增肌減脂餐食譜

「少吃多動」，眾人皆知的減肥原則，但實際執行起來卻與現實有差距！ 畢竟肥胖的成因不光跟飲食、身體活動量有關，舉凡遺傳、疾病、營養不足都可能影響身體組成，這也 ...

一般人在安排減肥運動時都會選擇有氧運動，那麼有氧運動和重訓對於減肥的幫助又有哪裡有不一樣？哪個運動對減脂比較有效？這篇文章會告訴你，有氧和重 ...

作者chungg (杜若) 看板FITNESS標題[心得] 給新手的一些建議給新手的一些建議： 1. 要減肥不要減重： 體重只是一個數字，BMI也只能當作參考， ...