咖啡因敏感

而且，咖啡因的半衰期可長達六個小時，意思是它存在你體內的時間可能比你想像得更久。為了夜裡好睡一點，時間比較晚就不攝取咖啡因，這是很好的決定， ...

咖啡因藉由跟大腦中的腺苷酸受體結合，抑制腺苷酸釋放想睡覺的訊號，讓我們保持清醒。但對於某些人而言，含有咖啡因的飲品雖然能幫助提神，卻「提神」 ...

咖啡因會均勻分布全身，由肝臟代謝，分解後的產物再經由腎臟排出體外。由於咖啡因的半衰期大約是3小時，人體排除咖啡因的速度也相當緩慢，因此，上午攝入 ...

2.咖啡因在攝取後45分鐘內被胃和小腸完全吸收，而它產生的作用大約在3到4個小時內消失。因此，飲用咖啡並不能減少所需睡眠時間，它只能臨時的減弱困的感覺。 3. 避免在傍晚 ...