『如何設定後腳抬高蹲（RFESS）起始位置』 – 傑瑞教練｜肌 ...
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傑瑞教練｜肌力訓練、體態雕塑、減脂減重、改善疼痛（肩頸、下背、膝蓋）位在台北市大安區、中山區，捷運沿線。
從事一對一與小班教學，提供肌力與體能訓練、功能性訓練、減脂增肌、改善疼痛、增加運動表現、受到Mike Boyle的影響個人非常喜歡後腳抬高蹲（Rear Foot Elevated Split Squat,縮寫RFESS），也有人稱為保加利亞分腿蹲（Bulgarian Split Squat）。
透過此動作我們可以讓脊椎在垂直縱向上且壓力較小的情況下給予下肢很大的刺激，這對於許多患有下背不適、疼痛的人來說是非常好的下肢訓
