增肌減脂餐食譜

一般人在安排減肥運動時都會選擇有氧運動，那麼有氧運動和重訓對於減肥的幫助又有哪裡有不一樣？哪個運動對減脂比較有效？這篇文章會告訴你，有氧和重 ...

新手減肥規劃. 減肥. 2020年7月7日10:43. 想請問各位原本從159/72.6-65.5kg 是一直慢跑或是游泳大概都一個小時然後控制飲食現在因為暑假想要加速一下減肥計畫到50kg 想...

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