腹橫肌伸展

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訓練深層肌肉之一的「腹橫肌」， ... | [PDF] 評估動態腹背動作與核心肌群穩定動作在彎腰與回復 ... - 台中教育大學前後腹橫肌、豎脊肌、及腹直肌在執行軀幹彎腰及回覆動作時之肌肉活化的差異。

... 中位置」，收下巴伸展後頸椎維持中心位置不動，使軀幹和地面維持45度。

腹橫肌- 康健雜誌「內核心」指的是橫膈膜（主管呼吸）、腹部最深層的腹橫肌（穩定腰椎）、脊椎旁的多裂肌（幫助背部及脊椎穩定）、骨盆底肌（支撐內臟器官）。

| 腹橫肌伸展-2021-06-10 | 輕鬆健身去2021年6月10日 · 腹橫肌伸展相關資訊，讓你的腹肌達到前所未有的收縮(中文字幕) ... 觀看更多翻譯影片請到： http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 加入臉書粉絲專頁可.六塊肌的戰爭，腹部肌群鍛鍊指南- Garmin Blog由於腹直肌是淺層且橫跨整個腹部的肌群，很難單純針對上腹部或者下腹部的訓練，在做很多運動，例如深蹲、硬舉或者盪壺時，會同時徵招許多腹部肌群共同參與，對於核心的訓練 ... 伸展?