三陰交穴- 康健雜誌

康健來了／按摩3穴位，趕走「經痛」很簡單！ ... 因為三陰交穴是肝經、腎經、脾經，三經的交會點。

》取穴方式： ○足內踝尖往上3寸（約四根手指寬）處。

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3.三陰交穴︰ 腳內踝尖上三寸，小腿內側脛骨後緣凹陷處），可疏通肝、脾、腎三條經絡的氣血，具補血，活血功效。

4.太谿穴︰ 腳 影音 康健來了／按摩３穴位，趕走「經痛」很簡單！ 更多影音 【一日一穴位】三陰交－調節內分泌及肝、腎、脾經 因為三陰交穴是肝經、腎經、脾經，三經的交會點。

》取穴方式： ●足內踝尖往上３寸（約四根手指寬）處。

●以大拇指指腹按揉1分鐘為1回，早、中、晚都可各做1回。

幫助增加新陳代謝的穴位！ 三陰交穴：腳踝內側上方四指寬的位置 三陰交穴是三條陰經，即肝經、脾經及腎經交會的地方。

整體而言，足部的陰經主血，分別來看，脾掌消化，腎主泌尿，肝負責解毒等功能。

劉桂蘭說，許多下半身肥胖的女生 適當刺激這些穴位，能改善更年期不適 方法 用中支敲敲樂或乒乓球拍，敲打鼠蹊處，以及曲骨穴、血海穴、三陰交穴、八穴和關元穴。

敲打的過程中尋找痛點並重點加強。

時間 每個穴位敲3～5分鐘 子宮肌瘤不一定要開刀！中醫：每天按摩6穴位能改善 經的地機穴、三陰交穴 地機穴─脾經的易堵塞穴位 用同側小指掌指關節，從膝關節開始沿小腿內緣依次敲至內踝，在膝關節內側下四指寬處會有痛感，這裡就是地機穴。

（脾 ５穴位按摩 緩解糖尿病不適 •足三里穴 功效：調整消化系統，提高免疫力 位置：膝蓋下緣外側凹陷處直下3寸 按法：拇指放在膝蓋後方，以食指、中指垂直下按。

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•三陰交穴 累了嗎？慢性疲勞症候群是否已經纏上你？ 開竅、健腦提神。

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神門穴、太溪穴：神門是心經的原穴，太溪是腎經的原穴，兩穴原原相配，能夠交通心腎，調養心腎功能。

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太衝穴：此為肝經的原穴，是肝經之氣灌注的地方，善於調節肝的功能。

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三陰交穴 跟著太陽調整新陳代謝 幫助增加新陳代謝的穴位 三陰交穴：腳踝內側上方四指寬的位置 三陰交穴是三條陰經，即肝經、脾經及腎經交會的地方。

整體而言，足部的陰經主血，分別來看，脾掌消化，腎主泌尿，肝負責解毒等功能。

劉桂蘭說，許多 你是「壓力掉髮族群」嗎？４招保養固髮絲 加強，改善長期頸背肌肉緊繃造成的的氣血不順。

另外，平時多用拇指按摩內關穴、太衝穴、三陰交穴，可以促進氣血循環、疏肝理氣，有助緩解焦躁情緒。

２／睡前做放鬆頭皮操 老是失眠、睡不好？按按10穴位讓你一夜好眠 左右兩耳尖連接線與頭部正中線的交會處，有一凹陷處。

8.三陰交：以大拇指指腹按揉1分鐘為1回，早、中、晚都可各做1回。

作用：調節內分泌及肝、腎、脾經。

因為三陰交穴是肝經 捏捏小腿治百病？肌力訓練、正確按摩更有效 情形。

若按壓到穴道，孕婦要避開催產的三陰交穴與至陰穴。

只是大範圍而沒有針對特定穴道時，則一般人都可以用自己舒服的力道按摩。

要靠「捏小腿肚治百病」前，先離開椅子，開始走路吧 ６個必學穴位　幫身體關機 因為三陰交穴是肝經、腎經、脾經，三經的交會點。

◎足內踝尖往上3寸（約四根手指寬）處 ◎以大拇指指腹按揉1分鐘為1回，早、中、晚都可各做1回。

夏季美白中醫師建議多吃含膠質食物 體內囤積的廢物。

「血海穴」具有行氣活血、疏經活絡的功效。

「合谷穴」有清熱利濕、活絡臉部血液循環的效果。

「三陰交穴」可以促進血液循環、袪除體內的濕氣及養血的作用。

而平時宜補充足夠的 經痛吃什麼？5飲食緩解，經痛舒緩姿勢、穴道一次看 痛的重要穴位。

合谷穴：位於食指與拇指相交的虎口處。

合谷穴是止痛要穴，有助紓緩經痛、經期調理。

三陰交穴：足內踝尖往上3寸（約4根手指寬）處。

三陰交穴是三條陰經，即肝經、脾經及腎經交會 1 2 3 下一頁 活動看板 推薦閱讀 不用計算卡路里，越吃越瘦的新陳代謝飲食 推薦專題 最佳免疫力平衡術　打造不生病體質 康健借問站-你的健康管理幫手 心安家｜避免再次中風，這樣做很重要 精準養好腸道菌，拿回基因主導權　腸道改造大作戰 牙齒保衛戰　現在開始遠離牙周病、老年缺牙危機 中年後重新愛父母　6個名人故事一起迎接新時代孝順之道