。

尤其是柑橘屬的水果中都含有較多的檸檬酸。

結論：避免太甜的水果與柑橘類的水果。

可以吃蘋果與芭樂。

飲品類：咖啡因飲料要避免：生病時需要足夠的水分，才能維持免疫系統的運作效率，但含咖啡因飲料（咖啡、茶、部分提神飲料等等）會有利尿的作用，會使人尿多、容易缺水，容易引起喉嚨的乾燥疼痛，會加重咳嗽的症狀。

另外咖啡本身的酸性也會引起刺激而咳嗽，所以建議要盡量避免飲用。

咳嗽時連喝水都要注意！下一頁醫師告訴您咳嗽的正確保養法牛奶：牛奶在消化吸收的過程中，會刺激腸胃道分泌消化黏液，同時也可能讓喉部及呼吸道產生黏稠的黏液而引起不適。

所以乳製品雖然不會增加痰或鼻水的量，時常會發現有些人在喝牛奶之後會感覺痰變得比較濃稠、使人更不舒服，更想要清喉嚨咳嗽來清除黏液。

因此有痰或鼻水時，可以先減少乳製品的攝取，觀察病情是否得到改善。

水分的補充：水分的補充也是有小技巧的，建議少量多餐，時常潤濕喉嚨可以降低喉嚨的乾燥不適感，可以改善咳嗽。

應該避免多量少餐補充水分（即一次牛飲過多水分），因為這樣反而容易引起胃酸逆流而造成喉嚨的刺激進而引起咳嗽症狀惡化！！！水溫部分建議以溫熱水為主，切莫太燙口而再次傷害到咽喉粘膜而加重病情，也盡量少喝冰水（過於刺激）。

食物類油炸物少吃：中醫師觀點：咳嗽一般都是肺熱引起的，油炸食物會使肺熱更加嚴重，並且會加重腸胃的負擔，對咳嗽症狀「雪上加霜」。

如果是在外面買的油炸食物，部分店家會重複使用回鍋油，產生許多有毒物質，對身體十分不利。

營養師觀點：食物在高溫的情況下，維生素會被大量破壞，妨礙了人體對食物中維生素的攝取。

人在咳嗽的時候應吃一些清淡而有營養的食物才能建立起良好的免疫力與抵抗力。

西醫觀點：食物在油炸的過程中容易產生丙烯醛（acrolein），這是一個揮發性的空氣刺激原，會進一步引起咳嗽反應，造成症狀惡化！！加工食品少吃：咳嗽常見於身體受到感染或免疫力下降時，此時最需要的就是提升免疫力，所以營養的良好補充是一大重點。

中西醫與營養師都一致認同要盡量多吃原始食材，盡量減少加工食物及垃圾食物的攝取。

【延伸閱讀】急性咳嗽和久咳都適用！止咳4穴道有效緩和久咳不癒警告你生病了！一般咳嗽和肺癌咳嗽差在這咳嗽有痰別吃枇杷膏！私藏4止咳穴位，頭痛鼻塞也能解★作者簡介★耳鼻喉33問由2位耳鼻喉專科醫師所共同創立，結合榮總張益豪醫師、中國醫藥陳亮宇醫師的臨床經驗，將帶給民眾更多耳鼻喉科的正確醫學知識。

粉絲專頁：麗台運動報·17小時前NBA》傳威少不滿湖人只是表面支持　對於交易他持開放態度據ESPN報導，過去幾個月，湖人管理層在公開場合，對威少（RussellWestbrook）表達的是滿滿的支持，可是暗地裡一直在探索交易他的可能性，讓他對於離開湖人持開放的態度。

上賽季，威少代表湖人出戰78場，場均18.5分7.4籃板7.1助攻。

湖人戰績不佳，無緣季後賽，威少被視為頭號戰犯。

自從交易來貝弗利（PatrickBeverley）之後，威少在湖人的地位非常尷尬，他被認為是需要被放棄的人，畢竟他和貝弗利有恩怨情仇，儘管在記者會上兩人熱情擁抱了一下，但是在媒體看來，他們只是當衆演戲而已。

隨著新賽季的臨近，湖人遲遲未能為威少的交易找到與之匹配的第二方，他們在市場上不滿意其他球隊提供的任何報價，達成留人的共識。

ESPN爆料，威少非常不滿，湖人招募不力，已讓他自己受到侮辱，更何況現在湖人內部正商討讓他打替補，自己一個堂堂的NBA史上大三元王給貝弗利打替補，這讓威少完全無法接受。

