問道武當，道家養生五日遊學

梧桐萬葉枝頭落，

節氣今朝又知秋。

深秋十月，

武當山山路漫漫，

紅葉鋪地，層林盡染。

大雁南飛，

天空萬里無雲，

映照在這漫天遍野的山影里，

整個武當都是一片廣袤的景象。

在生活走過驕躁的夏季後，

需要秋的莊嚴與肅穆，

去平息蠢蠢欲動的心。

當生活找不到寄託情緒的天地，

需要離開都市，

去尋找寧靜的天堂。

深秋時節，

褪去了夏日的繁華與浮躁，

恰如不惑之年的人生，

沉穩踏實。

而武當山的深秋

更有它獨特的魅力。

竹敲秋韻夢，萬葉搖千聲；

月光盪空明，芭蕉夜雨中。

詩意的武當

修道之聖地

深秋時節

躲過都市的燥熱和浮躁，

在廣袤山脈和道觀福蔭的庇護下，

懷著對自然的虔誠恭敬之心，

經清凈山谷而徐行，山野爛漫，

泉水淙淙，涼風習習，綠樹成蔭，

識道家大義，習太極之武，讀誦道經，

觀修本身，開悟自性，增進智慧。

一念清凈，烈焰城池。

止息煩躁與焦慮，

心生善念和道行，蕩滌心塵，

為更好的生命質量儲蓄能量。

與我們一起武當養生遊學，

見山雨，見風露，

聞琴語，結茶緣，

善陰陽，明玄妙哲學。

旅行，本就是為了遇見最好的自己。

一路行走，我們遇見眾生。

蕭瑟秋風今又是，換了人間。

武當山里尋仙蹤

紫霄大殿尋道跡

太子洞中覓高人

南岩祈福樹下續道緣

金頂之上拜玄武

太極武術與養生

烏鴉嶺聽琴瑟和鳴

道醫.道家養生堂

打坐調息

...............................

遊學課程課程時間2016年10月8日—12日課程地點 湖北十堰武當山修行課程

習道武: 了解太極養生的方法、學習太極簡單招式

訪道醫: 拜訪道家養生堂清風道長，教授五行養生法，把脈探體

享道樂: 古琴、古箏、茶道雅集；道樂養生

觀仙山：徒步南岩，索道上金頂，賞雲海，嘆仙山之靈

【課時、住宿、交通、美食】

【課時】五天五夜

【住宿】武當山太極會館、瓊台中觀

【交通】專車接送

【美食】武當定製節氣養生農家菜

【課程費用】

6900元/人

【招收人數】8人左右

【學費包含】餐飲、住宿、門票、交通、課程體驗、攝影師、導遊及人身保險、道長親書摺扇、太極服（定做）等

【學費未包含】課時外行程、DIY食材、自行消費項目

【報名截止】2016年10月7日

【報名方式】

一，微信公眾帳號報名：搜索公眾號「二十四節氣生活（ID：essjqsh）」，關注，並回復「遊學」，獲取報名連結；

二，點擊閱讀原文，直接報名。

課程流程

【第一天】

白天報導；

入住眾晶太極湖國際酒店（五星級）

晚上雅集，賞茶道，自由交流

【第二天】

上午：大巴上山，入住太極會館（山景房）

太極第一課：聽明月道長講

太極的初步概念和起源。

中午：紫霄宮齋飯

調息和打坐

太極第二課：太極與養生的關係

參觀紫霄宮，了解其歷史文化

隨緣拜訪高道賈爺

晚上：上清別院雅集，茶道，經絡養生

【第三天】

上午：徒步南岩宮，

品武當養生茶，了解周易文化。

中午：太極會館節氣養生菜

下午：太極第三課：練習太極基本招式

晚上：讀道德經，抄經；

了解道德經對我們生活和事業的意義

【第四天】

上午：道樂雅集，

聽玄清道長和唐道長琴瑟和鳴

中午：太極會館養生菜

下午：了解道樂養生的意義和方法

跟唐道長練習古琴指法

晚上：離開南岩，入住瓊台中觀

【第五天】

早上：六點聽乾道早課

參觀太極宗師張三丰

太極武術發揚光大之地

上午：索道上金頂，賞金頂雲海

中午：瓊台賓館定製養生菜

下午：尋訪道醫清風道長，

了解五行，節氣，風水，對身體的影響和變化。

請清風道長把脈，了解自己的身體狀態。

晚上：輕鬆雅集，

總結五天的遊學課程的感受和變化

【第六天】

下山去丹江口，參觀南水北調源頭大壩，

吃丹江全魚宴

下午：離開武當

或者選擇性去逍遙谷、琴人谷

『節氣養生作息時間表』

作息	時間	養生原理
起床：	卯時6點	大腸經當令，排腸毒
早飯：	辰時7點-8點	胃經當令，補陽氣
午飯：	午時11點-12點
打坐：	午時12點-13點	心經當令，感天地之氣
晚飯：	酉時6點	腎經當令，補元氣
休息：	亥時9時-11點	三焦經當令，五體通暢

