早上 曬太陽

的確，一般人主要獲得維他命D的途徑就是曬太陽，但不是說早上起來在太陽下露個臉、下午去外面散散步就好了，必須要曝曬在波長290nm～315nm之間的陽光 ...

比如一個人的生理時鐘睡眠時間是凌晨3點到早上10點，但他因為要工作的關係，在平日都是10點半上床，6點半起來，結果每天上床睡覺的時候都要翻4、5個小時才 ...

從睡眠品質、心理健康、骨骼發育、免疫系統，甚至是性功能都與曬太陽有關。 ... 有些人習慣在早上和下午曬太陽，但陽光這時是斜射的，陽光經過大氣層 ...

經英國愛丁堡大學與南安普敦大學的聯合研究指出，適度地沐浴太陽光，可促使肌膚中的一氧化氮流出循環系統，血管擴張，血壓就會因此下降，避免心血管疾病的發生。 多曬太陽 ...