威少雖然已經出現在詹姆斯（LeBronJames）舉辦的迷你訓練營中，他對交易持開放態度。

「他從未向球隊申請過交易，這一點我已經得到了保證，」ESPN記者謝爾本（RamonaShelburne）在節目中指Reactions6鏡新聞·13小時前中國官媒「九二沒各表」　朱立倫：我們講我們的就是各表｜#鏡新聞九二共識還有沒有共識？中國官媒人民政協報前天(9/10)指出，兩岸都必須要正本清源「九二共識」，「九二共識」只有「一中」，沒有「各表」。

一番話等同狠狠打臉國民黨主席朱立倫，對此朱立倫強調他們講他們的，我們講我們的，不就是各表嗎；倒是綠營話說得很酸，陳時中就說，這是大家本來就了解的事，只是有人沈迷在自己的幻想。

(「鏡新聞」已在MOD508台與YouTube頻道同步播出。

)Reactions1台視新聞網·8小時前和平島公園泳池捕白帶魚救生員竟現場宰殺救生員在池邊直接宰殺白帶魚，引起怒火！基隆市和平島公園11號有一名救生員在休憩泳池中發現白帶魚，為了維護泳池清潔，將魚撈起，但沒想到下一步竟違反規定，開始現場宰殺，還將過程放上社群臉書。

園方表示，該名Reactions1中華日報·1天前163.2公里大谷飆生涯最速球中央社∕東京11日綜合外電報導28歲美國職棒大聯盟MLB天使日籍「二刀流」好手大谷翔平今天先發登板，在第3局[…]Reactions1TVBS新聞網·2天前中颱梅花挾豪雨逼近！「有望放颱風假？」氣象局回應了中颱「梅花」逐步靠近，中央氣象局今（11）日早上8點30分發布海上颱風警報，預估明後（12、13日）兩天最接近台灣，北部、東北部將出現豪雨，沿海也會有7級陣風，對此，氣象局也回應是否有「放颱風假」的可能性。

中央廣播電台·11小時前UN代理人權高專：俄恐嚇烏克蘭戰爭反對者聯合國人權事務代理高級專員納西弗(Nadaal-Nashif)今天(12日)表示，俄羅斯恐嚇反對烏克蘭戰爭的人。

納西弗在日內瓦舉行的第51屆聯合國人權理事會(HumanRightsCouncil)會議開幕式上發表演說指出：「在俄羅斯聯邦，對那些表達反對烏克蘭戰爭的人，進行恐嚇、限制措施與制裁等手段，破壞憲法保障人們行使基本自由，包括自由集會、發表言論與結社的權利。

」納西弗也表示，莫斯科透過對記者施壓、封鎖網路與其他形式的審查，侵犯人民獲取信息的權利。

對於納西弗的說法，俄羅斯駐日內瓦外交使節團並未立即回應路透社的置評請求。

莫斯科今年制定更嚴苛的法律，目的是要懲罰那些被視為抹黑俄國武裝部隊與散佈假信息的人，以及呼籲民眾參與未經批准公共集會活動的人。

非政府組織呼籲各國在為期1個月的理事會議期間通過一項決議，設立一名獨立專家來調查俄羅斯涉嫌侵犯人權的行為。

俄國法院上週吊銷獨立報紙「新報(NovayaGazeta)」的印刷媒體執照，實際上等於禁止新報的出版品在俄國境內營運。

在此之前，聯合國大會針對俄羅斯於2月24日入侵烏克蘭，於4月將人權理事會成員之一的俄羅斯停權，但是在聯新頭殼·15小時前批政府卡疫苗黃珊珊：高端謀財就算了但這叫害命[新頭殼newtalk]台積電、慈濟、鴻海／永齡基金會去年捐贈1500萬劑BNT，慈濟慈善基金會執行長顏博文日前揭露當初採購疫苗的艱辛，並提到當時有來自政界、工商界等大老勸「買不到的，別浪費力氣」。

