助眠食物

翻來覆去睡不著，營養師推5飲品助入睡！ ... 有失眠問題的朋友，嫚嫚營養師建議可以在睡前2小時飲用熱牛奶、溫豆漿、堅果飲、番茄汁、燕麥飲等飲品，約240ml即可，平時也可以 ...

睡前喝這個！嚴選4 種助眠飲品 · 助眠飲品一：小麥紅棗茶 · 助眠飲品二：桂花蜂蜜水 · 助眠飲品三：蓮子百合甜湯 · 助眠飲品四：枸杞菊花茶.

有失眠問題的朋友，嫚嫚營養師建議可以在睡前2小時飲用熱牛奶、溫豆漿、堅果飲、番茄汁、燕麥飲等飲品，約240ml即可，平時也可以持續喝，幫助身體維持營養 ...

陳嫚羚強調，以上助眠飲品喝大約240ml即可，可持續補充一段時間，因為營養素的調整需要有較長的時間。另外，同時也要調整睡眠環境及行為，建議房間 ...