睡眠時間短

提升睡眠品質的好習慣 · Tip 1 在固定時間起床 就算晚上就寢時間改變，早上也在固定時間起床，讓生理節奏從早晨就開始建立。 · Tip 2 無午休習慣就不午休 · Tip 3 晚餐與酒精 ...

老人的睡眠需求沒有比較少，只是破碎、不連續. 睡眠時間與年齡息息相關。嬰兒一天有20個小時都在睡覺，睡眠時間會隨著年齡增長愈來愈短， ...

睡眠診所的遠藤拓郎教授熟知有效利用短時間睡眠的知識，這個問題就請他來為大家解惑。 在褪黑激素分泌的時段睡覺. 「若要縮短睡眠時間，就必須在最適合 ...

你可能對政客或企業家吹噓自己每天所需睡眠時間之短感到厭煩。但你知道嗎，睡眠不足對我們的身體和大腦害處都很大。 美國加州伯克利大學神經科學和 ...

藉由「練習」可縮短睡眠時間有八、九成的人為彈性睡眠者。而彈性睡眠者可藉由「練習」來成為短眠者。有一項實驗可以證明這段描述。該實驗以許多睡眠 ...