無黨籍台北市長參選人黃珊珊今（12日）也談及北市府原本有意採購疫苗，重點在入關政府那塊，不是買不到，而是政府要不要讓他們買。

黃更轟政府，高端要賺錢，沒關係、謀財就好，「但你不進疫苗，這叫害命耶！」黃珊珊上午接受廣播節目《POP撞新聞》主持人康仁俊專訪，提及採購疫苗的不易，她說，當時北市府也想買疫苗，也有去詢價，重點在在於入關要政府同意的那一塊，其實不是買不到，而是政府你要不要讓北市買？黃珊珊透露，北市府去年曾編列28億採購疫苗的預算，之後市長柯文哲去找時任衛福部長、民進黨台北市長參選人陳時中，陳說不用再買了，因為今年已經再買了4,000萬劑。

黃珊珊說，資訊都在，重點就是政府的關卡，她認為慈濟講得沒錯，就是政府要不要同意讓疫苗進來，她更嗆，政府說沒擋疫苗，去年5月她每天都去萬華，當時每天要收100個陽性病患，不能讓醫療崩潰，也每天接獲多少人死亡，沒疫苗時，人心是多麼的恐慌？黃珊珊直言Reactions1民視·2天前父子同框！　胡瓜邀上節目　胡釋安：期待又緊張民視新聞／綜合報導綜藝大哥胡瓜主持的綜藝節目，這回到雲林斗六出外景，剛好適逢中秋佳節，還特別邀請瓜哥的兒子胡釋安挑戰體力與趣味競賽，父子難得同框。

胡釋安坦言首次上父親節目既期待又緊張，不過他的好表現，讓胡瓜直誇真的不愧是我的兒子。

中央社·1天前中秋連假收假北返車潮多（1）(圖)交通部高速公路局11日表示，受到中度颱風梅花發布颱風警報影響，國道車流提前於中午左右湧現，受到大雨與事故影響，國道部分路段壅塞。

圖為林口泰山段車流。

民視影音·10小時前影／巴布亞紐幾內亞7.6強震　馬路爆裂吞人大縫影音中心／鍾如婷報導巴布亞紐幾內亞9月11日發生規模7.6的地震，而強震造成多數的房屋毀損及山崩，連鄰近城市都感受到了強烈的搖晃，據官方統計目前死亡人數已增至7人，當局表示地震震源深度達27公里，隨後同一地區又發生規模達5.3的地震，所幸後續並無引發海嘯，事發後，網路上也流傳地震時的影像和災情慘況，其中最令人感到恐怖的，是地震當下人們顧著逃命，而馬路開始出現崩毀、隆起，甚至出現巨大裂縫的景象。

鏡新聞·4小時前【MorningShow早安秀】奪世界冠軍後曾找不到工作？王偉勳經營18家公司的關鍵｜早安進行式#鏡新聞今天的MorningShow單元,看到世界級調酒師，王偉勳，他被稱為華人雞尾酒教父，今天他要來分享他從19歲拿到世界冠軍後，遇到找不到工作，到現在經營18家餐飲公司，如何在逆境求生。

黃子佼服裝協助：SENSEMAN(「鏡新聞」已在MOD508台與YouTube頻道同步播出。

)台視新聞網·2天前颱風梅花逼近台東縣府劃定管制區違者最重罰25萬颱風「梅花」暴風圈正逐漸進入台灣東半部海面，台東縣政府今（11）日公告劃定向陽山等區域為管制區，並自下午3時起生效，限制或禁止民眾進入，違者將依法舉發，處罰5萬元以上、25萬元以下罰鍰。

中央氣象局今日Reactions1中央社·17小時前墾管處關閉漁村公園沙灘(圖)中央氣象局發布颱風梅花海上颱風警報，區域包含墾丁國家公園的東側海域，墾管處因此關閉漁村公園沙灘，禁止遊客進入。

民視影音·9小時前「梅花」來襲！尖石鄉落石坍方　小烏來河水暴漲民視新聞／黃兆康、賴國彬新竹-桃園報導梅花颱風外圍環流，持續影響北台灣，各地山區出現零星災情，新竹尖石120線30k處，出現落石坍方，一度無法通車。

桃園復興區也同樣面臨慘況，一早桃園「小烏來」的義興橋，出現河水暴漲，台七線41.3公里處，也有土石滑落，為了確保孩童上課安全，復興鄉的三個里，週二（9月13日）停課一天。

