咖啡通便

休息一晚的胃突然被食物撐開，這種刺激會透過自律神經傳到大腸，大腸開始蠕動後，就會產生便意，而且胃部虛空的時間越久，反射越強烈，因此早晨是排便 ...

無論便祕或腹瀉，不穩定的排便狀態都容易帶來痔瘡問題；再者，常便祕會導致糞便堆積、長時間對腸道產生刺激。總之，只要是便祕，就不是好主意。

2️⃣第2個黃金時間：飯後2小時吃完飯後，腸道會產生一種蠕動波，這時候是最有利於排便的時機。 所謂：起床後、早餐後、中餐後、晚餐後，是讓人最容易產生便意感的「黃金 ...