一天睡7小時夠嗎

一天睡不到7小時，「這年紀」短命風險增26％！專家曝「6大年齡」睡眠時數：老人睡太久恐退化 ... 你一天的睡眠時間足夠嗎？多數人的印象是一天要睡到6～8 ...

所以，先花5天時間將睡眠不足消除到某種程度後，我們再計算睡到自然醒的時間，就是自己所需要的最佳睡眠時數。大多數人所需要的睡眠時數，都落在6到8個 ...

每天睡足八小時是長久以來的準則，可是科學家宣稱，每天只要睡六、七個小時就符合身體的自然需求。 此外，有關現代生活正剝奪我們寶貴的睡眠時間， ...

因此，我微笑告訴他：「實際上，你需要的就是6～7個小時的睡眠，為什麼要賴在床上多躺兩三個小時呢？」 睡太多真的會造成身體負擔. 「是嗎？可我總覺得 ...