華視影音·15小時前科博館"地震路"將走入歷史紅磚改柏油路台中市/吳烈安趙英光報導台中科博館前面的西屯路，有一段鋪設了紅磚道，20年來沒有更新，導致路面的石材凹凹凸凸，開車騎車經過，就像地震一樣，而且一下雨，很容易造成機車騎士摔傷，讓不少居民抱怨，現在市政府終於決定，要將紅磚道撤除，改成AC柏油路面，預計10月初，就會完工。

坐公車經過時震動很大還會發出大量噪音我們不是在山路上而是在台中科博館前的紅磚道，由於20年來，這條紅磚道，都沒有更新過，路面石材凹凸不平，經過不只像地震，還十分危險，不只開車會顛頗只要一遇到下雨路面就會出現水坑加上防滑係數低很容易造成機車騎士車禍。

像之前一名騎士就是在下雨經過，疑似為了閃車，龍頭偏移失控摔車，整個人滑了出去，還撞上一旁的轎車，機車騎士說：「我(之前)騎在後面她騎在前面，想說怎麼突然滑出去，去輾到那個白白的(標線)，就滑出去了。

」居民和騎士抱怨連連，還好這條地震路，即將走入歷史，台中市府終於決定，要將紅磚剷除。

台中建設局養工處總工程司蔡孟奇說：「早期為了提醒我們車輛減速，採用紅磚石材的鋪面設計，由於石材長期的磨損，導致雨天行車有打滑的危險，既有的紅磚石材更換為瀝青路面。

」建設局說，工程預計會在10月初完工通車，也提醒這段期間，紅磚道會全面封閉，用路人要改走其他道路。

點我看更多華視新聞＞＞＞ 原始連結壹電視影音·1天前日皇室紀子妃56歲生日！「佳子公主」戀情意外曝光日本皇室秋篠宮紀子妃，今（11）日迎來56歲生日，日本宮內廳特別釋出紀子妃和老公文仁親王的影片。

而紀子妃也透過文章提到，對女兒佳子公主未來婚事的看法。

其實，佳子公主近期被媒體爆料，疑似有交往對象，而且是一名型男牙醫。

Yahoo奇摩（即時新聞）·12小時前所得稅大進補8月稅收1654億元年增24.9%財政部今天公布8月全國賦稅收入為新台幣1654億元、年增24.9%；台股8月走勢持續震盪，加上高基期影響，8月證交稅141億元、年減42.3%，連續8個月負成長。

Reactions53中天快點TV·19小時前頸部疑遭砍慘倒血泊！高齡婦臥室斷魂…再驚爆尪「2hrs前詭異墜樓」釀1死1傷日本千葉縣5日上午發生一起命案事故，一名70多歲的高齡婦人被發現陳屍倒臥在家中臥室，頸部嚴重出血、發現時已經沒有了意識，緊急送醫後宣告不治身亡。

匯流新聞網·2天前【新世代參選2-2】基隆長期邊緣化高虹安前助理徐佑昇為何決定回鄉參選翻轉舊勢力？CNEWS匯流新聞網記者陳弘志/專題報導頂著台大碩士、政大法律、建中畢業的「學霸」徐佑昇，先前曾擔任郭董愛將、立院「女戰神」高虹安委員的助理，並曾在上市公司浩鼎、老字號的榮工工程擔任法務。