寒露到來，正式進入深秋季節。

氣候由熱轉寒，萬物隨寒氣增長，逐漸蕭落，這是熱與冷交替的季節。

在自然界中，陰陽之氣開始轉變，陽氣漸退，陰氣漸生，我們人體的生理活動也要適應自然界的變化，以確保體內的生理（陰陽）平衡。

這時飲食要以滋陰潤燥為主，潤燥多汁的水果是養生首選。

武當節氣養生菜：

我們會根據節氣，選擇武當山上的時令菜，養生菜等定製每日三餐。

』

遊學課程導師

武當山上清別院俞公子

俞公子，原名俞茜，系上清別院主人。

常年在武當山，深諳道家文化，擅長茶道、道樂等。

熟悉武當山的一草一木，並有心把它傳遞給更多的人，

讓更多的人了解武當，了解武當文化。

她是最好的旅遊嚮導，也是最走心的武當文化導師。

玄清道長

玄清道長，系彭祖後人，道名玄清，古均州人氏。

乃正一教武當玄武派第14代弟子，

世界非物質文化遺產之武當宮觀道樂代表性傳承人，

武當山道樂團首席笛簫，武當功夫團樂師，

武當山音樂家協會首席笛簫，

武當山特區武術局琴師。

玄清道長自幼熱衷於中華傳統文化、漢文化、道家文化，

尤其擅長竹笛、洞簫、古箏等民族樂器，

並且有著近三十年的教、學經驗和經歷。

明月道長

武當玄武派第十六代傑出功夫傳人。

武當劍亞軍,第四屆世界傳統武術節形意拳及全能冠軍,

中央電視台武林大會太乙五行拳擂台武當周擂主,

武當太極養生資深專家。

擅長內家拳，太極拳養生、實戰。

清風道長

武當山道教道醫傳人，

武當山道教醫藥養生研究會會長，

武當山道家養生堂創辦人。

自幼受武當清微派，玄武派，白衣派道教醫學，

易學大德高師口傳心授，

善長「三分鐘經絡望診」未病早知道。

十分鐘點穴撥筋術，速效治癒頑疾「頸 肩 腰 腿痛」

並研究傳承了，武當道教養生術，養老術，修心術，

益壽術，丹道術，房中養生術等道教延年益壽法。

四季常親自山上採用武當野生高山藥材熬藥，

煉丹，道門丸丹散膏布施結緣天下。

熬制有養生益壽丹，防病健身，

調節各臟腑 疑難雜症的靈丹妙藥，

「甘露常灑不潤無根之草，道法布施方結有緣之人」。

弘武當文化，傳龍門心法

唐道長

全真龍門暗派第四十代人字輩高功法師。

於2010年拜任宗權大師為師，

分別在哈爾濱武聖朝、武漢大道觀主持工作。

多市道教音樂學習班任辦公室主任。

古琴高人、音樂高道。

武當仙山，天下太岳

武當山又名太和山、謝羅山、參上山、仙室山，古有"太岳"、"玄岳"、"大岳"之稱。

這是一座具有傳奇色彩的大山，它在地球神秘的北緯三十度線上，與瑪雅古建築、埃及金字塔等許多業已消失或僅存遺蹟的文明奇觀共生共榮。

"亘古無雙勝境，天下第一仙山"，武當山是道教名山和武當武術的發源地。

山上裡面幾乎沒有破壞山體的建築物，依山而建。

自然山水和道教故事相融合，構成了仙山穹閣的意境。

武當太極，玄妙至靈

武當太極，是中華武術的重要流派。

元末明初，道士張三丰集其大成，開創武當派，並影響至今。

太極拳，是一種集武術養身為一體的精妙拳法，有以靜制動，以柔克剛，以四兩千斤，後發先制的武術特點；亦有動如行雲流水，綿綿不斷,剛柔相含，含而不露的武術風格。

更有發人潛能，開人智慧，充人精神，壯人體魄，去病健身，益壽延年的獨特功效，實為中華武術之晶體，東方文化之瑰寶。

流年殷勤，勸我居住

老子說，最美好的品質如同水，滋養萬物而不與其相爭。

武當山上的山泉水，泉水清澈，甘甜可口。

取一瓢而煮茗，清心靜雅，盡在天地之間。

夜宿於此，居武當仙山之中，體雄山之魂，沐仙山之靈。

清晨，迎來武當山的第一縷陽光，紅磚綠瓦的建築，經雨水沖洗後輝煌如初，一方一圓，天圓地方。

且聽樂聲，浩蕩飛揚

在道家早、晚功課活動中，道眾在莊嚴肅穆、清幽淡雅的樂聲中，縹緲忘我地與「神」交往，並喚起他們的審美體驗。

散發出一種清虛淡雅的意韻，入拍後則句幅連綿不斷，悠長婉轉，加之道士一唱三嘆的抒詠誦唱，更加突出了歌聲清雅閒適的情致。

「樂可以調氣息、和陰陽，因而道教中利用音樂的這一特性而創作了玄門獨有的音樂來修持自我。

」所以音樂能使人延年益壽，已成為養生人士認同的途徑。

此行，我們跟隨道樂的禪音，

去誦讀道家文化經典，

去學習最「原汁原味」的武當太極，

去 體會「讀行養性，

動靜修身」的健康之道；

此行，我們將品茶、論道、養生，沉醉於大自然之中，

探索道家道樂養生深意，

體悟人生真諦。

五天之旅，你會對養生有一個系統的認識，

更善調息養性，

在尋找自我的道路上更加順利。

武當問道，太和至善，上善若水。

治世玄岳，道法自然，天地人和。

道家不僅是文化，更是一種生命智慧，

養生不僅僅是方法，更是一種生命態度。

願一切，福 壽 康 寧！

【二十四節氣生活】

緣起追求健康美食，緣起傳承傳統文化，緣起空間美學的需求。

回歸本心，二十四節氣快時代慢活法的理念源自對大自然的崇尚，一直在追求中國最美學空間的路上，執著於將匠心良品的手工藝、農產品、美學作品傳播，希望這一路披荊斬棘的路上同你一起。