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翻來覆去睡不著，營養師推5飲品助入睡！ ... 有失眠問題的朋友，嫚嫚營養師建議可以在睡前2小時飲用熱牛奶、溫豆漿、堅果飲、番茄汁、燕麥飲等飲品，約240ml即可，平時也可以 ...

早上飲用有利於清理腸胃排毒的功效，晚上則有安神助眠，皆因天然糖份能夠提高身體的胰島素分泌，增加色胺酸在大腦中發揮催眠效果，同時更可舒緩情緒， ...

睡前喝這個！嚴選4 種助眠飲品 · 助眠飲品一：小麥紅棗茶 · 助眠飲品二：桂花蜂蜜水 · 助眠飲品三：蓮子百合甜湯 · 助眠飲品四：枸杞菊花茶.

有失眠問題的朋友，嫚嫚營養師建議可以在睡前2小時飲用熱牛奶、溫豆漿、堅果飲、番茄汁、燕麥飲等飲品，約240ml即可，平時也可以持續喝，幫助身體維持營養 ...

○甘菊茶：味道清香、帶點甘甜味的甘菊茶是市面上最普遍的花茶，甘菊具有溫和鎮靜、安定情緒的作用，經常被用來當作舒壓、助眠的選擇。 · 牛奶：牛奶中含有 ...