一名在學業、工作皆順利的年輕人，為何決定轉身投入選舉？他說明自己的理由。

徐佑昇：基隆一直有許多老問題始終未解決從小在基隆長大，通勤經驗超過二十年的徐佑昇說，自己...Reactions2韓星網·20小時前《CheerUp》韓智賢、裴仁爀首次擔綱電視劇主角！以啦啦隊員和隊長的身分相遇，兩人的「對視」有火花韓智賢好美、好有自信！裴仁爀的酒窩超可愛～更多文章1.陳時中沒擋BNT疫苗？沈富雄破案了：蔡政府公然說謊！2.頂級月餅售價暴跌2249元一路降最終行情嚇壞人3.「證嚴也變中共同路人」　柯文哲K爆周玉蔻：太好笑了！4.中颱梅花影響北部、東北部降雨持續氣象局：最快13日下午至傍晚間解除海警5.健康亮紅燈？查爾斯三世「香腸手指」引關注　醫分析原因俄軍吞下侵烏以來最大敗仗！傳普丁取消軍方會議中央社危機感？揭台灣「精英中的精英走得低調」BBCNEWS中文新竹殺妻案夫開庭突改口「凶手不是我不能講是誰」EBC東森新聞國1晚間追撞！遊覽車、工程車、廂型車5人送醫中央社7千萬元股票送出去！聚陽董座夫妻交棒子女聯合新聞網時段遭砍半⋯陳斐娟證實離職「江湖哪有不挨刀」CTWANT他告過郭台銘！律師講電話譙了書記官停職10個月聯合新聞網「等到有一天證嚴也變中共同路人」柯文哲噴笑中天快點TV「人不在台灣」吳慷仁視訊告別痛哭：謝謝你我的孩子CTWANT陳時中有沒有擋BNT疫苗？沈富雄：我破案了中天快點TV聯合國報告：全世界有5000萬人處於奴隸狀態中央社勇救31乘客！統聯司機廣播喊「叫救護車」下秒沒心跳EBC東森新聞16年情⋯黃嘉千訴請離婚夏克立一封「情書」回應中天快點TV瘋傳！辣妹熱舞蹭長輩榮家道歉醫師力挺TVBS新聞網本周可能「三颱共舞」氣象達人：當成是在趕業績Yahoo奇摩（綜合報導）為找真命天女⋯沙國男結婚53次最快新婚隔天就離婚CTWANT陳明通祕密出國？挨轟「畏罪潛逃」國安局回應中天快點TV養樂多「一瓶打天下」強在哪？網友分析關鍵Yahoo奇摩（綜合報導）民進黨圍攻25年前舊案盧秀燕重話10字強硬回應聯合新聞網【本日焦點】採購BNT掀議論慈濟最新聲明Yahoo奇摩（新聞）麥克風沒關⋯陳時中駁擋疫苗脫口嗆「我是瘋子嗎」三立新聞網setn.com吳子嘉爆「小雞幾乎全掛」民眾黨連聲砲轟風傳媒「1碗260」生意照好！阿堂鹹粥老闆：不排除再漲價壹電視影音財力雄厚⋯陳美鳳昔買褲遭店員「打槍」藝人抱不平民視金控獲利王8個月賺890多億亞軍530億緊追在後CTWANT二婚問一次⋯久沒聯絡女同學三婚又問：要來參加嗎Yahoo奇摩（綜合報導）「殯葬天王」夫妻遭控用2千萬善款買精品偵查結果出爐CTWANT落選就入閣？傳民進黨內促蔡英文設門檻TVBS新聞網八點檔女星開店「才8個月就收攤」網震驚喊好突然三立新聞網setn.com23歲陸女擁13企業⋯再砸27億買上市公司真實身分成謎CTWANT西濱快速道直擊！「違規的人說別人違規」都危險TVBS新聞網影音房子難賣價格照長！專家曝「打死不降」原因EBC東森新聞颱風梅花緩慢北移！最快解除海警時間曝Yahoo奇摩（即時新聞）巧妙提醒梅根？與兄嫂罕見同框哈利一舉動掀熱議三立新聞網setn.com稅收大進補！上月進帳1654億元年增近25%Yahoo奇摩（即時新聞）楊丞琳受傷了！不甩海鮮風波流血照曝光粉絲嚇壞三立新聞網setn.com斬斷16年婚！訴離首開庭黃嘉千親自出席僅說4字TVBS新聞網網歎「金融菁英也買不起雙北」專家揭真相EBC東森新聞最狂開賣！台灣大砸近300萬買iPhone14抽特斯拉Yahoo奇摩股市日將解除自由行禁令？林氏璧興奮喊：就是這個光三立新聞網setn.com又有新颱恐生成！預測最快時間、路徑揭曉Yahoo奇摩（即時新聞）網紅金針菇賣2千元烤肉組挨轟「餵狗的」掀論戰民視你知道勞基法病假1年有幾天嗎？會被扣薪嗎？QA一次懂Yahoo奇摩（新聞）別輕忽！延長線「插好插滿」恐變家中不定時炸彈TVBS新聞網影音2249元一路降好市多頂級月餅最終價格網傻眼中時新聞網不滿周玉蔻言論男子闖傳媒公司咬傷人遭制伏TVBS新聞網健康亮紅燈？查爾斯三世「香腸手指」引關注TVBS新聞網慈濟最新聲明：買疫苗獲府院支持點名謝蔡總統台視新聞網76歲秦漢近照曝光網友擔心健康狀況TVBS新聞網烏克蘭前線目睹太多死亡　俄反戰姊妹悲訴軍人父親身心受創中廣新聞網